Оглавление
Как проявляется слабость при беременности?
Слабость при беременности может возникнуть на любом сроке – у нее нет привязки к триместрам. Одна будущая мамочка может неважно чувствовать себя в первые месяцы, а после – вести активную жизнь вплоть до самых родов. Другая же лежит пластом весь срок.
Проявление слабости однотипны: женщина не находит сил на домашние дела, не может долго гулять или даже стоять на ногах. У нее часто случаются головокружения и головные боли. Сопутствуют слабости еще и такие факторы, как токсикоз, скачки давления, недостаток сна.
Как устранить плохое самочувствие при беременности?
В первом триместре в организме женщины идет масштабная гормональная перестройка. Именно она вызывает дисбаланс нервной системы. Депрессивным настроениям чаще подвержены женщины, не планировавшие беременность, имеющие финансовые затруднения или конфликты в семье.
Улучшению самочувствия при беременности способствует пребывание на природе
Усугублять эмоциональное состояние могут проблемы на работе: непонимание со стороны коллег, недовольство начальства, большая нагрузка, страх потерять рабочее место.
Депрессия во время беременности сопровождается:
- чувством опустошенности;
- унынием и беспокойством;
- раздражительностью;
- потерей аппетита;
- переутомлением;
- бессонницей;
- апатией к происходящему;
- чувством вины, безнадежности;
- низкой самооценкой.
К середине беременности эмоциональный фон обычно стабилизируется. Исключение составляют те случаи, когда есть угроза выкидыша. По естественным причинам самочувствие женщины при беременности ухудшается на 8−9-м месяце. Этому способствуют чувство усталости, страх перед родами, неуклюжесть, изжога, частые запоры и позывы к мочеиспусканию, одышка, тяжесть в ногах, отеки.
«Спокойствие, только спокойствие!» – знаменитая фраза Карлсона должна стать вашим кредо на девять месяцев беременности. И дело здесь не столько в гипотетической возможности родить нервного ребенка, сколько в реальной угрозе его не выносить. Постоянные переживания и стресс приводят к гипертонусу матки, в результате которого происходит самопроизвольное прерывание беременности.
Как улучшить самочувствие при беременности? Оставайтесь активной!
Как повлиять на самочувствие при беременности?
- Старайтесь хорошо высыпаться ночью, спать пару часов днем.
- Ешьте небольшими порциями каждые 3−4 часа.
- При токсикозе обязательно завтракайте. Если мучает утренняя тошнота, ешьте в постели.
- Следите за весом. Исключите из рациона жирную, острую и копченую пищу.
- При отеках уменьшите потребление соли, откажитесь от газированных и сладких напитков.
- Оставайтесь активной: гуляйте по вечерам, плавайте в бассейне, занимайтесь йогой.
- Ищите положительные эмоции: отправляйтесь в непродолжительные путешествия, слушайте любимую музыку.
Если самостоятельно справиться с плохим самочувствием не получается, надо обратиться к врачу. Исходя из жалоб, он может назначить безопасный седативный препарат, скорректировать питание. В ряде случаев лечит даже слово, сказанное авторитетным и опытным доктором.
Итак, от самочувствия мамочки напрямую зависят здоровье и жизнь ребенка. Постоянное эмоциональное напряжение может вызвать гипертонус матки.
– на ранних сроках
Врачи уверяют, что слабости на ранних сроках бояться не стоит и что это – естественный процесс. Первая причина, которая сопровождает беременную все 9 месяцев – мощная гормональная перестройка организма. Постоянно повышается уровень прогестерона, активно расходуются минералы и микроэлементы, формируется дополнительный круг кровообращения, и женский организм просто-напросто устает от такой непривычной ему нагрузки.
Есть и иные причины:
- Токсикоз. Редко кому удается его избежать. Отвращение к запахам, тошнота при виде еды, ежедневная рвота, обильное слюнотечение, на фоне которых (что естественно) резко снижается масса тела и чувствуется постоянная слабость и сонливость. Ранний токсикоз не просто неприятен, но и опасен, особенно его признаки ярко выражены (например, рвота случается не раз-два в сутки, а в три-четыре раза чаще).
- Гипотония. Первые ее признаки – частые обмороки, перед которыми женщина начинает ощущать головокружение и холод в пальцах. Давления зачастую падает резко и это очень опасно. Во-первых, заболевание может послужить причиной кислородного голодания ребенка, ему не будет поступать достаточного количества питательных веществ, и в будущем малышу грозить отставание в развитии. А во-вторых, женщина может неудачно упасть и не только нанести себе увечье, но и вызвать преждевременные роды.
- Железодефицитная анемия. Падение уровня гемоглобина приводит к одышке, головокружениям, ломкости ногтей и волос – ухудшается не только внешний вид, но и общее состояние. К сожалению, без медикаментозного вмешательства здесь обойтись не удастся, но современные препараты не оказывают на плод негативного воздействия. А вот отказ от лечения чреват множеством проблем: начиная от задержки развития малыша в утробе и заканчивая угрозой выкидыша и необходимостью экстренной госпитализации.
- Вирусные заболевания. Чаще всего это грипп и ОРВИ. Женский иммунитет в период беременности значительно ослабевает, что делает ее практически беззащитной перед всякого рода вирусными инфекциями и простудами. При повышении температуры обычно ощущается и слабость. Лечится самостоятельно не стоит – обратитесь к врачу – вирусные инфекции могут нанести плоду в период закладки его систем и органов непоправимый вред.
– на поздних сроках
В последний триместр на смену одним ощущениям приходят другие. Недоедающая несколько месяцев женщина стремится наверстать упущенное, что приводит к проблеме стремительного набора лишнего веса, а на смену токсикозу приходит гестоз.
СПРАВКА! Гестоз – серьезное осложнение, угрожающее жизни как женщины, так и ребенка. Оно диагностируется у 30% пациенток. Вызвать гестоз могут как хронические заболевания, так и скрытые проблемы, передающиеся по наследству.
Гестоз вызывает появление белка в моче, сильные отеки и повышение артериального давления. Все вышеописанное невозможно исправить в домашних условиях и требует лечения в стационаре под присмотром специалистов.
В иных случаях дело может быть в увеличенной матке, которая давит на внутренние органы, в том числе и легкие, а в результате – недостаток кислорода, одышка и быстрая утомляемость после физической нагрузки. Прибавка в весе тоже провоцирует нарушение венозного кровообращения и появление варикоза. При этом пациентка пациентке чувствует в ногах и тяжесть, и слабость.
СПРАВКА! Синдром нижней полой вены проявляется у каждой десятой беременной. Увеличенная матка сдавливает крупную вену, которая располагается вдоль позвоночника. Это затрудняет венозный возврат, объем крови, проходящий по малому кругу кровообращения, снижается, и возникает гипоксемия.
Как справиться со слабостью при беременности?
- Подумайте: хорошо ли вы питаетесь? Хватает ли вашему организму питательных веществ? Прочтите пару книг по диетологии и измените рацион: увеличьте количество фруктов и овощей, молочных продуктов, свежих соков. Соблюдайте питьевой режим.
- Чаще вытаскивайте себя на прогулки. 2-3 часа в день на свежем воздухе – норма, от которой нельзя отступать. Если нет сил долго ходить – дышите свежим воздухом, сидя в ближайшем парке или лесу.
- Не забывайте высыпаться. Даже если до беременности вам хватало 6-7 часов, скорее всего, сейчас этот срок увеличится. Не бойтесь прибавить себе лишних два-три часа, если это приносит вам комфорт.
- Избежать стрессов полностью – увы! – не получится, но минимизировать их количество вам под силу. Переживания вызывают упадок сил, раздражение, эмоциональный спад – научитесь не зацикливаться на неприятностях и почаще спускайте происходящее «на тормозах»,
- Физические упражнения должны быть – это даже не обсуждается. Плаванье, аквааэробика, йога, тренировки на фитболе, фитнес для беременных, ходьба с ровной спиной и втянутой грудной клеткой – выберите что-то из этого списка, если нет противопоказаний. Хотя бы понемногу, но регулярно.
- Пейте витамины. Пища не может наполнить организм всем комплексом витаминов и минералов, поэтому добавки лишними не будут.
- Сведите к минимуму сидение у телевизора и за компьютером – это не только утомляет, но и вызывает бессонницу и мигрени.
- В третьем триместре нельзя спать на спине – при таком положении пережимается полая вена, создается дополнительная нагрузка на почки. Купите специальную подушку для беременных.
- Не стремитесь переделать все домашние дела как раньше. Разделите хлопоты с кем-то из близких, выполняйте только самое необходимое, а остальное оставьте до более подходящего времени.
В каких случаях следует обратиться к врачу?
Ложная скромность и забота о своем здоровье несовместимы, поэтому отбросьте первое чувство в сторону и думайте о себе и своем ребенке, который вот-вот появится на свет. Все волнующие вас вопросы требуют обсуждения с вашим врачом: это и участившиеся обмороки, и частые мочеиспускания, обострение хронического недуга, даже банальная простуда.
Но есть ситуации, в которых малейшее промедление смертельно опасно! Вызывайте «неотложку», если:
- Помимо резкой слабости, у вас появилась резкая головная боль и нарушение зрения;
- Упадок сил сочетается с быстро нарастающей отечностью конечностей и лица;
- Резко поднялась температура, открылась неконтролируемая рвота, стало трудно дышать, участилось сердцебиение;
- На ранних сроках резко заболел живот.
https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru
Заключение
Выполнение врачебных рекомендаций и контроль за своим здоровьем – 50% успеха в таком сложном деле, как вынашивание ребенка. Адаптация организма к новым условиям пройдет сама по себе – нужно лишь немного подождать, не «накручивая» себя по пустякам, но и не упуская мелочи из виду. Методы современной медицины способны справится с практически любым дискомфортом, главное – не запускать проблему.