Иммунитет будущей мамы как повысить его и почему это важно

Что нужно знать: правила безопасности при использовании домашних средств повышения иммунитета

Здравствуйте, дорогие читатели! Продолжая тему иммунитета, нельзя не сказать о самой нуждающейся в нём категории населения, о женщинах, находящихся в периоде вынашивания своего малыша. Беременные женщины, как никто другой, нуждаются в крепком здоровье. Как повысить иммунитет при беременности? К каким методам прибегнуть и о чём следует помнить?

Печально признавать тот факт, что во время вынашивания ребенка, нередко беременность заканчивается прерыванием или выкидышем. Не буду приводить статистические данные, поверьте на слово, они довольно печальны.

А происходит нередко по вине самой женщины, не подготовившейся, как следует к этому сложному, но прекрасному периоду в своей жизни. Как укрепить слабое здоровье и избежать осложнений? Ответ один, использовать все возможные способы поддержания иммунной системы.

Повышение иммунитета при беременности в первом триместре играет важнейшую роль, в этот период женщина испытывает в организме сильные изменения, которые проявляются в виде тошноты, дурноты, усталости и даже обмороков. При постоянной рвоте следует пить больше жидкости, иначе может возникнуть обезвоживание на фоне сильного токсикоза.

• Для повышения защиты здоровья, нужно чаще бывать на свежем воздухе и активно двигаться. Пока еще не видны изменения во внешности и все трансформации протекают внутри, будущая мама может вести обычный образ жизни. Стоит остерегаться простудных и вирусных инфекций, и реже бывать в многолюдных местах. ОРВИ в первый триместр представляет опасность для эмбриона, который ещё не защищен в должной степени плацентарной оболочкой. При вирусах, может всплыть какое – либо хроническое заболевание. Надевайте соответствующую одежду и берегитесь простуды. Процент прерывания беременности по причине ОРВИ в первом триместре составляет 18 %. Повышенная температура вашего организма самым негативным образом может сказаться на малыше и закончится трагедией.
• Принятие антибиотиков в первом триместре категорически запрещено.
• Витамины в виде свежих фруктов не должны исчезать со стола. Стрессы и нервные перегрузки негативным образом могут сказаться на иммунитете, поэтому, нужно стараться не конфликтовать и не нервничать.
• Гимнастика входит в обязательный перечень средств по укреплению иммунной системы. Плавание прекрасным образом может тонизировать организм, улучшая кровоток.

Второй триместр не менее важен для матери и ребёнка, так как в это время начинается формирование его внутренних органов, и здесь крепкий иммунитет у беременных женщин может сыграть важнейшую роль для обоих. По – прежнему не стоит общаться с больными людьми, бывать в местах сильного скопления народа.

Не употребляйте лекарства от простуды самостоятельно, даже безобидные капли в нос могут сказаться на здоровье будущего чада. Только с назначением вашего доктора можно применять различные средства против простудных заболеваний.

Поддержать иммунитет в период плохого самочувствия смогут препараты, рекомендованные Всемирной организацией здравоохранения. Это противостоящие вирусам минерально – витаминные комплексы «Мульти – Табс Пренатал», « Витрум Пренатал Форте» и другие.

Они могут применяться женщинами в период беременности. Их польза очевидна и протестирована на клинических исследованиях. Но, без консультации с врачом принимать самостоятельно их не стоит.

Что можно беременным во время второго периода? Если говорить о продуктах питания, составляющих рацион, особой оригинальности здесь не будет. Те же:

• полезные витаминами свежие фрукты и овощи;
• рыбий жир для улучшения мозговой деятельности и нервной системы плода;
• соки и минеральные напитки;
• кальцесодержащие продукты творог, рыба;
• продолжительные прогулки и посильные занятия спортом.

Хорошим помощником от бессонницы станет проветривание комнаты и недолгие прогулки перед сном. Использовать лекарственные средства можно только в виде валерианы или пустырника в слаборазведённом виде. Любое другое снотворное употреблять нежелательно.

По поводу того, как повысить иммунитет при беременности, проконсультирует врач-перинатолог. Разрешены и народные средства для укрепления иммунной системы будущих мам, и медикаментозные.

К первым относят сбалансированное питание, закаливание, медицинские процедуры, физические упражнения. Но важно помнить, что все хорошо в меру. Например, если по показаниям положена диета, то это не означает, что нужно ничего не есть. В пищу употребляют все в небольших количествах. Для развития плода необходимо поступление всех полезных и питательных веществ.

Для предотвращения заболевания гриппом и ОРВИ нужно изолироваться от больного на период инкубации микроорганизмов, носить медицинские защитные маски в людных местах (поликлиниках, магазинах). После посещения таких мест моют руки и лицо с мылом.

Лекарства, повышающие иммунитет беременным, может назначить только ведущий врач. Не все препараты действуют на организм одинаково, особенно во время вынашивания ребенка.

Таблетки для укрепления иммунитета во время беременности — это иммуномодуляторы и витамины. Чаще всего они не наносят вреда, но употреблять их можно только по назначению специалиста, соблюдая дозировку.

Время чтения этой статьи: 4 мин.

Во время вынашивания малыша женская иммунная система ослабляется. А значит, для предотвращения опасных заболеваний требуется принимать меры, которые позволят нормализовать здоровье будущей мамы, а также придадут силы организму для нормального развития малыша. Чтобы беременность протекала без осложнений, каждая женщина должна следить за своим здоровьем, не забывая проводить профилактику различных заболеваний.

Чтобы беременность протекала нормально и будущая мама не беспокоилась о состоянии своего здоровья и нормальном развитии будущего крохи, нужно прислушаться к советам, которые направлены на повышение иммунитета. Они довольно простые и их соблюдение не вызовет особых проблем. Зато польза для организма будет неоценимой.

Правильное питание

В первую очередь врачи советуют пересмотреть рацион питания. Чтобы укрепить иммунитет, важно регулярно есть и пить следующие продукты и напитки:

• свежие фрукты и овощи (обязательно чеснок и лук);
• свежая зелень;
• натуральные соки и компоты;
• бобовые;
• травяные чаи;
• нежирные мясо и субпродукты;
• каши;
• рыба;
• отвары на основе шиповника, куркумы, ромашки и так далее;
• грецкие орехи;
• чернослив, курага;
• мед.

Также важно грамотно составлять ежедневное меню, чтобы не перегружать пищеварительную систему. В противном случае это не позволит витаминам и другим полезным веществам полноценно усваиваться организмом. Блюда должны быть подобраны таким образом, чтобы они не нагружали ЖКТ, но в то же время придавали сытость и заряд бодрости. От соленых, жареных и копченых блюд лучше отказаться, так как они не несут никакой пользы организму.

Если будущая мама часто болеет и ее организм сильно ослаблен, врач принимает решение выписать пациентке специальные препараты на основе витаминов. Они полностью усваиваются организмом и позволяют в короткие сроки восстановить ослабленный иммунитет. К примеру, гинекологи часто выписывают Витрум Пренаталь, Алфавит, Элевит, Комплевит Мама, Фемибион и другие аптечные препараты, в составе которых имеется большое количество витаминов, кислот, минералов и микроэлементов. К ним относится:

• витамин С, Е, А, В и К;
• фолиевая кислота;
• микроэлементы – магний, калий, железо, цинк.

Все они в определенном количестве требуются организму женщины во время беременности. Поэтому, если анализ крови показал их значительный недостаток, в таком случае прием витаминов можно считать необходимой мерой, способной нормализовать работу иммунной системы.

Сегодня в аптеке можно встретить огромный выбор медикаментов. Среди них каждая будущая мама сможет подобрать для себя наиболее подходящее лечебное средство. Однако без показаний врача делать этого не стоит, так как любой, даже самый безопасный препарат, должен быть обязательно выписан доктором.

Внимание! Думая, чем поднять иммунитет беременной, для начала нужно отметить, что если вы живете вдали от города, правильно питаетесь и оказываете умеренные физические нагрузки на организм, прием витаминов, скорее всего, вам не потребуется. Поэтому покупать лекарства и уж тем более вести их прием без назначения врача недопустимо.

Как поднять иммунитет беременной женщине? Если будущая мама заметит у себя такие симптомы, как боли в голове, увеличение температуры тела, слабость, ей нужно в обязательном порядке обратиться к врачу. Важно напомнить, что принимать любые препараты во время беременности без консультации доктора строго запрещено.

Как показывает практика, поддерживать состояние иммунитета на самом деле не трудно. Если женщина будет выполнять все ранее описанные советы, а также будет следить за состоянием и работой организма, у нее не будет проблем с иммунной системой. Самое важное в таком случае – частые положительные эмоции и позитивный настрой будущей мамы.

Прежде чем ответить на вопрос о том, как повысить иммунитет при беременности, следует вкратце осветить предмет. Важно понимать, что в вопросе здоровья всегда наиболее верным способом воздействия на него является тот, что максимально основан на принципе меры. Иммунитет – особенно щепетильная тема, т.к.

малейшие изменения в сторону ослабления или, наоборот, усиления иммунных возможностей организма чреваты последствиями. Любая женщина, задающая вопросы вроде того, как поднять иммунитет при беременности, должна руководствоваться медицинскими рекомендациями специалиста и, по возможности, расширять масштаб своих знаний о предмете.

1. Не контактируйте с больными людьми и не переохлаждайтесь. Долго не гуляйте на улице, избегайте мест массового скопления людей. В магазин лучше отправить близких родственников. Если позволяет финансовое положение, от услуг общественного транспорта также стоит отказаться, выезжайте на личной машине или такси. В особенности это касается холодного времени года.
2. Регулярно гуляйте на свежем воздухе. Чаще выбирайтесь за город.
3. 3-4 раза в день смазывайте слизистую оболочку носа оксолиновой мазью.
4. Чистота в квартире – прежде всего. Протирать пыль желательно 2-3 раза в неделю, как минимум раз в две недели проводите генеральную уборку. Если на поздних сроках беременности такая задача покажется вам непосильной, привлекайте домочадцев. Квартиру следует проветривать несколько в день. Пользуйтесь ионизатором воздуха или лампой Чижевского, очищающей воздух от бактерий.
5. Не пренебрегайте физическими упражнениями. Зарядки по утрам, позволяющей поддержать мышцы в тонусе, будет вполне достаточно. Кроме того, существуют упражнения для беременных, позволяющие подготовить организм к родам, облегчить этот процесс. Занятия направлены на повышение гибкости суставов таза, растяжку мышц поверхности бедра.
6. Закаляйтесь. Делать это нужно постепенно, начать стоит с обтираний полотенцем, смоченным в прохладной воде. Затем можно перейти на контрастный душ (начинать нужно с воды комнатной температуры, постепенно переходя к более низким температурам).
7. Посещение врачей – только с разрешения вашего лечащего специалиста. Поэтому прежде, чем бежать на очередную прививку от гриппа, проведение рентгена, массаж и другие процедуры, посоветуйтесь с гинекологом, возможно, в вашем положении это будет категорически противопоказано. Так, например, вакцина против гриппа может вызвать осложнения, о них нужно знать заранее, чтобы принять правильное решение: делать или не делать прививку.
8. Во время беременности употребляйте много жидкости, но, помните, что обычная вода вызывает отеки, сочетайте ее с компотами, соками и отварами с малиной, мятой, шиповником, имбирем, иван-чаем. Само собой, от вредных привычек нужно отказаться.
9. Личная гигиена никогда не будет лишней. Тщательно мойте руки с мылом после прогулки и контакта с предметами общего пользования. На улице, где нет воды и мыла, воспользуйтесь салфетками и антисептическим гелем.
10. Два раза в день полощите горло отваром ромашки, календулы или раствором соды.
11. Главный критерий здоровья будущей мамочки – хорошее настроение, отсутствие стрессов и прекрасный сон. Поэтому не переживайте понапрасну, найдите для себя новое увлечение или посвятите себя любимому занятию, на которое раньше не хватало времени. Смотрите хорошие фильмы, слушайте приятную музыку, общайтесь с друзьями, больше спите.

1. Не контактируйте с больными людьми и не переохлаждайтесь. Долго не гуляйте на улице, избегайте мест массового скопления людей. В магазин лучше отправить близких родственников. Если позволяет финансовое положение, от услуг общественного транспорта также стоит отказаться, выезжайте на личной машине или такси. В особенности это касается холодного времени года.
2. Регулярно гуляйте на свежем воздухе. Чаще выбирайтесь за город.
3. 3-4 раза в день смазывайте слизистую оболочку носа оксолиновой мазью.
4. Чистота в квартире – прежде всего. Протирать пыль желательно 2-3 раза в неделю, как минимум раз в две недели проводите генеральную уборку. Если на поздних сроках беременности такая задача покажется вам непосильной, привлекайте домочадцев. Квартиру следует проветривать несколько в день. Пользуйтесь ионизатором воздуха или лампой Чижевского, очищающей воздух от бактерий.
5. Не пренебрегайте физическими упражнениями. Зарядки по утрам, позволяющей поддержать мышцы в тонусе, будет вполне достаточно. Кроме того, существуют упражнения для беременных, позволяющие подготовить организм к родам, облегчить этот процесс. Занятия направлены на повышение гибкости суставов таза, растяжку мышц поверхности бедра.
6. Закаляйтесь. Делать это нужно постепенно, начать стоит с обтираний полотенцем, смоченным в прохладной воде. Затем можно перейти на контрастный душ (начинать нужно с воды комнатной температуры, постепенно переходя к более низким температурам).
7. Посещение врачей – только с разрешения вашего лечащего специалиста. Поэтому прежде, чем бежать на очередную прививку от гриппа, проведение рентгена, массаж и другие процедуры, посоветуйтесь с гинекологом, возможно, в вашем положении это будет категорически противопоказано. Так, например, вакцина против гриппа может вызвать осложнения, о них нужно знать заранее, чтобы принять правильное решение: делать или не делать прививку.
8. Во время беременности употребляйте много жидкости, но, помните, что обычная вода вызывает отеки, сочетайте ее с компотами, соками и отварами с малиной, мятой, шиповником, имбирем, иван-чаем. Само собой, от вредных привычек нужно отказаться.
9. Личная гигиена никогда не будет лишней. Тщательно мойте руки с мылом после прогулки и контакта с предметами общего пользования. На улице, где нет воды и мыла, воспользуйтесь салфетками и антисептическим гелем.
10. Два раза в день полощите горло отваром ромашки, календулы или раствором соды.
11. Главный критерий здоровья будущей мамочки – хорошее настроение, отсутствие стрессов и прекрасный сон. Поэтому не переживайте понапрасну, найдите для себя новое увлечение или посвятите себя любимому занятию, на которое раньше не хватало времени. Смотрите хорошие фильмы, слушайте приятную музыку, общайтесь с друзьями, больше спите.

Народные средства

Почему снижается иммунитет, как влияет на иммунитет женщины беременность

Во время беременности происходит снижение защитных функций организма, и это является физиологическим естественным процессом. Подавление иммунитета в этот период носит название иммуносупрессии.

Это состояние, когда клеточная и гуморальная защита снижается, происходит сложный и важный преобразовательный процесс. Он позволяет избежать отторжения эмбриона, который по существу должен восприниматься организмом как чужеродное тело. В случае, когда иммуносупрессия отсутствует, и случаются преждевременные роды.

Данный механизм исследуется постоянно. Феноменальные свойства женского организма на ранних сроках беременности поистине удивительны. В течение 40 недель с периода зачатия, чужеродные антигены находятся в организме матери и не отторгаются.

В этот срок женщина очень уязвима для различного рода инфекций и осложнений, очень важным становится чуткое отношение к своему здоровью в первый триместр, из – за угрожающего прерывания беременности.

Важным моментом является то, что составляет питательный рацион. Сбалансированное и здоровое питание должно в большей степени состоять из продуктов с богатым содержанием полезных веществ, моркови и свеклы, капусты и фасоли, яблок и различных ягод. Они богаты витаминно – минеральными комплексами и быстро и эффективно восполняют потерю иммунитета.

• Для восполнения фолиевой кислоты, витаминов А, С, В, Е, цинка, селена, железа, нужно специально подбирать продукты для своего рациона. Все эти компоненты очень важны для беременной женщины во все периоды. Помните, что 65 % успешной беременности зависят от правильного режима питания.
• Ограничить в своем рационе до максимума, нужно продукты негативно влияющие на поджелудочную железу. В данный список входит острая, жирная и жареная пища. Углеводные продукты: выпечка, сладости и белый хлеб.
• Основой должны стать каши, молочные продукты, нежирное постное мясо, рыба, яблоки, лесные ягоды, минеральная или родниковая вода.

Во время беременности происходит снижение защитных функций организма, и это является физиологическим естественным процессом. Подавление иммунитета в этот период носит название иммуносупрессии.

Данный механизм исследуется постоянно. Феноменальные свойства женского организма на ранних сроках беременности поистине удивительны. В течение 40 недель с периода зачатия, чужеродные антигены находятся в организме матери и не отторгаются.

Иммунитет у беременных ослабляется по нескольким причинам, которые носят физиологический характер или зависят от внешних факторов.

Иммунные клетки борются с чужеродными телами. Так антитела предотвращают возникновение опухолей или развитие простуды или гриппа. Зародыш также идентифицируется как чужеродное тело, поэтому организм женщины будет стараться его отторгнуть (отсюда выкидыши и преждевременные роды).

Еще один фактор снижения защитных сил организма — измененный гормональный фон беременной. Перестройка организма и физиологические изменения часто вызывают токсикоз, который обессиливает женщину.

Внешними факторами ослабления организма будущей матери считаются:

1. Питание и образ жизни. Если беременная не употребляла достаточное количество полезной пищи, имела вредные привычки, не занималась спортом, то защитная функция организма будет ослабленной. Поэтому нужно укрепление иммунитета во время беременности, чтобы не допустить проблем развития плода.
2. Стрессовые ситуации. При вынашивании плода многие девушки становятся более сентиментальными, и малейшая неприятность может сильно их расстроить. Неполноценный сон и питание тоже становятся причиной стрессового состояния.
3. Сбои в работе ЖКТ. Самопроизвольные аборты (выкидыши) происходят из-за патогенных микроорганизмов, которые негативно воздействуют на плод и его развитие.
4. Плохая экология, отсутствие движения, авитаминоз тоже отрицательно действуют на организм мамы.

Растительная и животная пища, некоторые препараты, содержащие витамины, — это все, что можно употреблять беременным для иммунитета. Но есть и другие способы.

Прежде чем ответить на вопрос, как повысить иммунитет беременной женщине, для начала нужно понять причину данного явления. Врачи выделяют следующие факторы, вызывающие ослабление здоровья:

1. Нарушенный гормональный фон. Вскоре после зачатия, когда происходит оплодотворение яйцеклетки, женский организм претерпевает ряд физиологических изменений. Из-за резкого увеличения гормонального уровня у женщин часто наблюдается тошнота, слабость, боли в голове, а также ослабление иммунной системы. Чтобы иммунитет у беременных в 1 триместре не стал ослабляться, будущей маме требуется укреплять его. К примеру, принимать витамины или использовать народные рецепты.
2. Неправильное питание. Если на протяжении беременности женщина будет злоупотреблять жирными, острыми или солеными продуктами, а также включать в рацион питания полуфабрикаты или газированные напитки, это в скором времени приведет к ослаблению иммунитета. Каждый день пища будущей мамы должна быть насыщена витаминами и минералами, которые смогут защитить организм от болезней, а также помогут малышу полноценно расти и развиваться.
3. Малоактивный образ жизни. Если постоянно сидеть дома и не выходить на прогулки, а также не заниматься легкими физическими нагрузками, это может привести к ослаблению иммунной системы, что повлечет за собой развитие опасных для здоровья болезней.
4. Частые стрессы. Известно, что при беременности у женщин часто меняется настроение. К сожалению, это тоже не лучшим образом влияет на иммунитет. Поэтому врачи и советуют пациенткам поменьше волноваться и переживать, чтобы не вызвать ухудшения состояния здоровья.
5. Нарушение работы органов пищеварения. Известно, что все витамины и минералы усваиваются в кишечнике – именно тут они проникают в кровоток. Если же микрофлора в данном органе нарушена, полезные вещества не смогут оставаться в организме, а будут быстро вымываться из него. Поэтому за работой ЖКТ обязательно должна смотреть каждая женщина в положении.
6. Плохая экология, в результате чего в организм не будет поступать чистый воздух.
7. Авитаминозы. Недостаток витаминов тоже ведет к быстрому упадку иммунитета. Поэтому будущей маме требуется принимать специальные витаминно-минеральные комплексные составы, способные насытить ее организм всеми необходимыми веществами, которые требуются плоду для полноценного развития.

Внимание! Повышение иммунитета при беременности требуется проводить, если женщина на протяжении нескольких дней наблюдает слабость и у нее нарушен ночной сон. Это первые признаки ослабления иммунитета, на которые нужно обязательно обращать внимание.

Вне зависимости от индивидуальных различий между нашими организмами иммунная система имеет общую фундаментальную функцию – защиту. Женщинам, которые стремятся повысить иммунитет при беременности, особенно важно понимать, что он работает по принципу «на войне все средства хороши». Защитная система может себя агрессивно вести как по отношению к чужеродным телам, так и по отношению к хозяину.

В контексте повествования о беременности и о том, как поднять иммунитет беременной женщине, есть особенная специфика. Почему? Существует неизбежность особенного иммунологического статуса матки и плаценты, продиктованная тем, что плод – генетически, иммунологически чужеродный организм . Поскольку главная цель оплодотворения – создание новой жизни, эволюция нашла способ организовать специфические условия для умиротворённого взаимодействия мамы и плода. Данные условия осуществляются посредством уникальных и, в то же время, органично вписанных в работу иммунной системы механизмов.

С точки зрения иммунологических процессов взаимодействие матери и плода обеспечиваются на основе:

• специфики экспрессии антигенов совместимости органов и тканей в трофобласте (т.е. структуре, формирующейся на ранних этапах развития плодного яйца)
• клеток врождённого иммунитета в плаценте
• особой дифференцировки T-лимфоцитов
• контроля гуморального иммунитета

их содержание и разнородность растёт с повышением количества беременностей. Понятно, что определённая специфика материнской иммунологической реактивности определяется эндокринными изменениями: прогестерон, хорионический гонадотропин, иные гормоны, содержание которых увеличивается во время беременности, помогают сдерживать реакции, направленные на отторжение плода.

Отсюдаследует вывод, почему важно уделять особенное внимание тому, как повысить иммунитет беременной, не переусердствовав, ведь это вопрос безопасности плода!

От представителей слабого пола иногда можно услышать, что, будучи беременными, они чувствуют, мальчик у них внутри или девочка. Данный факт подтверждается рядом медицинских исследований, в которых было показано, что некоторые не слишком приятные симптомы во время беременности проявляются сильнее или слабее в зависимости от пола будущего ребёнка.

Причина этих отличий кроется, согласно исследованиям, именно в иммунитете. Плохое самочувствие начинается с воспаления, которое регулируется иммунитетом с помощью сигнальных белков (цитокинов), появляющихся в особо большом количестве, если в организм проник патоген. Этот момент важен для дальнейшего понимания специфики реагирования иммунитета беременной женщины.

Сопутствующий уровень воспалительных цитокинов в крови женщины во время беременности от пола ребёнка не зависит. Однако всё меняется, если появляются бактерии. Иммунные клетки женщин, беременных девочками, реагируют на наличие инфекции значительно более сильно, продуцируя большее количество воспалительных молекулярных сигналов.

Признаки потери защитных свойств

Беременная женщина может чувствовать различные недомогания, если у неё ослаблена иммунная система. Речь идет не о том уникальном процессе, связанным с взаимоотношением иммунитета и эмбриона, а о гораздо худшей ситуации.

Многие представительницы прекрасного пола страдают патологией серьезного свойства, это болезнь щитовидной железы. Всем женщинам, кто планирует рождение ребенка, следует обязательно пройти серьёзное обследование перед зачатием. Признаки этой болезни проявляются в хронической усталости, апатии, слабости и потере аппетита.

Авитаминоз. Он проявляется не только в сезонные периоды, для средней полосы России это явление может быть круглогодичным. Несмотря на то, полки супермаркетов ломятся от всевозможных фруктов и овощей, следует с опаской относится к некоторым из них. Они могут хранить в своей спелой мякоти много неприятных сюрпризов в виде гербицидов и другой химии.

Почему снижается иммунитет, как влияет на иммунитет женщины беременность

Как укрепить иммунитет во время беременности? Для этого можно соблюдать следующие советы опытных врачей:

• важно как можно чаще бывать на свежем воздухе вдали от города, где нет вредных производств и транспорта;
• в зимнее время на улицу нужно выходить в таком виде, чтобы одежда не вызвала переохлаждения;
• весной и осенью, когда наступает эпидемия какого-либо заболевания, нужно стараться избегать людных мест;
• нужно стараться не пользоваться общественным транспортом, так как в нем часто ездят зараженные люди;
• 2-3 раза в день можно смазывать нос (а точнее, слизистую оболочку) оксолиновой мазью. Это способно защитить организм от проникновения вирусов или бактерий;
• комнату нужно проветривать не менее 2 раз в день;
• в доме важно поддерживать чистоту – мыть полы, вытирать пыль и проводить увлажнение воздуха;
• если есть возможность, можно приобрести специальную лампу, которая будет защищать помещение от вредных бактерий;
• важно каждое утро проводить зарядку, рассчитанную для определенного триместра беременности (о том, какие разрешено выполнять упражнения, можно узнать у гинеколога);
• для иммунитета при беременности можно проводить закаливания. Обычно этот процесс начинается с обычных обтираний холодной водой, а после этого требуется выполнять обливания прохладной водой. Главное начинать закаливания постепенно, иначе можно серьезно навредить своему здоровью;
• полный отказ от вредных привычек поможет повысить иммунитет и не нанести серьезного вреда развивающемуся плоду;
• некоторым женщинам можно принимать витамины и минеральные составы по назначению врача;
• полезно пить во время беременности большое количество жидкости – соки, морсы, компоты, в которых скрыто много витаминов и полезных веществ. А вот от обычной воды лучше отказаться, так как она может привести к появлению отеков;
• правильное питание тоже важно соблюдать. Ведь с продуктами в организм попадает немало полезных веществ, способных укрепить иммунитет;
• регулярно мойте руки с мылом, что поможет избежать попадания вирусов в организм.

Соблюдая эти правила, можно быстро вызвать повышение иммунитета у беременных женщин. Если же состояние иммунной системы неудовлетворительное, на помощь придут народные и медикаментозные средства.

Правильное питание

Повышение иммунитета при беременности в первом триместре

Поддержать иммунитет в период плохого самочувствия смогут препараты, рекомендованные Всемирной организацией здравоохранения. Это противостоящие вирусам минерально – витаминные комплексы «Мульти – Табс Пренатал», « Витрум Пренатал Форте» и другие.

Чем повысить иммунитет, применяя народные средства? Хорошим средством станет шиповник. Он богат витамином С и преодолевает выраженный иммунодефицит самым эффективным способом. Готовится шиповниковый настой, как чай, методом заваривания в термосе. Можно пить его в течение нескольких дней по несколько ложек.

Отличной ягодой восполняющей силы иммунитета, является клюква, брусника, облепиха, и если у беременной женщины нет аллергической реакции на эти ягоды, тогда смело можно употреблять их в виде морсов и киселей.

Вы теперь знаете, как во время беременности избежать возможных негативных проявлений и осложнений. Следуйте правилам, используйте уже проверенные и известные способы укрепления иммунитета.

И тогда ваша беременность станет чудесным периодом, способным отдать будущему малышу часть ваших защитных свойств, которые ему будут необходимы в первое время пребывания на Земле!

Вы теперь знаете, как во время беременности избежать возможных негативных проявлений и осложнений. Следуйте правилам, используйте уже проверенные и известные способы укрепления иммунитета.

Иммунитет при беременности чаще всего сильно ослаблен. Высок риск простудных заболеваний, которые негативно влияют на развитие плода. ОРВИ приводит к врожденным патологиям или уродствам у будущего ребенка. Чтобы избежать неприятностей, женщина должна следить за здоровьем, избегать контактов с больными людьми, правильно питаться и выполнять комплекс несложных физических упражнений.

Опасные сроки беременности, при которых иммунитет сильно ослаблен, — 6-8 и 26-28 недели. В эти дни организм женщины подвержен высокому риску заболевания простудой, гриппом и ОРВИ.

В том, как поднять иммунитет при беременности, помогут народные средства, которые не нанесут вреда плоду, и безопасные медикаментозные препараты для беременных.

Правильное питание

Эффективные методы

Существует множество способов повышения иммунитета при беременности. Естественные (народные) средства почти безвредны, но ожидаемый эффект достигается не сразу. А медикаментозный метод укрепления здоровья беременной даст результат практически моментально. Но если пренебречь дозировкой, то и витамины могут нанести непоправимый вред здоровью мамы и ребенка.

Народные средства

К народным средствам относят природные иммуномодуляторы. Это различные виды чая, настои, фрукты и овощи.

Употребление некоторых продуктов в большом количестве поможет организму бороться с болезнями и агрессивными внешними факторами, укрепить иммунитет при беременности. Если у женщины аллергия на тот или иной продукт, то от него стоит отказаться. Вредные привычки, например курение, тоже ослабляют организм во время беременности.

Красное вино в малых количествах полезно для настроения и здоровья будущей матери.

Здоровое питание

Здоровая пища — это не только овощи и фрукты. Это еда, насыщенная всеми макро- и микроэлементами, аминокислотами, белками и жирами, углеводами и минералами.

Употребление блюд, содержащих много жира, красителей и ароматизаторов, вызывающих газообразование в кишечнике, при снижении иммунитета исключают.

Необходимо, чтобы в рационе присутствовали:

1. Продукты-пребиотики. Они наполняют микрофлору полезными микроорганизмами, защищая организм матери от патогенов. Пребиотики содержатся в овощах и фруктах, кисломолочных продуктах. Также много их находится в луке и чесноке, бананах и спарже, фасоли, инжире и цикории. В слишком большом количестве эти продукты употреблять нельзя. Лучше немного, но ежедневно. Лук и чеснок, помимо пребиотиков содержат фитонциды, которые помогают организму бороться с простудными заболеваниями.
2. Соки и свежие фрукты. Гранатовый, морковный, яблочный и свекольный соки нормализуют пищеварение беременной, одновременно выступая в качестве иммуномодуляторов. Для повышения иммунитета полезны яблоки с косточками, тыква, гречневая крупа. Последнюю не рекомендуют варить. Полезнее прокалить на сковородке, перемолоть и смешать с сахаром или медом. Принимать перед едой по 1 ч. л. ежедневно.
3. Белковые продукты. К ним относят все виды мяса и рыбы. Но эти продукты в чрезмерных количествах могут вызвать проблемы с пищеварением, поэтому их стоит употреблять в обеденное время, поужинать лучше овощным салатом. Инжир, курага и чернослив — помощники в борьбе с запорами у беременных.
4. Фолиевая кислота. Второе название — витамин B9. Он водорастворим, способствует усвоению других полезных элементов, например кальция. При беременности необходим. Содержится фолиевая кислота в бобовых культурах, зелени (особенно в петрушке), авокадо. Но чрезмерное употребление этих продуктов вызывает усиленный приток крови к малому тазу, что провоцирует преждевременные роды или выкидыш.

Шоколад, арахис и цитрусовые можно есть, но с осторожностью, т.к. эти продукты часто вызывают аллергию. Установлено, что в апельсинах и лимонах много витамина С, но еще больше его в киви.

Медикаменты для повышения иммунитета у беременных принимают только с разрешения врача, ведущего беременность. Витамины назначают в том случае, когда выявлено, что защитная функция организма ослаблена. Если с продуктами питания не поступает нужного количества веществ, требуются дополнительные меры.

Причина — не изученные до конца свойства и действие на организм человека.

Если будущая мама все же решила принимать витаминные препараты самостоятельно, то есть целый список относительно безопасных препаратов:

1. Элевит Пронаталь — обогащен магнием и другими макроэлементами. Йод в состав не входит.
2. Прегнавит — в состав входит большое количество макро- и микроэлементов.
3. Алфавит — удобен в применении тем, что виды макро- и микроэлементов разделены. Женщина может выбрать только витамин, который в дефиците в ее организме.
4. Витрум Пренаталь — препарат содержит большое количество железа и витамина В9, йод отсутствует.
5. Центрум Матерна — в составе есть витамины А и группы В, а также йод и другие макроэлементы.
6. Фемибион 1 и 2 — принимают в первом и втором триместре соответственно. Содержит все необходимые элементы для полноценного развития плода.
7. Амвей — у многих женщин вызывает сомнение, т.к. заказывается по каталогу одноименного производителя, но отзывы о нем положительные.
8. Эмфетал — недавно в фармацевтике, принимают только по назначению врача, т.к. препарат до конца не изучен.
9. Компливит Мама — комплекс витаминов А и группы В и некоторых макро- и микроэлементов.
10. Прегнакеа — препарат, содержащий комплекс витаминов, минералов и других полезных веществ. Беременные используют нечасто, так как на рынке фармацевтики средство появилось не так давно.

Режим дня и сна

Четкое расписание дня у беременной женщины — залог здоровья. Помимо употребления полезных продуктов и витаминных комплексов, важны прогулки на свежем воздухе, физические упражнения и здоровый, полноценный сон.

Чтобы укрепить иммунитет, будущая мама должна спать по 8-10 часов в сутки. Если есть возможность и желание поспать днем, то нужно это обеспечить. Самый полезный сон для здорового взрослого человека — в период с 9 до 12 часов вечера.

Прогулки на свежем воздухе полезны как днем, так и вечером. Можно пройтись рядом с лесополосой — запах зелени успокаивает и насыщает кислородом.

Можно совмещать прогулки с физическими упражнениями. Беременным женщинам позволено не так много упражнений. К тому же противопоказаны занятия спортом до изнеможения — это приводит к негативным последствиям.

Закаливание и зож

Закаливания полезны для иммунной системы любого человека, не только беременной. Организм воспринимает действия как агрессивный внешний фактор и активизирует иммунную систему. Процедуры начинают постепенно, с малого времени, постепенно увеличивая его. Для поднятия иммунитета женщине достаточно делать обтирание, принимать контрастный душ и ванночки для рук и ног.

Закалку не проводят перед сном и сразу после него. Температуру воды регулируют. Сначала используют воду комнатной температуры, затем холоднее. После процедур нужно хорошо обтереться полотенцем. Рекомендуется проводить 1 процедуру в день.

Здоровый образ жизни зависит не только от физических упражнений и закалки. Личная гигиена и чистота в доме играют важную роль в повышении иммунитета женщины.

Влажную уборку делают ежедневно, вытирают пыль, увлажняют воздух. Генеральную уборку дома проводят 1 раз в неделю.

Чтобы вредные микроорганизмы не накапливались в помещениях, комнаты проветривают 2-3 раза в день.

Здоровое питание, прием комплексов витаминов, физические нагрузки и закалка — все это полезно для женщины и ее ребенка.