Оглавление
Влияние питания на состояние кожи
Изменение типа кожи во время беременности может быть связано и с тем, что часто в этот период женщина перестраивает привычный рацион. Всем известно о том, как меняются вкусы беременных. Неумеренное поглощение соленого, жирного, сладкого, копченого, безусловно, сказывается на состоянии кожи, провоцируя сухость и шелушение или, наоборот, излишнюю жирность и появление прыщей.
Не стоит пенять на гормональные изменения, ведь далеко не всегда только лишь они приводят к этим неприятным изменениям. Очевидно, что важную роль в этот важнейший период жизни женщины играет сбалансированная диета, ведь питание влияет не только на развитие плода, но и на состояние кожи женщины и на ее здоровье в целом.
https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru
Основным моментом, на который рекомендуется обратить внимание беременной женщине, является правильное питание и здоровый образ жизни. Не нужно мучить организм диетам, в надежде сохранить идеальную фигуру после родов, либо, наоборот, увеличивать свой рацион. Наперекор бытующему мнению о том, что «надо есть за двоих», будущая мама должна контролировать свой вес. Лучше кушать в день понемногу 4 – 5 раз, поглощая в сумме до 2500 калорий.
Организму также важно получать достаточное количество жидкости. Лучше, если это будет питьевая вода, так как соки и газированные напитки содержат сахар. Рекомендованное количество жидкости – до 2,5 литров в день. Это поможет избежать обезвоживания, сохранить сияние кожи, прекрасное самочувствие.
Изменение типа кожи
Известно, что те или иные проблемы с кожей во время беременности испытывают 9 женщин из 10. Уже в первом триместре многие будущие мамы замечают, что их кожа стала более чувствительной. Из-за изменения гормонального фона, в частности, повышенной выработки гормона прогестерона, могут возникнуть такие проблемы, как сухость, ощущение стянутости и даже кожный зуд.
Иногда повышение уровня прогестерона приводит к прямопротивоположным последствиям: кожа становится жирной, так как усиливается активность сальных желез; в некоторых случаях может появиться угревая сыпь. Учитывая новое состояние кожи, нужно сменить привычные уходовые средства на другие, более подходящие.
Выбирая косметику, следует обратить внимание на ее состав. Важно, чтобы среди компонентов не было веществ, нежелательных для применения во время беременности. Особенно это касается продукции, предназначенной для борьбы с акне, например, средств на основе ретиноидов (производных витамина А). В период беременности предпочтительны средства на основе растительных экстрактов или термальной воды.
Хорошо, если крем будет обогащен витаминами (особенно С и Е), но средств, содержащих витамин А, как уже говорилось, нужно избегать. Для того, чтобы подобрать оптимальный вариант ухода, лучше всего обратиться к специалисту-косметологу, который порекомендует косметику, исходя из индивидуальных особенностей кожи пациентки и, конечно, ее «интересного положения».
Спорт для беременных
Женщине «в положении» обязательно нужно выделять время на занятия физическими упражнениями. Тем, кто профессионально занимался спортом, нагрузки стоит несколько ограничить, посоветовавшись с врачом.
Помимо того, что спорт поможет сохранить стройность фигуры, он придаст энергии, уверенности в себе, развитие выносливости организма, что будет способствовать легким родам. В этот период полезны не интенсивные нагрузки: занятия аэробикой, ежедневные прогулки, плавание.
Выбираем одежду
Позаботьтесь об обновлении гардероба. Не обязательно покупать дорогие вещи – можно позаимствовать вещи у родившей подруги либо заглянуть в стоковый магазин. Достаточно подобрать пару-тройку базовых вещей и по-разному их комбинировать.
Беременные могут надеть туники, майки А-образной формы, брюки или джинсы с эластичным поясом. Классикой остается платье с завышенной талией – легкое, удобное, женственное. Приоритет имеет однотонная одежда, которая смотрится более утонченно, а темные оттенки делают фигуру визуально стройнее. Яркие образы можно создавать с помощью аксессуаров, подобрав оригинальную сумочку, бижутерию или обувь.
Гиперпигментация
Помимо изменения типа кожи, беременная женщина может столкнуться с такой проблемой, как повышенная пигментация. Происходит это потому, что в это время активно вырабатываются гормоны эстроген и прогестерон, влияющие на количество меланина в коже. Как правило, подобные изменения начинаются в начале второго триместра беременности.
На открытых участках тела могут появляться пигментные пятна — хлоазма. Существует такое понятие — «маска беременных», которое получило свое название из-за расположения выступающих на лице желтовато-коричневых пятен: обычно «маска беременных» затрагивает лоб, нос, подбородок и верхнюю часть щек. Довольно часто беременные женщины замечают темную полосу на животе, идущую вниз от пупка.
Кроме того, гиперпигментации наиболее подвержены подмышечные впадины, ареолы сосков, область гениталий. Обычно хлоазма и повышенная пигментация исчезают сами собой через некоторое время после родов. Но можно предупредить их возникновение, соблюдая простые правила: отказаться от солнечных ванн, перед выходом на улицу (даже в зимнее время) использовать средства с высокой степенью защиты от солнца, а также носить головной убор, защищающий кожу лица от солнца.
Из-за того, что во время беременности может увеличиться склонность к аллергическим реакциям, солнцезащитные средства нужно подбирать с осторожностью, а перед их использованием проводить тест: нанести небольшое количество средства на внутреннюю сторону запястья, после чего подождать несколько часов, чтобы удостовериться в отсутствии аллергической реакции. Если в период беременности увеличится пигментация и размер имеющихся родинок и родимых пятен, то это повод проконсультироваться с дерматологом.
Растяжки
Чем больше увеличивается в объемах тело будущей матери, тем больше риск возникновения растяжек на коже (стрий). Они представляют собой красноватые полоски, похожие на шрамы. После родов стрии бледнеют, но, если не предпринимать никаких мер, остаются навсегда. Особенно заметны они на смуглой коже, так как состоят из соединительного типа волокон, которые не способны вырабатывать пигмент.
Появляются растяжки по двум причинам: вследствие повышения уровня гормонов и из-за сильного растяжения кожи, которое приводит к повреждению и даже разрыву коллагеновых и эластиновых волокон в дерме. Обычно растяжки «красуются» на животе, бедрах, ягодицах и груди. Чем раньше начать борьбу с этим дефектом кожи, тем большего успеха можно достичь.
А еще лучше — начать профилактику, не дожидаясь появления стрий. Важную роль играет массаж, для проведения которого лучше использовать щетку или рукавицу. Во время массажа нужно использовать специализированные косметические средства, в состав которых входят вещества, стимулирующие деятельность фибропластов кожи. Но прежде чем проводить процедуры борьбы с растяжками, не лишним будет проконсультироваться с ведущим беременность врачом.
Выглядеть красиво женщине хочется как во время беременности, так и после родов. Но нередко этот период сопровождается потерей эластичности кожи. Это влечет эстетические нарушения кожного покрова, проявляющиеся растяжками. Качественной профилактикой появления растяжек в области живота станет ношение бандажа в дневное время, начиная с 20-й недели беременности. Это поможет уменьшить нагрузку на позвоночник, сохранить правильное расположение плода.
По рекомендации врача, можно делать специальные упражнения, укрепляющие мышцы бедер, живота, заниматься аквааэробикой. Помощниками в профилактике появления стрий станут жирные питательные крема, содержащие коллаген, элластин. Чтобы получить лучший эффект, крем нужно наносить на кожу после принятия душа и растирания махровым полотенцем.
Беременной женщине необходим заряд положительных эмоций. Приобретение стильных вещей, разумное питание, уход за внешностью – все это поможет на протяжении девяти месяцев чувствовать себя красивой, сексуальной, сохраняя красоту и после родов.
Уход за кожей лица
Во время беременности питание клеток гораздо улучшается, и волосы растут быстрее, становясь более густыми. Но случаются и неприятные сюрпризы, связанные с чрезмерной жирностью или пересыханием. Если волосы быстро жирнеют, голову нужно мыть чаще, отдавая предпочтение специальным шампуням на травяной основе, содержащим в составе шалфей, алое, лопух, розмарин. Поскольку сальные железы особенно активно работают в ночной период, – мойтесь утром.
При ломкости и сухости помогут питательные маски для волос, например, из кислого молока, смеси облепихового масла с лимонным соком, яично-медовые маски и пр. В период беременности лучше удержаться от окрашивания волос, химических завивок.
Нередко беременность негативно сказывается на внешности, и больше всего страдает кожа лица – появляются прыщи, мешки под глазами. Справиться с проблемой поможет комплекс несложных ежедневных процедур. Он состоит из нескольких действий, а именно:
- умываем лицо;
- очищаем с помощью скраба кожу от жирных выделений, омертвевших клеток;
- наносим увлажняющую маску, например, из взбитого яичного белка и двух столовых ложек натертого свежего огурца (держать 15 минут);
- снимаем массу с лица ватным диском, умываемся теплой проточной водой;
- наносим массирующими движениями увлажняющий крем.
Избавиться от мешков под глазами можно, приложив ломтики свежего огурца на веки. При этом лучше лечь, расслабиться, перенестись мысленно в приятную обстановку. Нужны только положительные эмоции, способствующие расслаблению мышц лица.
Целлюлит
Ожидая ребенка, многие женщины замечают, что один из главных врагов женской красоты – целлюлит, что называется, «рассцветает пышным цветом», несмотря на то, что раньше такой проблемы не было или проявления пресловутой «апельсиновой корки» были минимальны. Почему же это происходит? Из-за гормональных изменений в организме беременной накапливается натрий, который способствует накоплению жидкости в подкожно-жировой клетчатке.
Чтобы избежать образования целлюлита, следует регулярно применять такие косметические препараты, которые обладают выраженным увлажняющим эффектом (лучше всего масла), а также средства, помогающие улучшить эластичность кожи. Хороший эффект окажет контрастный душ, однако он противопоказан при угрозе прерывания беременности.
Салонные процедуры
Факт того, что женщина находится в положении, вовсе не означает, что нужно прекратить посещать кабинет косметолога. Тем более, что во время беременности более, чем обычно, хочется побаловать себя приятными, расслабляющими процедурами. Именно приятными, так как любые процедуры, сопряженные с неприятными ощущениями и болью, противопоказаны беременным.
Все они должны быть щадящими. Это могут быть пилинг, маски, расслабляющий массаж. А вот от агрессивных аппаратных методик, инъекций , вакуумной терапии нужно отказаться. Решение о том, какие процедедуры проводить, нужно принимать вместе с косметологом, поставив его в известность о своем положении. Лучше всего обращаться в клиники, в которых существуют программы для беременных.
Продолжение статьи. Часть 2
Профилактика варикоза
Период беременности несет большую нагрузку на ноги, особенно на больших сроках. Женщине необходимо носить удобную обувь, позволяющую ногам «дышать» (тряпичную или кожаную, в зависимости от сезона). Сохранить красоту ножек поможет ежедневные массаж после принятия душа, который снимет чувство усталости. Нужно щеткой или специальной рукавицей массировать ноги сначала снизу вверх, а затем сверху вниз.
https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin
Во время отдыха ноги лучше располагать на возвышенности: лежа, можно положить их на подушку, а сидя, разместить на уровне бедер. Не стоит облачаться в стягивающую одежду, которая будет затруднять кровоток. Избегайте носков с тугой резинкой, тесной обуви. Лишний вес также может стать причиной возникновения варикоза, поэтому от лишних килограммов лучше избавляться.