Грудной ребенок иногда плохо спит описание распространенных причин

Почему новорожденный мало спит

Значение сна для малышей раннего возраста трудно переоценить. Качественный отдых так же, как и правильное питание является залогом их полноценного умственного и физического развития. Но в большинстве случаев родители сталкиваются с проблемой, когда грудничок плохо засыпает и мало спит. Частые пробуждения, сложности с последующим погружением в сон чаще всего связаны с адаптацией крохотного организма к новым условиям существования, а также с особенностями отдыха.

Младенцы спят совсем не так, как взрослые, поскольку структура сна у них существенно отличается из-за особенностей физиологии. В первые три месяца жизни они большую часть суток проводят во сне. Постепенно время бодрствования увеличивается, и если малыш вначале спит в среднем 18-20 часов в сутки, то к концу первого триместра оно сокращается до 16-18 ч. На основе наблюдений были разработаны нормы сна для ребенка по месяцам, но они имеют усредненные значения.

Возраст/мес.	Норма сна/час.
0-28 дней	18 – 20
28 дней – 2 месяца	16 – 18
2 – 4	15 – 17
4 – 6	13 – 16
6 – 12	12 – 14

Если приучать к режиму дня нужно двухмесячного младенца, то достаточно проявить выдержку и терпение, и уже спустя некоторое время он привыкнет к новому распорядку.

Но в случае, когда перед родителями стоит задача наладить правильный сон годовалого ребенка, который уже вырос из пеленок, то придется выработать иную тактику:

• увеличить физические нагрузки, чтобы он уставал в течение дня;
• ограничить приток новых впечатлений;
• снизить активность в вечерние часы;
• сократить продолжительность дневного сна.

Если после соблюдения всех рекомендаций младенец продолжает тревожно спать, необходимо проконсультироваться с педиатром или психологом. Для этого следует некоторое время внимательно понаблюдать за поведением ребенка в период сна и его позами.

Известный телеведущий и доктор Евгений Комаровский советует родителям соблюдать десять «золотых правил здорового сна», которые помогут обеспечить полноценный ночной отдых как ребенка, так и всех членов семьи.

Расставить приоритеты. Младенец с первых дней жизни должен чувствовать, что существует период времени для отдыха окружающих. Следует заранее определить его и строго придерживаться в дальнейшем, когда придет время ежедневно укладывать малыша в постель.

Выработать режим дня. Постепенно приучать к распорядку карапуза. Он должен знать очередность ежедневно выполняемых действий – когда необходимо вставать, кушать, гулять, купаться, ложиться спать днем и вечером.

Выбрать спальное место. Оптимальным вариантом считается отдельная кроватка с удобным матрасом и качественным постельным бельем. В первый год она может находиться в спальне родителей для удобства мамы и ощущения защищенности крохи.

Сократить продолжительность дневного отдыха. Если младенец долго вертится, ерзает, подолгу дремлет, беспокойно спит и часто пробуждается, то он, скорее всего, выспался днем. Мама должна урезать сон на пару часов, чтобы обеспечить нормальный отдых ночью.

Оптимизировать питание. Месячный карапуз нуждается в дополнительной еде 1-2 раза за ночь, ребенок в полгода – только раз. Дети постарше обходятся без ночного прикорма, что следует учесть при составлении режима питания.

Увеличить дневную активность. Регулярные прогулки, подвижные и развивающие игры, массаж, закаливание – меры которые помогут наладить правильный режим сна.

Комфортный микроклимат. Поддержание оптимальной температуры 18-20°С  при влажности воздуха 50-70%, регулярные проветривания помогут нормализовать отдых в ночные часы.

Вечерние процедуры. Теплая ванна, расслабляющий массаж гарантируют здоровый аппетит и крепкий сон.

Личная гигиена. Здоровый сон, по мнению доктора, может быть только у малыша, который спит в чистом и удобном подгузнике. Предпочтение следует отдавать проверенным изделиям с качественным впитывающим слоем. У ребенка постарше должны быть сухими пеленки и белье.

• Сон любого человека состоит из двух циклов – быстрый и медленный. Взрослый человек почти всю ночь находится в глубоком, медленном сне. Быстрый сон характеризуется вздрагиваниями, постоянными переворачиваниями с бока на бок – в это время человека легко разбудить
• Сон малышей проходит именно в быстром цикле и крайне редко – в медленном. Поэтому все мамы должны понимать, что частые просыпания ребенка не являются плохим сном, это нормальное развитие нервной системы маленького человечка.
  Если все же остаются опасения, что с вашим ребенком что-то не так, то самый верный метод – обратиться к неврологу
• Только опытный врач может установить проблему (если она есть), и назначить лекарства. Но сразу стоит отметить – наличие действительных проблем встречается редко. Для каждого возраста малыша существуют свои особенности, влияющие на сон

 Согласно мнению доктора Комаровского – здоровый сон ребенка – это здоровый сон всех членов семьи. А помочь ребенку спать долго и качественно могут только родители, уделяя достаточно времени на гуляние, организацию питания, уборку помещений, влажности воздуха .

Комаровский рекомендует соблюдать всего 10 правил, которые обязательно помогут нормализовать сон ребенка:1. Поймите, что важнее всего для малыша любящие родители и здоровая обстановка в семье, поэтому важно правильно расставить приоритеты2. Строго соблюдайте режим сна и не отступайте от выбранного времени3.

Определитесь где и с кем будет спать малыш: сам в кроватке в спальне родителей, сам в кроватке в детской комнате или в одной кровати с родителями4. Сократите дневной сон ребенка, если он любит слишком много спать5. Постарайтесь недокормить в предпоследнее кормление и тогда ребенок перед сном хорошо и сытно поест6.

Активно проводите время днем, а вечером спокойно играйте, читайте книжки7. Придерживайтесь температуры воздуха в спальне ребенка 18-20 градусов, а влажности – 50-70%8. Сделайте массаж или гимнастику до вечернего купания, затем купайте малыша в прохладной воде в большой ванне, после чего тепло оденьте, накормите и уложите спать9.

Существует множество причин, почему грудной ребенок беспокойно спит и не дает выспаться всей семье. В основном все причины сводятся к физиологическим особенностям развития маленького организма и многие из них уже описаны в статье.

Для того, чтобы исключить серьезные патологии, следует проконсультироваться с неврологом и педиатром. Однако не старайтесь найти причину там, где ее нет. Если все врачи сообщили о нормальном развитии малыша, то успокойтесь и наберитесь терпения.

Бывает, что малыш спал более-менее нормально и вдруг стал просыпаться намного чаще. С чем это может быть связано? Рассмотрим несколько причин:• Наличие заболевания, инфекции• Прорезывание зубов• Боли в животе• Повышенная возбудимость в течение дня• Слишком много впечатлений в течение дня• Нарушен режим сна• Введен новый продукт в рацион питания

Также не следует исключать, что плохое настроение у мамы сказалось на сон ребенка.

Ночной плач является нормой и не нужно придавать ему большое значение. Плач – единственный способ позвать на помощь маму. Возможно, малыш голоден или просто требует общения.Кстати, дети, которые спят вместе с мамой, плачут во время просыпания намного меньше, чем те, которые спят в отдельной кроватке. Связано это с тем, что ребенок знает, что достаточно просто начать шевелиться, как мама обратит на него внимание. Со временем такие дети вообще плачут меньше.

• Возможно, раньше вы спали с малышом, а теперь решили укладывать на ночь в отдельную кроватку.Тогда ребенок просто боится спать один, вернитесь к прежнему режиму и подождите еще немного• Начиная с 4 месяцев младенца могут мучать прорезывающиеся зубки – приобретите специальный гель для зубов, но применяйте строго по инструкции• Малыши до 3 месяцев мучаются от коликов, постарайтесь помочь:

прогулка, ужин, купание, приглушение света и сон. Возможно, привычная процедура нарушена? Дети резко реагируют на такие изменения• Как себя чувствует ребенок? Есть ли выделения из носа, кашель, повышенная температура? Дети беспокойно спят, когда болеют. Проконсультируйтесь с педиатром при первых признаках, и он назначит лечение• Проанализируйте рацион питания ребенка, достаточно ли он кушает в течение дня или пытается ночью восполнить недополученное?

Начиная с 6 месяцев малыши активно познают мир вокруг, начинают ползать и отвлекаются во время еды, поэтому придумайте свою процедуру, чтобы он съедал свою норму• Возможно, ребенок переутомляется в течение дня. Постарайтесь в вечерние ванночки добавлять успокаивающие травы, и снизить повышенную активность днем.

• Для ребенка 1,5 лет характерна высокая активность в дневное время, однако постарайтесь разумно ее ограничивать вечером.
• Непосредственно перед сном нужно хорошо и долго погулять. Если в течение дня не давать ребенку набегаться, то к вечеру он будет переполнен сил, а ночью – плохо спать
• Нельзя забывать, что ребенок тоже видит сны, поэтому если он проснулся – успокойте, погладьте и уложите обратно спать
• В 1,5 малыш постоянно все тянет в рот, поэтому возможно заражение гельминтами. Если дома в профилактических целях нужно мыть игрушки и пол, то на улице заражение происходит чаще всего в песочнице
• Активная жизнедеятельность глистов в организме ребенка происходит именно в ночное время, что мешает ему спать
• В этом возрасте многие дети спят только 1 раз в день, поэтому целесообразно придерживаться такого режима

Причины плохого сна у ребенка 5-7 лет

Новоиспеченным родителям трудно понимать тонкости поведения новорожденного ребеночка, почему он капризничает. Им непросто выявлять настоящие причины проблем со сном, беспокойства, тревожности и плача крохи. Каждый ребенок индивидуален, но главные виновники плохого сна у грудничков почти всегда одни и те же.

Если ребеночек в возрасте до одного месяца мало и плохо спит, и это является причиной обеспокоенности родителей, то стоит для начала произвести подсчет и узнать, сколько часов в общей сложности проводит малыш во сне в течение суток.

Возможно, карапуз вкладывается в свою норму сна, а взрослым только кажется, что ему следует спать больше.

Матери могут полагать, что грудной ребеночек недосыпает по той причине, что делает он это не непрерывно, как это присуще взрослому ночному отдыху. Периоды чередования сна с бодрствованием у грудничков короткие. Так и должно быть.

В основном новорожденный спит пару часиков, потом открывает глазки чтобы покушать. Заподозрить у ребеночка расстройство можно, если он пребывает в состоянии постоянного сна дольше 5 часов или отдыхает менее 12 часов в сутках (суммарно).

И детский и взрослый организм производит гормоны, отвечающие за сон и состояние бодрствования, вот отчего некоторым людям заснуть легче, а некоторым — легче пробудиться. Специалисты рекомендуют укладывать карапуза в кровать в установленные часы.

Если малыш просыпается приблизительно в 7 утра, то лучшим периодом для первого отдыха днем будет время 8.30-9 часов, для следующего — 12.30-13.00, а готовить его к ночному сну стоит во временном промежутке с 18 до 20 часов.

Пребывая в быстрой фазе, головным мозгом обрабатывается информация, которую детки регулярно получают, когда бодрствуют. В этот период не составит труда разбудить ребеночка. Приблизительно спустя 20 минут после погружения в сон, наблюдается наступление фазы глубокого сна.

Количество еды и сна обязано быть достаточным – это залог того, что маленький детский организм развивается правильно и полноценно. Если у карапуза отменный аппетит и отсутствует тревожность, то складывается впечатление, что все находится в пределах нормы.

Но, если младенец много спит и при этом мало ест, то родителям стоит знать следующее:

• в таком состоянии кроха пребывает до двухмесячного возраста, но не больше 20 часов в течение суток;
• ребеночек должен просыпаться спустя каждые 2-3 часа, чтобы покушать. Невзирая на то, что желудочек у малыша маленького размера, материнское грудное молочко, в котором содержатся полезные вещества и витамины, переваривается быстро. Из этого следует, что чувство голода должно появляться через каждые пару часов.

Для каждого новорожденного процесс сна и питания – основные постулаты для гармоничного и здорового развития, так как эти составляющие взаимосвязаны:

• недостаточное количество питательных элементов, которые попадают в детский организм благодаря материнскому молоку, может повлечь за собой замедленное развитие, сонливое состояние (карапуз начинает часто дремать), вялость и ухудшенное самочувствие;
• новорожденный ребенок должен часто есть и много времени тратить на сон.

Без достаточного количества потребляемой пищи малютка долго не сможет вытерпеть. Если сон длится дольше 5 часов, родителям необходимо обратить на это внимание и показать ребеночка педиатру.

Наиболее очевидной причиной низкого качества сна у младенца является наличие у него каких-либо неполадок в плане здоровья. К подобным проблемам приводят болевые ощущения в животике, режущиеся зубки, простуда, повышенная температура, сопли и многое другое. Если взрослые тревожатся, видя, что с их ребеночком происходит что-то не то, лучше обратиться за консультацией к детскому врачу.

Как только проблема со здоровьем будет решена, восстановится нормальный ночной отдых.

К самым распространенным причинам, из-за которых младенец очень мало спит, относится следующее.

Иногда ребеночек потребляет малое количество пищи. Он начинает себя тревожно вести, реветь после того, как его покормили. Именно так малютка показывает, что не наелся. По этой причине он мало отдыхает, часто пробуждается, чтобы подкрепиться.

В месячном возрасте почти у каждого крохи наблюдается прекращение ношения процессом дефекации рефлекторного характера. Малютка уже должен самостоятельно опорожнять содержимое кишечника. Однако не всегда он это делает с первой попытки.

Вот почему в у деток от месячного до трехмесячного возраста нередки неприятные симптомы вроде запора и вздутия животика. От газиков малыш может подолгу плакать. Естественно, ни о каком полноценном ночном отдыхе речь уже не идет.

Если ребеночек пребывает на грудном кормлении, то переход к самостоятельной дефекации проходит тяжелее и дольше. Все дело в том, что молоку матери свойственно полностью всасываться кишечником ребеночка.

Если младенец питается искусственными смесями, то следует их заменить другими, если они вызывают вздутие.

Опрелость

Ребеночек может плохо и мало спать, если его беспокоят проявления пеленочной сыпи, сопровождаемые опрелостями на коже. Причиной ее появления является ношение подгузников и неправильное соблюдение гигиены. В подгузниках нежная кожа крохи не «дышит» и парится. Проблема сильно проявляется, если мамочки пренебрегают барьерными или защитными мазями.

Стул грудничков отличается высокой степенью кислотности. Если родители несвоевременно меняют карапузу подгузник, у него быстро развивается опрелость. Нежной и чувствительной коже новорожденного она доставляет серьезный дискомфорт и болезненные ощущения, из-за которых страдает качество ночного отдыха.

Отличными средствами, по отзывам врачей, предотвращающими появление пеленочной сыпи и лечащими опрелость, являются крема вроде «Бепантена» и «Драполена».

Ребеночек мало и плохо спит тогда, когда он заболевает. Его отдыху препятствует боль в ушке или животике, заложенный носик, повышенная температура. Особенно часто крохи страдают от ушной боли. Отит поражает деток до шестимесячного возраста из-за широкой слуховой трубки.

Когда происходит срыгивание, жидкая пища попадает в трубку, провоцируя острый воспалительный процесс. В подобном состоянии о хорошем и качественном сне и говорить не приходится.

Родителям следует пристально следить за тем, как себя чувствует и ведет грудничок. Если помимо нарушенного сна у карапуза наблюдается беспокойство в поведении и снижение аппетита, значит, пришло время показать его педиатру. Поскольку многим детским болезням свойственно стремительное развитие, затягивать с обращением за медицинской помощью нельзя.

К сожалению, такая проблема очень распространена и встречается даже в тех семьях, где соблюдению гигиены уделяется достаточное внимание. Источником паразитов может стать кроватка, приобретенная с рук и зараженная вшами или клопами, волоски шерсти домашних любимцев на детских принадлежностях вроде соски. Все это является причиной глистной инвазии малыша.

Наличие в организме грудничка паразитов негативно скажется на том, как он спит, и не даст крохе нормально отдыхать в темное и светлое время суток.

Лучшей профилактической мерой паразитарного заражения является строгое соблюдение мер гигиены с поддержанием чистоты в доме. Все, с чем контактирует грудничок должно отличаться чистой и стерильностью. При проявлениях гельминтоза необходимо как можно скорее посетить поликлинику, показать кроху врачу и срочно заняться лечением.

Есть немало иных причин, вызывающих проблемы со сном у грудничков. Одна из них – несоблюдение правильного режима. Помимо этого ребеночек до годовалого возраста может мало спать при переутомлении.

Еще одним фактором, негативно сказывающимся на качестве сна грудничков, является наличие внешних раздражителей в детской. Новорожденным младенцам свойственно легко засыпать в условиях хорошей освещенности или шума, но со временем окружающая атмосфера сильнее влияет на их сон.

Исправить ситуацию несложно, устранив внешний раздражитель. Достаточно выключить свет, телевизор, закрыть окна, чтобы шум с улицы не мешал крохе отдыхать.

Неправильно подобранные температурные условия в помещении, где пребывает малыш, также являются причиной того, что он плохо и мало спит. Расстройства со сном возникают, если температура в доме ниже 20 градусов по Цельсию или выше 22 градусов.

Мамочка может слишком няньчиться с крохой, подолгу убаюкивая его в вечерние часы. Малыши быстро привыкают к такому обращению и потом уже не могут засыпать без этого. Родителям необходимо приучить ребеночка к самостоятельному засыпанию, укладывая его в кроватку без предварительного укачивания на руках.

• На приеме у невролога вас обязательно спросят, сколько часов в сутки спит малыш? Существует общепринятая норма в 18 часов, но допустимо и 14. Врачи в России сходятся во мнении, что нормой является 16 часов. Стоит обратить внимание, что разговор идет не только о ночном сне, но также обо всех дневных
• Если ваш ребенок спит меньше – это уже причина для беспокойства, потому что его организм не отдыхает, что может негативно отразиться на общем развитии и самочувствии
• Некоторые детки до 6 месяцев просыпаются мало, а потом чаще. Бывает ситуация и наоборот, когда именно до полугода малыши постоянно просыпаются

• В этом возрасте дети начинают активно познавать мир вокруг и учатся ползать, чтобы самостоятельно добраться до интересующего предмета. Также нарабатывается навык сидения без поддержки. Все это может даже в ночное время давать неосознанный импульс в мозг, когда ребенок во сне старается сесть. Ваша задача – уложить и успокоить перевозбужденное чадо
• В связи с повышенной дневной активностью, малыш может недополучать пищу, так как постоянно отвлекается. А ночью – старается наверстать упущенное, постоянно просыпаясь. Проанализируйте, достаточно ли кушает ребенок в течение дня
• В это время продолжается знакомство с новыми продуктами, поэтому мамочки должны строго следить за реакцией организма на прикорм
• Плохой сон может свидетельствовать о расстройстве пищеварительной системы или о возникновении аллергической реакции, которая не дает спать
• Еще одной причиной плохого сна в 7-9 месяцев является болезненное прорезывание зубов. Не стоит ждать, пока боль пройдет сама, помогите малышу. Приобретите специальный гель для прорезывания, который снимет болезненность ощущений, а родителям даст спокойно спать

• В этот период у ребенка появляется еще больше нагрузки на организм, ведь он учится вставать и ходить. Также важно следить за рационом питания и не допускать недоедания. Активность повышается, эмоции переполняют от собственных достижений – важно строго соблюдать режим дня
• Также в 10-12 месяцев может ощущаться нехватка кальция в организме, и именно это становится причиной плохого сна. Не стоит сразу бежать в лаборатории – возьмите безопасный препарат в аптеке и подавайте по указанной инструкции. В течение недели сон нормализуется. Кстати, кальций нужен и при усвоении витамина D3
• Еще один вариант улучшить ночной сон – это сократить дневной. Ближе к году ребенок может спать всего 2 раза в течение дня. Именно сейчас ребенку начинают сниться сны, и также, как у взрослых, он может видеть что-то страшное, отчего просыпается

• К двум годам дети уже спокойно спят всю ночь, а днем сохраняется один сон. Однако бывает, что и в этот период ребенок начинает плохо спать
• Диагностировать причину уже намного легче, так как ребенок может уже сам объяснить, что его беспокоит: болит живот, голова, или что-то приснилось. Для этого возраста плохой сон может быть только в случае явного дискомфорта и к любым болям следует относиться серьезно, так как они могут сообщать о серьезных заболеваниях. Тут уже само не пройдет
• Нередко нарушения сна в этом возрасте связаны с нервным перевозбуждением или переутомлением. Если нарушения сна продолжаются несколько дней, то следует обратиться к врачу

• В этом возрасте детский сон похож на взрослый – более глубокий, меньше поверхностного, быстрого сна. В 5 лет говорить о переизбытке эмоций или неправильном режиме уже неправильно
• Конечно, детям снятся сны и не исключены кошмары, отчего можно проснуться, но если это происходит каждую ночь, то следует забеспокоиться. Поможет только грамотный невролог
• Возможно, сон стал более тревожным из-за того, что ребенка переселили в свою комнату и теперь он вынужден спать один. Тут важно каждый вечер проводить спокойный ритуал чтения сказок, пения песен. Мама может лежать с ребенком до тех пор, пока он не уснет. Немного терпения и малыш привыкнет к самостоятельности

Длительность дневных снов часто влияет на ночной сон.

Грудничок должен крепко спать не только ночью, но и днем, но именно с дневным сном проблемы возникают чаще всего.

Грудничок плохо спит днем – выявляем причины:

1. Переутомление – в полгода малыши становятся очень активными, любознательными, пытаются познать все вокруг. Иногда им даже некогда нормально поесть. Казалось бы, что от сильной усталости ребенок должен засыпать мгновенно, спать крепко и беспробудно. Но из-за того, что мозгу приходится усиленно сортировать всю полученную информацию, часто возникают нарушения сна.
2. Малая активность – среди грудничков часто встречаются маленькие философы и мыслители, они погружены в себя, окружающий мир им малоинтересен. Паниковать и бежать к врачу не нужно, просто найдите занятие, которое будет интересно вашему ребенку – смотрите и перекладывайте картинки, раскладывайте разные яркие предметы – эти занятия не очень активные, но заставляют малыша выйти из собственного мира. Постепенно он втянется в познавательный процесс, сон наладится.
3. Недостаток маминого внимания – современным мамам приходится успевать все и сразу, иногда не получается полноценно общаться с малышом. Если это и ваша проблема, постарайтесь каждую свободную минуту уделять ребенку, разговаривайте с ним, чаще смотрите в глаза. Улыбайтесь. Можете записать песенку или сказку на диктофон, чтобы он мог слушать ваш голос постоянно, даже во сне.

В основном причины плохого дневного и ночного сна схожи, и в равной степени опасны для ребенка.

Сразу после рождения ребенок, как правило, спит хорошо, просыпается, сосет грудь и засыпает опять без всякого участия мамы. Примерно после 40-го дня многие мамы замечают, то малыш засыпает уже не так легко, и к концу второго месяца уже начинаются проблемы со сном. Малыш не спит, капризничает, начинает дергать грудь.

• Боли в животе• Нарушен режим сна

Бытует мнение, что новорожденные спят целый день крепко и ничего не слышат. Но это не совсем так. Для младенца первых месяцев жизни характерны частые пробуждения: он начинает                стонать, кряхтеть, хныкать, всхлипывать. Если в этот период грудничок не спит ночью, то причины могут быть связаны со структурой детского сна, которая кардинально отлична от взрослой.

У новорожденных отсутствует функция внутренних часов, поэтому они пока не способны отличать день от ночи. Разделять эти понятия – задача их родителей. Сон, особенно в первые недели после рождения, является продолжением поведенческих реакций в утробе матери.

Малыш просыпается только для приема пищи, а насытившись, снова погружается в дремоту, естественное для него состояние. Но при этом отличаются фазы детского сна. Из-за несовершенства головного мозга очередность и продолжительность  быстрого и медленного сна имеет свою специфику.

Важно знать! Главенствующим считается парадоксальный период, именуемый поверхностной фазой. Ее можно определить по быстрому движению глаз, вздрагивающим ресницам, блуждающей улыбке на губах. В это время малыш легко просыпается, и с трудом засыпает. Ортодоксальный этап отвечает за спокойный глубокий сон.

Для детей первого года жизни важными считаются три составляющие – грудное вскармливание, регулярные прогулки и полноценный отдых. Именно во сне происходят важные процессы.

1. Вырабатывается гормон соматотропин, который отвечает за физическое развитие и формирование скелета.
2. Происходит тренировка и стимуляция мозга.
3. Снятие нервного напряжения и восполнение энергии.
4. Переосмысление и закрепление полученной информации.

Учеными Австралийского Университета были проведены исследования мозговой активности у детей с нарушением сна в начальные месяцы жизни. Они пришли к выводу, что если любой новорожденный ночью плохо спит, то со временем недостаток отдыха может привести к опасным последствиям:

• нарушение выработки кортизола и мелатонина – развивается инсомния;
• ослабление иммунитета – появляются различные болезни, в том числе и респираторные;
• снижение мозговой активности – ухудшается память, снижается интеллект, концентрация;
• серьезные поражения нервной системы – ВСД, истерия, психические отклонения;
• развитие соматических заболеваний;
• функциональные нарушения пищеварительной, сердечно-сосудистой системы.

Причин, почему грудной ребенок плохо и мало спит ночью и часто просыпается, слишком много. Каждый малыш индивидуален, и одни могут спать спокойным сном младенца, другие – тяжело засыпать, подолгу ворочаться, елозить, и проявлять беспокойство во время сна. Это объясняется многими факторами.

1. Обилием впечатлений, эмоциональными потрясениями, и даже началом болезни, симптомы которой пока не заметны для окружающих.
2. Ребенок постарше хочет, но не может уснуть из-за некомфортной атмосферы в комнате – сухого и жаркого воздуха, или, наоборот, холода и сырости.
3. На плохой сон могут влиять нарушения режима кормления – чувство голода, или, наоборот, тяжести в желудке и животе из-за обильной трапезы перед сном.
4. Причиной, когда грудничок плохо спит по ночам или днем, является боль, которая возникает во время кишечных колик или при прорезывании зубов.

Важно знать! У некоторых детей плохой сон является симптомом серьезной патологии: энцефалопатии, рахита или неврологических расстройств.

Чем опасен дефицит сна для ребенка

Если ребенок плохо спит, в организме начинают происходить сбои в разных системах, что негативно отражается на умственном и физическом развитии малыша.

Осложнения дефицита сна:

1. Недосыпание – первый шаг к лишнему весу, при любом стрессе организм начинает активно накапливать жировые запасы, избавиться от которых довольно сложно.
2. Исследования австрийских ученых показали, что у детей с хроническим дефицитом сна снижается мозговая активность, что негативно отражается на способности к обучению, памяти, IQ. Ухудшается и характер у таких малышей, они становятся нервными, раздражительными, агрессивными, склонны к истерикам.
3. Из-за того, что симпатическая нервная система полностью не расслабляется, возникают проблемы с пищеварительной системой, организм ребенка плохо реагирует на лекарственные препараты. Проконсультируйтесь с неврологом, психотерапевтом, на начальном этапе развития патологии устранить негативные симптомы помогут физиопроцедуры.

Теперь вы знаете, насколько опасен регулярный дефицит сна для грудничка, чтобы избежать тяжелых последствий, нужно приложить максимум усилий, чтобы наладить дневной и ночной сон малыша.

Почему новорожденный плохо спит ночью

Сколько он должен спать, есть, бодрствовать — эти и другие вопросы то и дело оказываются на повестке дня. Одна из таких проблем — почему новорожденный мало спит.

Мы расскажем о том, сколько должен спать здоровый кроха днем и ночью, а также дадим советы, как наладить сон деток первого месяца жизни.

Нормы сна

Некоторые мамы не знают о своем младенце ничего. Иногда им кажется, что он спит очень мало. Хотя на самом деле цифры вполне укладываются в норму. Итак, сколько должен спать новорожденный ребенок?

Педиатры-неонатологи — специалисты по новорожденным деткам — говорят, что крохи на первом месяце жизни должны спать около 18-20 часов. Этот отрезок делится примерно пополам между днем и ночью: по 9-10 часов. Периоды бодрствования не слишком долгие. В основном они тратятся на еду и гигиенические процедуры.

Чем старше становится кроха, чем меньше сна ему требуется. Днем детки спят все меньше, и основной отдых начинает смещаться на темное время суток.

• до 1 месяца: 18-20 часов;
• до 2 месяцев: 17-18 часов;
• до 4 месяцев: 16-17 часов;
• до 6 месяцев: 14-16 часов;
• до года: 13-14 часов;
• до трех лет: 10-13 часов.

Не страшно, если реальная цифра отличается от нормы на час или два в ту или иную сторону. Например, если ребеночек спал 16 часов за сутки, это не повод для паники. Все детки разные с самого рождения. Некоторым из них изначально нужно немного меньше сна, чем всем остальным.

Это нормально, и не требуется лечение. Насторожиться нужно, если время сна значительно отклоняется от нормы: на три и более часа. Поводом для беспокойства становится, если новорожденный совсем не спит днем, или, напротив, ночью.

Новорожденные детки спят почти круглосуточно. Периоды бодрствования у них очень короткие. Сон необходим крохе для правильного развития нервной системы. Став старше, детки спят уже гораздо меньше.

Для начала нужно убедиться, точно ли ребенку не хватает времени сна. Иногда маме кажется, что ребенок не спит совсем. Такое впечатление складывается, когда малыш засыпает на короткие промежутки времени — 15-30 минут. Потом он просыпается, и его снова приходится кормить и укладывать. Тяжелее всего маме становится, если во время сна малыш предпочитает находиться у груди.

Однако если сложить все эти отрезки времени вместе, то становится видно: общее время сна не такое уж маленькое. Некоторые детки, засыпая каждый раз не более чем на 15 минут, умудряются таким образом выполнить суточную норму по сну. Такое редко, но бывает. Если это ваш случай, нужно просто набраться терпения.

Когда кроха подрастет, он станет спать подольше, а засыпать без малейших усилий.

Если подсчеты показали, что сна действительно не хватает, нужно принимать меры по его нормализации. Какие могут быть причины?

1. Некомфортные условия. Чаще всего это жара и духота. Современные педиатры единогласны во мнении, что новорожденному лучше всего спать при температуре от 18 до 20 градусов. Чтобы кроха не мерз, укладывайте его спать во фланелевой пеленке или спальном мешке. Но воздух в детской должен быть свежий, прохладный. При этом следите, чтобы приток свежего воздуха не превратился в сквозняк. Не стоит располагать кроватку с ребенком под сплит-системой, или между открытыми дверью и окном. Приоткрытой форточки будет достаточно.
2. Колики. Это естественное явление, свойственное всем маленьким деткам. По необходимости давайте малышу препарат для уменьшения газообразования. Например, Эспумизан. Дозировку вам обязательно укажет врач-педиатр. Убедиться, что проблема действительно в коликах, можно по твердому и надутому животику. Ребенок начинает сучить ножками, поджимает их и плачет. Кроме лекарств, может помочь массаж животика или мягкое тепло. Положите кроху на себя живот к животу: так он успокоится и уснет намного быстрее.
3. Голод. Бывает, что малыш за одно кормления съедает очень мало. Тогда он вскоре проснется и потребует новую порцию.
4. Шум, яркий свет. Эти раздражающие факторы могут нарушить сон крохи.
5. Вздрагивания, физиологический плач. Многие детки в полусне проверяют, рядом их мама или нет. Если мама отошла слишком далеко и не реагирует сразу, малыш чувствует опасность и начинает плакать в полную силу. Эти реакции современным деткам достались от «диких» предков. Оставаться надолго наедине младенцам было опасно. И малыши таким образом постоянно проверяют, рядом ли мать.
6. Проблемы со здоровьем. Самая серьезная из них, приводящая к нарушениям сна — внутричерепное давление. Если все остальные причины устранены, а сон не наладился — как можно скорее покажите кроху врачу. Чем младше кроха, тем легче лечатся многие нарушения.

Эти причины являются основными факторами, мешающими сну новорожденного ребенка. Ниже дадим несколько рекомендаций, как сделать сон ребенка более крепким.

Если проблемы не уходят, обратитесь за помощью к педиатру. Редко, но бывает такое, что нужна помощь медика.

Чаще всего нарушения сна младенца связаны с неподходящими условиями. Старайтесь обеспечить новорожденному комфорт во время сна. Так ребеночек отдохнет сам и даст отдохнуть маме.

Причины, по которым новорожденный ребенок мало спит, мы выяснили. Что же нужно предпринять для их устранения?

1. Создайте крохе подходящие условия для сна. К ним относятся температура, влажность воздуха, освещенность и шум. Конечно, во время сна днем не нужно делать абсолютную тишину и темноту. Но лучше задернуть шторы и не говорить громко возле детской. Маленькие детки — такие же люди, и внешние раздражители могут мешать им спать.
2. Если малыша мучают колики, сделайте ему массаж животика (покажет врач или патронажная сестра). Создайте мягкое тепло. Положите крохе на животик теплую пеленочку. Или лягте сами, а малыша положите себе на живот. Грелкой пользоваться необязательно. Во-первых, она может оказаться для ребеночка слишком тяжелой. А во-вторых — слишком горячей.
3. Чтобы кроха не будил самого себя ручками или ножками, можно слегка спеленать их. Тугое пеленание ушло в прошлое, но слегка ограничить непроизвольные движения не повредит. Некоторые детки, напротив, требуют полной свободы во время сна. Они не засыпают, пока их не освободят. Все детки разные. Наблюдайте, что понравится вашему малютке.
4. Если малыш не наедается, придется кормить его чаще. Недостаточное питание становится заметным по слишком малой прибавке в весе и по слишком редким мочеиспусканиям. При достаточном питании сон новорожденного станет крепче.
5. Выработайте свою собственную традицию засыпания. У ребенка вырабатываются рефлексы, и определенная последовательность действий настраивает его на крепкий сон.Это может быть купание, массаж, кормление грудью, песенка или сказка на ночь.
6. Во время вечерней ванны добавьте в воду отвары трав. Помогут заснуть череда, лаванда, ромашка.
7. Многие советуют положить крохе в кровать мягкую игрушку. Категорически нельзя этого делать. Новорожденные еще не поймут ее успокаивающего действия. А вот уткнуться в нее личиком и задохнуться могут вполне. Плюшевого друга будете давать с собой в кровать позже: после полутора-двух лет. А пока уберите из колыбели все лишние предметы: игрушки, подушки, тряпочки и так далее. Безопасность — превыше всего.
8. Некоторые детки неуютно чувствуют себя одни в большой кроватке. На помощь придет уютная колыбель или люлька коляски.
9. За пару часов до сна избегайте слишком активных занятий, походов в гости, шума. Также противопоказан малышам телевизор. Он перегружает незрелую нервную систему.
10. В течение дня подольше гуляйте с ребенком. Свежий воздух полезен для здоровья и обеспечивает крепкий сон.

Как видите, наладить крепкий сон новорожденного не так сложно. Если же все рекомендации выполнены, а улучшений не наступает, обратитесь к педиатру. Возможно, потребуется помощь специалиста.

Самое главное — обеспечить комфортные условия для сна. Все детки разные. Внимательно следите за своей малюткой. Так вы поймете, что помогает ему заснуть.

Помните, что новорождённые должны часто просыпаться, чтобы есть.

Действительно, модели сна новорождённого ничем не похожи на взрослые. Сон новорождённого подчинён циклу: младенец просыпается, ест, возможно, немного бодрствует, а потом возвращается в сон где угодно от 30 минут до 2 — 3 часов.

Приведённый ниже режим сна и питания новорождённого (при грудном вскармливании младенца) хорошо иллюстрирует этот циклический образ сна:

• 9:00 — пробуждение и кормление;
• 10:00 — сон (30 — 60 минут);
• 11:00 — пробуждение и кормление;
• 12:30 — сон (30 — 60 минут);
• 13:30 — пробуждение и кормление;
• 15:30 — сон (30 — 60 минут);
• 16:30 — пробуждение и кормление;
• 18:00 — сон (30 — 60 минут);
• 18:30 – пробуждение и кормление;
• 19:30 – короткий сон (20 — 30 минут);
• 20:00 – кормление и пробуждение;
• 21:30 – короткий сон (20 — 30 минут);
• 22:00 — пробуждение и кормление;
• 23:30 – кормление, сразу сон;
• 3:30 – кормление и возвращение в сон;
• 6:30 – кормление и возвращение в сон.

• Боли в животе• Нарушен режим сна

Для начала приучите себя поддерживать оптимальный микроклимат в помещении, температура в пределах 18-20 градусов, влажность – 50-70%. Эти простые манипуляции помогут вам избежать многих проблем не только со сном, но и предотвратить развитие заболеваний носоглотки.

Как наладить сон ребенка:

1. Обязательно совершайте длительные прогулки на свежем воздухе.
2. Перед сном поиграйте с малышом в спокойные игры, почитайте, мультфильмы можно смотреть за час до отдыха.
3. Меняйте подгузник непосредственно перед сном.
4. Вечером можно принимать ванны с мятой, мелиссой, ромашкой, лавандой, они прекрасно расслабляют и успокаивают.
5. Приучайте малыша засыпать не на руках, а в собственной кровати, можете положить рядом любимую игрушку.
6. Не укладывайте малыша в родительскую кровать, когда вы будете перекладывать ребенка, велика вероятность того, что он проснется.
7. Детям тоже снятся сны, поэтому они могут кряхтеть или плакать, но это не значит, что грудничок проснулся, чаще всего он успокаивается самостоятельно довольно быстро. Но если этого не произошло, нужно подойти и успокоить кроху.
8. Массаж – хорошая расслабляющая процедура. Но на некоторых деток она оказывает тонизирующее действие, поэтому вместо сонного крохи вы можете получить бодрого и активного ребенка.
9. Ритуал перед сном – если вы все время будете совершать одни и те же действия в определенном порядке, говорить одинаковые фразы перед сном ребенку каждый день, скоро он станет быстрее засыпать самостоятельно, улучшится и качество сна.

Ребенок плохо спит и вздрагивает во сне

• Перевозбуждение в течение дня• Переход сна из одной фазы в другую• Неконтролируемые движения рук и ногЧаще вздрагивания проявляются в первые месяцы жизни, и постепенно проходят по мере взросления ребенка

• Пеленание – особенно важно в первые месяцы, потому что малыш непроизвольно двигает ручками и ножками, отчего может сам себя ударить, поцарапать. Даже если вы относитесь к мамочкам, применяемым только современные методы, отказываться от ночного пеленания не рекомендуется. Иногда даже деток до года или полутора лет необходимо пеленать, но уже не полностью, а только руки• Будьте рядом с ребенком некоторое время после засыпания.

Если малыш вздрагивает и просыпается – погладьте, спойте песенку, успокойте• Не создавайте стрессовых ситуаций для ребенка – чрезмерное количество гостей, слишком продолжительные активные игры, долгие путешествия. Одним словом – не перегружайте нервную систему, не переутомляйте• Строго соблюдайте режим дня и создайте специальную процедуру перед сном, повторяющуюся каждый вечер. Что бы ни случилось – не отступайте от правила

Глицин при плохом сне у ребенка

• Несмотря на то, что глицин является обычной аминокислотой, самовольно назначать его своему ребенку не нужно. Только невролог может сказать, нужен он или нет в вашем случае. Говоря о дозировках, врачи рекомендуют употреблять детям до трех лет — по 0,5 таблетки, а после трех – по 1 таблетке 2-3 раза в день
• Глицин имеет накопительное действие, поэтому принимать его нужно курсом. Однако действовать начинает только при рассасывании под языком, поэтому для малышей не всегда эффективен
• В инструкции не пишут, но многие мамочки наблюдают у своих детей после применения глицина обратное действие – чрезмерную активность и перевозбуждение. Каждый малыш индивидуален
• Дети любого возраста нуждаются во внимательном отношении со стороны родителей. Если плохой сон для грудничка является нормой, то в 4 года – может сигнализировать о наличии серьезного заболевания. Относитесь ко всему разумно и прислушивайтесь себя. Обращайтесь к врачам, если чувствуете в этом необходимость

Приготовьтесь, теперь Вы как никогда близки к порядку и размеренности Вашего дня.

Многие мамы думают, что для того, чтобы ребенок спал хорошо, нужно применять жестокие методы, не приучать к рукам и оставлять плачущего малыша без внимания. Я сама крайняя противница таких методов. Родители гордились, что воспитали меня «по-Споку» и я была адаптивным ребенком, вот только психологические проблемы, начавшиеся еще тогда стали решаться к 30-ти годам с помощью специалистов. Поэтому я выбираю и поддерживаю только естественные, дружелюбные к ребенку методы.

Маленькие дети не склонны следовать режиму, но у них есть очень четкие ритмы. Зная их Вы будете четко ориентироваться, когда и примерно сколько и бодрствовать Ваш малыш. Будет ли он спать на груди или отвалится на долгий сон. Зная ритмы малыша Вы наконец сможете спланировать свой день, приготовить еду, убраться и отдохнуть к приходу мужа.

Сразу хочу остановиться на характере снов.

У младенцев большая часть сна поверхностная, поэтому истинное время сна надо считать с момента, когда малыш закрыл глаза до того, как он их откроет. Даже если малыш большую часть этого времени сосал грудь, это тоже был полноценный сон.

Сны у младенцев бывают двух типов – короткий и длинный. Короткий сон – это сон продолжительностью от 15-ти до 40-а минут. Как правило ребенок начинает сосать грудь, закрывает глаза и засыпает прямо с грудью во рту, но не отпуская ее.

Как только маме удается таки освободить сосок, ребенок просыпается через 5-10 минут. Это и есть короткий сон. На время этого сна лучше всего планировать дела, которые можно делать сидя с малышом на груди, например почитать книгу, послушать развивающий семинар, проверить переписку. Можно даже работать на компьютере, если предварительно разместить малыша в слинг.

Второй вид сна – длинный. Он состоит из 2-3 коротких снов. Если малыш спит 15 минут в короткий сон, то его длинный сон будет состовлять около 45 минут. А если ребенок спит 40 минут в короткий сон, то скорее всего он будет спать полтора-два часа.

Некоторые малыши спят безпробудно все это время, но многие просыпаются, когда заканчивается фаза короткого сна, и пососав грудь засыпают дальше. Во время длинного сна малыша удобнее всего лечь с ним в кровать сразу после того, как он закрыл глазки. При кормлении лежа Вы потихоньку достаете руку из под головы ребенка, и, как только он отпускает сосок, Вы легко встаете с кровати, не тревожа малыша.

Сны чередуются в течении дня следующим образом: короткий-длинный-короткий-длинный-короткий.Иногда ребенок случайно просыпается, и вместо длинного сна получается короткий. Тогда в следующий раз он поспит длинный сон.

Поговорим о времени

А теперь самое важное, сколько же времени будет проходить между снами. Это время индивидуально и зависит от темперамента, возраста и потребностей вашего малыша.

В два-три месяца ребенок может бодрствовать достаточно небольшое время. Как правило в утренние часы это совсем немного, около 30-40 минут, может быть чуть меньше или чуть больше.После первого дневного сна этот промежуток немножко увеличивается, и продолжает увеличиваться после каждого сна. Здесь есть только одно правило – бодрствование 3-ех месячного малыша не должно длиться более двух часов, для шестимесячного малыша это время будет около 3-ех часов.

Если ребенок «перегуливает» больше положенного, ему становиться еще труднее уснуть. Более того, он становится раздражительным и может отказываться от груди. Это увеличивает проблему тем, что для засыпания ему нужна грудь, а от того, что долго не спал ребенок не может на груди сконцентрироваться и бросает ее.

Как же будут меняться эти ритмы с взрослением ребенка?

Сны меняться не будут, будут увеличиваться промежутки между ними. Вы будете замечать, что ребенок хочет спать в привычное время, но уложить его становиться труднее. Обычное время засыпания малыша обычно составляет около 20 минут. И когда укладывания становятся дольше, то значит стоит чуть-чуть увеличивать время бодрствования малыша.

В заключение мне хочется сказать, что наиболее здоровое для ребенка засыпание – это на руках у мамы, сося при этом грудь. Грудь это так же первое, в чем малыш будет нуждаться при просыпании. Не пропускать эти кормления очень важно, так как в остальное время ребенок уже будет гораздо меньше прикладываться, и наверстывать время сосаний уже по ночам.

Поэтому лучше всего не стараться сократить сосания на «засып» и «просып», а использовать это время с пользой для себя. Можно положить в изголовье кровати книгу, взять с собой телефон или планшет с наушниками, или просто полежать с закрытыми глазами. Это то время,которое вы будете с грустью вспоминать тогда, когда ваш малыш уже больше не будет спать днем.

Теперь, когда вы знаете, как образуются ритмы снов и бодрствований, Вы можете начинать наблюдать за Вашим малышом, и вскоре Вы станете экспертом своего времени!

Понимайте Вашего малыша, будьте счастливы, и любите близких!