Вс что вы хотели знать о холестерине мифы и факты

Миф №1: Любой холестерин является плохим

Вам будет интересно:Лишний вес: когда это опасно для здоровья?

Многие люди уверены в том, что любой холестерин вреден для здоровья и способен вызывать такие проблемы как заболевания сердца, высокое кровяное давление и диабет. На самом деле существует два разных типа холестерина. Один из них полезен для здоровья, он участвует в пищеварении, создании витамина D, эстрогена и тестостерона. Второй тип холестерина действительно вреден и является причиной множества различных проблем со здоровьем.

На самом деле холестерин в разных пропорциях жизненно необходим для здоровья. Телу он нужен для секреции разных гормонов, образования новых клеток и обновления тканей. Холестерин содержится во всех без исключения клеточных мембранах, исполняя функцию жесткого каркаса.

В классе химических веществ холестерин проходит как одна из разновидностей липидов (насыщенных жиров). В кровь он проникает, связываясь белками, называемыми липопротеинами. При этом до 50% холестерина синтезируется нашей собственной печенью.

В организме представлены два их типа:

• ЛПНП, иногда называемый «плохим» холестерином. Связывает большую часть холестерина в организме. Высокий уровень ЛПНП повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний;

• ЛПВП, или «хороший» холестерин. Он служит для транспортировки холестерина обратно в печень и выведения из организма. Своего рода система очистки от излишков вещества.

Именно ЛПНП при высоком уровне накапливается на стенках сосудов, которые уменьшают просвет и могут привести к образованию тромбов. Как следствие, возникает инфаркт, либо инсульт.

Миф №7: Высокое кровяное давление не связано с уровнем холестерина

Считается, что высокий уровень холестерина – взрослая проблема, встречающаяся преимущественно у людей среднего и пожилого возраста и не затрагивающая детей. В действительности это не так. Если ребенок находится в зоне риска, то есть имеет повышенное кровяное давление и случаи высокого холестерина у других членов семьи, он может столкнуться с этой проблемой уже в возрасте двух лет.

Высокий уровень холестерина приводит к затвердеванию и сужению артерий. Когда это происходит, вашему сердцу приходится работать активнее, чтобы прокачать кровь через суженные артерии. Это приводит к повышению кровяного давления.

Повышенный холестерин в крови обычно никак себя не выдает. Многие пациенты не догадываются о нем вплоть до сердечного приступа.

Особенно стоит насторожиться людям с ксантомами на коже. Это такие желтоватые наросты, которые могут появляться на лице, спине или руках. Они как раз и являются показателем повышенного холестерина в крови.

На самом деле сделать можно многое, но все зависит от того, насколько запущено здоровье и как далеко зашло воспаление сосудов.

1. Проходите обследование не реже раза в 4–6 лет, если вы моложе 45 лет и каждые два года после этого возраста;

2. Уделяйте время физической активности. В рекомендациях CDC говорится, что каждый взрослый должен тратить от 150 до 300 минут в неделю на тренировки. Они не обязательно должны быть интенсивными. Ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде – ориентируйтесь на свои физические возможности;

3. Бросьте курить. Курение повреждает сосуды, ухудшает их эластичность и провоцирует воспаление;

4. Сменить рацион питания, отдавая предпочтение продуктам с ненасыщенными жирами, белку и “медленным” углеводам;

5. Узнайте историю болезни своих родственников. Если ваши родители, дедушки и бабушки или другие близкие страдали от сердечно-сосудистых заболеваний, вам придется чаще сдавать анализы на холестерин. Высока вероятность наследственной гиперхолестеринемии (НГХС).

К сожалению, при диагностированном атеросклерозе и высоком холестерине смены образа жизни недостаточно. Необходимы также лекарства.

Самым распространенным средством лечения являются ингибиторы редуктазы ГМГ-КоА, или по-другому статины. Они блокируют выработку ключевого фермента печени, который участвует в синтезе холестерина.

Да, нужно. Но не всем и не всегда. Это сильнодействующие лекарства с серьезными побочными эффектами. В частности, они блокируют выработку иммунных белков, а это делает человека уязвимым перед инфекциями, а в перспективе – и перед раковыми заболеваниями.

Пить статины при повышенном холестерине следует только по назначению врача.

• Высокий уровень «плохого» холестерина и НГХС в анамнезе. Это заболевание приходится лечить буквально с раннего возраста, в противном случае проблема с сосудами будет лишь усугубляться со временем;

• Диагностированные ССЗ. В таких условиях артерии уже страдают из-за отложений холестерина. Статины назначают, что предотвратить возможный инфаркт или инсульт;

• Сахарный диабет 1-го или 2-го типа. Проблемы с поджелудочной железой и плохой выработкой инсулина неизбежно приведут к повышению ЛПНП. Статины также нужны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Холестерин в продуктах

18. Большинство коммерческих продуктов, таких как жареная пища и выпечка, чипсы, торты и печенья, на упаковках которых утверждается, что они не содержат холестерина, на самом деле содержат транс жиры в форме гидрогенизированных растительных масел, которые повышают уровень “плохого холестерина”, и снижают уровень “хорошего холестерина”.

19. Как только холестерин начинает накапливаться в артериях, они постепенно становятся толще, более твердыми и даже приобретают желтоватый видхолестерина. Если бы вы видели, как выглядят закупоренные холестерином артерии, то заметили, что они как будто покрыты толстым слоем сливочного масла.

Вы можете подумать, что продукты с пометкой «не содержит холестерина», полезны для вашего здоровья. На самом деле целый ряд других факторов влияет на то, насколько безопасным является продукты. Высокое содержание жиров, особенно насыщенных жиров и транс-жиров, может привести к повышению уровня холестерина и атеросклерозу, хроническому заболеванию артерий.

1-ая группа – витамины и антиоксиданты. Антиоксиданты нам нужны для того, чтобы бороться со свободнорадикальным окислением в большинстве органов и систем. Эти же подходы работают и в онкопрофилактической защите, тоже самое абсолютно, так как свободные радикалы – это потенциальная мутация, а потенциальная мутация – это онкология.

Наш организм вообще-то умеет контролировать свободнорадикальное окисление, у нас есть для этого специальные ферментные системы, но у этих ферментных систем должны быть катализаторы. Катализаторами являются некоторые минералы – тот же цинк, селен, а также витамины, например, витамин Е, если он натуральный.

2-ая группа – нам необходимы лецитин и омега-3 жирные кислоты, потому что они являются неотъемлемой частью всей цепочки обмена липидов нашего организма. Это продукты ежедневного применения. Лецитин – важнейший строительный материал для производства транспортной формы холестерина из ткани в печень. Если его будет дефицит, то это будет сказываться на проявлениях атеросклероза.

3-я группа – продукты ежедневной детоксикации. Как минимум – это Хлорофилл и Локло. Хлорофилл помогает нам поддерживать здоровье ЖКТ в целом, является мелким сорбентом, а Локло – продукт глобальной детоксикации, как внутрикишечной, так и внекишечной, так как Локло содержит волокна растворимой и нерастворимой клетчатки, которая чистит организм.

Это как минимум.

Это как профилактика атеросклероза. Что касается лечебного аспекта, то здесь всё, конечно, в каждом случае – индивидуально, но на первое место выходят продукты, улучшающие работу сердца – Кофермент Q10 и Боярышник. Они же оба ещё и антигипоксанты, снижают чувствительность сердца к недостатку кислорода. Это важно.

Для женщин важно знать, что женские половые гормоны защищают организм, в том числе и сердечно-сосудистую систему. При менопаузе эта защита снижается. Это касается всех систем, не только сердечно-сосудистой и атеросклероза, но и опорно-двигательного аппарата и нервной системы. Поэтому, мы рекомендуем женщинам этого возраста поддерживать гормональный фон на уровне 30-35% от уровня женщины репродуктивного возраста.

То есть старение – это процесс очень длительный, начинается с рождения. Очень важно, чтобы этот процесс был очень длительный и комфортный. Понятно, что все мы умрём. Вопрос в том: когда, в каком окружении и с каким сознанием? Поэтому очень важно, чтобы и сознание оставалось молодым, чего я всем и желаю!

Миф №8: Отсутствие жиров в рационе поможет снизить уровень холестерина

Вам будет интересно:Диабет 2 типа у детей: причины, симптомы и факторы риска

Многие люди уверены в том, что снизить уровень холестерина можно только с помощью лекарственных препаратов. Тем не менее, правильная диета и физические упражнения могут сработать не хуже традиционного лечения. Фактически, даже основное лечение требует внесения поправок в образ жизни.

Первое, что пытается сделать большинство людей, узнав о высоком уровне холестерина, это убрать из своего рациона все жиры. Однако следует помнить о том, что организму человека требуются определенные типы жира. В то время как искусственные жиры вредны для вас и их действительно следует избегать, натуральные жиры, содержащиеся в авокадо, орехах, оливковом масле и рыбе, полезны для вашего здоровья.