Оглавление
2. Что такое меланхолия 😟?
Меланхолией является расстройство психики человека, которое сопровождается рядом характерных симптомов.
К ним относятся: неспособность переживать радостные события, определенная степень пониженного мышления, отсутствие хорошего настроения, понижение активной жизненной позиции.
Люди с таким заболеванием теряют какой-либо интерес к своей занятости, у них отсутствует аппетит, собственная самооценка является заниженной. (О том как поднять свою самооценку мы уже писали в статье — «Как повысить самооценку и уверенность в себе?»)
Достаточно часто такая категория граждан употребляет спиртные напитки и иные психотропные вещества, которые способствуют мнимому повышению настроения.
Вероятность возникновения психических расстройств и детей подросткового возраста, также достаточно высокая.
На сегодняшний день медицина отлично помогает с лечением подобного состояния. Как именно от него излечиться, подробно описано ниже.
Важный момент!
Серьезного вмешательства специалистов и правильно подобранных медикаментов требуют биохимические, а также психосоматические последствия заболевания.
Мнение, что депрессия это болезнь 21 века, является ошибочным с точки зрения опытных врачей. Так как данное заболевание было известно и достаточно распространено еще в далеком прошлом. Средневековые целители давали определение депрессии, как последней и самой худшей стадии меланхолии.
В древности это заболевание лечили с помощью настойки опия, минеральных целебных вод, очистительных клизм, а также полноценного и продолжительного сна.
1. Думала о приятных вещах и ставила маленькие цели
«Я дипломированный тренер и отлично понимаю,как полезны упражнения для физического и психологического состояния. Мне помогали мысли о том,что в целом я люблю спорт,и можно было заниматься буквально по несколько минут. Очевидно,что заставить себя сразу встать с дивана,одеться и поехать в фитнес-клуб на часовое занятие нереально,если у тебя депрессия.
3. Основные причины депрессии 📝
- Заболевания Альцгеймера.
- Повышенная нагрузка на головной мозг, по причине продолжительного стресса.
- Злоупотребление спиртными напитками.
- Употребление наркотических веществ.
- Психологические травмы, например, смерть родственника, потеря рабочего места.
- Климатические или сезонные факторы, например, в весенний период или зимой.
- Излишняя физическая, либо психическая нагрузка.
- Ятрогенный вид депрессии. Чрезмерное употребление лекарственных препаратов.
- Различные травмы головы.
- Разлука с любимым человеком.
- Смена места жительства.
- Прокрастинация (привычка откладывать важные дела на потом).
Не редко состояние депрессии у человека появляется безо всякой причины. По мнению специалистов в подобных ситуациях важным фактором является нарушение нормальных нейрохимических функций в головном мозге человека.
2. Вела календарь
«Депрессия очень сильно мешала мне жить и работать. Я адвокат,а тут все сразу навалилось… Мне помогло ведение календаря активности: когда у тебя все записано и заранее забронировано,нелегко остаться дома. Я также записывала даты неприятных событий,чтобы добавить туда какое-то приятное дело,пусть и совсем маленькое. Например,прокатиться с подругой на роликах до магазина», — Ольга,35 лет.
8. Признаки депрессии у женщин 🙅♀️
Состояния депрессии человека проявляются достаточно разнообразно, при этом, в большинстве случаев, они затрагивают организм в целом. Провести специалистам точную диагностику заболевания помогают именно комплексные симптомы, а это в свою очередь способствует назначению правильного и эффективного лечения.
Как правило, физиологические признаки состояния депрессии отличаются индивидуальными особенностями организма.
К примеру, у большинства людей пропадает аппетит, а у некоторых он наоборот значительно усиливается в период заболевания. Та же самая особенность касается проблем с полноценным сном человека. Один пациент может страдать от бессонницы, а другой – постоянно хочет спать и страдает чувством усталости круглосуточно.
Симптомы депрессии разделяют на несколько групп по сопутствующим признакам.
- Понижается или пропадает интерес к жизни и окружающему миру.
- Повышенная раздражительность, даже без особой причины.
- Угнетенное настроение, чувство тоски и отчаяния.
- Чувство беспомощности и вины в любой ситуации.
- Заниженная самооценка.
- Состояние тревоги и паники.
- Тревожное состояние, например, за своих близких людей.
- Невозможность довольствоваться ранее любимыми увлечениями.
- Ожидание катастрофы и других непредвиденных событий.
- Потеря эмоциональной чувствительности.
- Болевые ощущения психосоматического характера. Например, болят руки, ноги, желудок, сердце, голова и т.д.
- Нарушение или отсутствие сна.
- Низкая работоспособность.
- Расстройства пищеварительной системы человека.
- Повышенная утомляемость, даже при незначительных физических нагрузках.
- Повышение аппетита, либо полное его отсутствие.
- Снижение полового влечения, вплоть до возникновения импотенции (у мужчин).
- Слабость при любых физических нагрузках.
- Злоупотребление спиртными напитками.
- Склонность к одиночеству и не желание общаться с окружающими людьми.
- Отсутствие желания к развлечениям и хобби.
- Употребление психотропных и наркотических веществ с целью улучшения настроения.
- Пассивная жизненная позиция.
- Замещение важных, нужных и неотложных дел пустой тратой времени.
- Предпочтение сидячего, либо лежачего образа жизни.
-
Затруднения в принятии каких-либо самостоятельных решений.
- Потеря ясности мышления и невозможность сосредоточиться на чем-то определенном.
- Утрата способности концентрировать свои мысли.
- Отсутствие внимания.
- Периодические мысли о совершении суицида.
При этом увеличивается количество симптомов заболевания и их тяжесть, что может привести даже к самоубийствам пациентов, особенно, если рассматривать депрессию подросткового возраста.
Не редко мышление больного человека настолько критичны, что их с легкостью можно принять за слабоумие человека, вместо серьезного расстройства психики, связанное с запущенным состоянием депрессии.
Часто заболевание сопровождается усиленным привлечением собственного внимания к жизненным проблемам. Пациент, как правило, полностью уверен, что у него есть психическое, либо соматическое заболевание.
Специалисты выделяют два основных признаков депрессии.
К ним относятся: отсутствие интереса к радостным событиям окружающего мира, устойчивое чувство тоски и подавленности и крайняя стадия заболевания, это полное равнодушие ко всем окружающим людям и всему происходящему в мире и общественности. Постоянное ощущение тоски и подавленности, чувство безнадежности и непонимание смысла собственной жизни приводят не просто к грусти и слезам, а к острым душевным мучительным заболеваниям.
Во время депрессии меняется физическое состояние человека. Он отличается от окружающих медленной походкой, тихой речью, сутулостью, в медицине такое состояние называется психомоторной заторможенностью пациента.
Но бывают и такие ситуации, когда у людей абсолютно аналогичное физическое состояние. Они отличаются ускоренными и беспокойными движениями, речь громкая и быстрая. Это состояние называется – психомоторное возбуждение.
Состояние депрессии значительно сказывается на чувствах людей и их мышлении. Обычно, все мысли пациентов направлены на негативные моменты жизни. Ярко выражено, сложность сосредоточиться на определенном вопросе, мышление затруднительное, у человека проблемы с памятью, рассеянность, спутанность мыслей.
В подобном состоянии чувства и мысли человека не отражают действительности. Пациент испытывает тревожное состояние, имеет пониженную самооценку, находится в окружении собственного страха, вины и чувствует себя никому не нужным.
Большая депрессия делится на несколько форм.
Психопатическая депрессия, в процессе которой появляются галлюцинации и бред у пациента, численность суицидов при этом значительно возрастает и требуется лечение под присмотром специалистов.
Атипичная депрессия, когда выражается смешанная картина вышеперечисленных симптомов.
Послеродовая депрессия, наблюдается у женщин после рождения ребенка.
Дистимия
Малая депрессия называется дистимией. Это затяжное психическое расстройство человека, которое сопровождается отсутствием радостных событий в жизни и эмоций.
Различают несколько видов депрессий, которые могут развиться у женщин.
К ним относятся:
- Ажитированная депрессия. Болезнь связана с озабоченностью собой, потерей социального статуса и самокритикой.
- Патологическая форма депрессии. Обычно является причиной смерти родственников и близких друзей.
- Алкогольная или наркотическая. Возникает при чрезмерном употреблении спиртных напитков или психотропных веществ.
- Ятрогенная депрессия. Развивается от неконтролируемого употребления лекарственных препаратов, как правило, с седативным или снотворным эффектом, без назначения врача.
- Соматическая. Вызвана такими заболеваниями, как опухоль головного мозга, гидроцефалия, склероз, эпилепсия, болезни щитовидной железы и прочие.
- Послеродовая депрессия и депрессия беременных женщин.
Все виды этих психических расстройств сопровождаются гормональной перестройкой и другими физиологическими процессами в организме женщин.
На психические расстройства женщин значительно влияет переизбытокактивных веществ в организме, которые отвечают за нормальную выработку полезных гормонов, способствующих поддержанию настроения человека в норме.
Но в том случае, если признаки психического расстройства достаточно выражены, требуется незамедлительное вмешательство врача и назначение сопутствующего лечения. По статистике, депрессией после родов страдают примерно 40% женщин разных возрастных категорий.
Послеродовая депрессия – это расстройство нервной системы, развивающееся у женщин на протяжении от 0 до 6 месяцев после рождения ребенка.
Периодическое расстройство нервной системы, которое возникает примерно у 15% жительниц прекрасного пола детородного возраста, называется пред менструальным синдромом.
Очень часто возникновение состояния депрессии напрямую связанно с гормональными нарушениями в организме. Они влияют на детородные способности женщин соответствующего возраста. В организме женщины этот период разделяется на несколько этапов.
К ним относятся: менструальный цикл, беременность и роды, климакс. Своеобразные изменения гормонального фона в организме происходят в каждом из перечисленных периодов. Эти особенности женского организма нарушают определенные функции нервной системы и, следовательно, влияют на психическое состояние в целом.
Не редко, к депрессии приводит наступление беременности, в не зависимости, долгожданная она или нет.
Но, как, ни странно, аборты, лишь в исключительных случаях могут стать причиной депрессии. Наибольшая вероятность появления у женщин депрессивных расстройств, это время рождения малыша, на это не влияет, какой по счету ребенок родился.
Специалисты утверждают, что внезапно такая депрессия наступить не может, а связанно это с тем, что женщина и ранее имела проблемы с психикой, но за помощью к врачам не обращалась.
На психике рожениц также сказывается резкое понижение уровня гормонов. Это состояние объясняется стрессовой ситуацией, связанной с родами, а также возникновении новых трудностей и обязанностей в своей жизни, которые добавляются с рождением малыша.
Не таким опасным для возникновения депрессии является климактерический период у женщины. Специалисты утверждают, что психические расстройства во время климакса ничем не отличаются от депрессии, которая может произойти в любой другой жизненный период.
3. Ввела правило пяти секунд
«Я старалась бегать или хотя бы ходить по улице. Иногда организм пытался противостоять,тогда я считала „5,4,3,2,1“ — и все равно начинала делать. Еще одна тактика — вспоминать детей,которых у меня пятеро. Да-да,я не прекращала ими заниматься,хотя с депрессией все это было сложно», — Валерия,37 лет.
4. Убедила друзей
«Я впала в депрессию после того,как мне диагностировали рак груди. Я всегда любила играть в теннис,но теперь сама мысль об этом причиняла боль. И тогда я вписала себя и трех подруг на парные занятия,и если хотелось пропустить — они звонили и приезжали,вытягивали меня из дома. Спасибо им большое», — Наталья,29 лет.
5. Прислушивалась к себе
«Я полностью отдавалась спорту,сосредоточилась на том,что делаю,а не на своих проблемах. Меняла виды спорта,чередовала тренажеры. Поздравляла себя с успехами. Важно было гордиться собой,что смогла встать с постели и начать что-то делать», — Александра,30 лет.