Работа в декрете: как научиться совмещать материнство и карьеру? || Материнство не помеха успешной карьере Что нужно знать уходя в декрет

Где найти работу?

Замечательно, если о режиме работы во время положенного декрета вы договорились со своим работодателем заранее. Тогда вам не придется менять сферу деятельности. В противном случае, фриланс – наше все. Намного удобнее работать из дому, не оставляя надолго своего малыша. К тому же, при этом варианте работы у вас есть возможность самостоятельно планировать рабочий день.

В крайнем случае, поработать можно поздним вечером, когда ребенок уже крепко спит. Что касается конкретного вида занятости, то вот несколько вариантов:

1. Продажи – это самый простой вариант. Но только в том случае, если вы обладаете коммерческой жилкой. Зарплата напрямую зависит от объема продаж, поэтому просто выполнять план по инициированию 10 звонков в день недостаточно. Нужно отлично знать реализуемую продукцию, уметь донести ее преимущество до покупателя и убедить его, что это именно то, чего ему не хватало для полного счастья.

   Кстати, сегодня уже мало кто продает при личной встрече, все сделки совершаются по телефону, е-мейлу или в соцсетях, так что заниматься этим из дому – не проблема. А если до декрета вы также занимались продажами, то, скорее всего, база клиентов у вас осталась – в этом случае усилия вообще сводятся к минимуму – просто время от времени напоминать клиентам о себе.

2. Менеджеры по туризму все чаще работают удаленно – такая особенность туристической отрасли. В обязанности, кроме непосредственно продаж туров, часто входит формирование туристических маршрутов и решение различных организационных вопросов с документами, визами и условиями принимающей стороны. Особенно турфирмы заинтересованы в сотрудниках со знанием английского языка, он нужен для общения с представителями зарубежных отелей, экскурсионных бюро и других партнерских компаний.
3. Телефонные опросы заказывают, в основном, маркетинговые и исследовательские компании. Или бизнес, который заинтересован в получении обратной связи от своих потребителей. Как правило, работодатель сам предоставляет базу контактов и конкретные вопросы, которые нужно задавать. В принципе, ничего сложного, но нужно позаботиться о том, чтобы при звонке абонент не слышал на заднем фоне пронзительный плач малыша.
4. Дизайнером стать во время декрета невозможно. Но если до рождения ребенка вы хотя бы косвенно чем-то таким занимались, это большой плюс. Творческое мышление, вкус и умение работать в графических редакторах может принести неплохой доход, тем более, заказчиков найти довольно просто – с помощью специальных ресурсов для фрилансеров. Там же могут найти работу те, кто умеет писать статьи, создавать и продвигать сайты.
5. Продвижение в интернете – в продолжение предыдущего пункта – необходимо любой компании. Вы можете найти занятие по душе и возможностям. Не можете жить без социальных сетей? Займитесь развитием корпоративных страничек на этих ресурсах. Умеете быстро выполнять монотонную работу? Можно использовать это качество при  размещении информации на досках объявлений. Писать рекламные материалы и составлять макеты рекламных рассылок – тоже неплохие варианты.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

Если речь идет просто о карьерных амбициях, и в материальном плане вы вполне можете себе позволить полностью положиться на мужа, есть смысл подумать о том, что для вас важнее – работа или ребенок? На самом деле заниматься воспитанием малыша и одновременно с этим выполнять свои рабочие обязанности очень и очень сложно.

Забота о себе

— Реально ли в этот период избавиться от ощущения «дня сурка»?

— Ни одна мать в мире не избавится от «дня сурка», если сама ухаживает за младенцем. Как ни крути — вы все же повторяете изо дня в день одни и те же действия. Перечислим: 5-6 раз — смена памперсов; 5-6 раз — кормление (сначала грудью, потом с прикормом); каждый вечер — купание перед сном; каждый день — прогулка.

А теперь давайте это умножим на количество дней в неделе, а затем — на месяцы в году. Цифры впечатляют. Еще добавьте к этому обычные домашние дела — готовка еды на три раза в день взрослому человеку, стирка, уборка, мытье посуды. И все это жизнь в состоянии «а нюх как у собаки, а взгляд как у орла».

Все эти действия по уходу за ребенком становятся автоматическими, потому что человеческая психика не выдерживает монотонности и однообразия длительное время. И тогда недалеко до депрессии и равнодушия к собственной жизни. Усталость все равно накапливается. Сначала физиологическая — восстановление организма после родов, от недосыпа, рваного сна, двойной нагрузки и ответственности, вообще осваивания своей новой роли матери.

— В таком случае что делать?

— Для того, чтобы усталость не привела вас к депрессии и ощущению автоматизма, который усиливает «день сурка», вам нужно ее максимально снижать на физиологическом уровне. Первое — вы максимально простыми способами снижаете ощущение усталости (сон, ежедневные прогулки, правильное питание). Второе — вы планируете новые события, которые все время будут вносить свежую эмоциональную струю именно в вашу жизнь, а не в жизнь других.

Вам нужно напитывать положительными эмоциями саму себя. Это могут быть простые, но постоянные удовольствия — встречи с друзьями. Но более надежный способ, на мой взгляд — это вклад в ваше личное развитие. Все что угодно. Новый иностранный язык. Курсы кулинарного искусства. Ландшафтный дизайн. Грядки на вашей даче.

Объясняю почему: занимаясь саморазвитием, вы меняетесь внутренне и обеспечиваете движение не внешнее, а внутреннее. Новая прическа перестанет быть свежей, одежда износится, встречи с друзьями заканчиваются, а результаты вашего развития останутся с вами навсегда. Понимаете разницу? От этого ваша самооценка возвращается в прежнее нормальное состояние. И вы уже не будете чувствовать себя приложением к ребенку, комбинатом по производству молока и т.д. Это важно.

Когда вы вынуждены во внешней жизни каждый день повторять множество монотонных однообразных действий, вам особенно важно меняться внутренне, давать себе рост как личности и человеку. От повторения ваших монотонных действий зависит результат — ваш ребенок растет здоровым и счастливым. Но забота о себе нужна и вам самой. Если вы не будете полны энергии и эмоционально наполнены, как вы можете давать свою любовь и заботу ребенку? С какими чувствами?

— И все же большинство женщин в декрете живут иначе. Как правильно организовать свой день, чтобы все успевать? Имеет ли смысл составлять распорядок дня и строго придерживаться его?

— Здесь все зависит от самого типажа мамы. Если женщина изначально отличный менеджер, организованный человек, то ребенок на руках мало что меняет. Такие женщины быстро превращаются в классическую многорукую маму-богиню и делают пять дел одновременно. А вот если вы больше живете по вдохновению (я, например, отношусь к таким людям), тогда особенно важно поддерживать отличный тонус — и физический, и психологический;

поддерживать хорошее настроение, иметь по крайней мере один, но великий источник вдохновения. Или кучу мелких. Для «настроенческих» мам все планировать и успевать во что бы то ни стало не имеет смысла, потому что это не относится к их внутренней структуре и системе ценностей. Жесткое планирование все равно не пройдет.

пообщались с другими мамами, прочитали нужные статьи и книжки по уходу за ребенком — и много чего узнали. Опыт быстро учит, что вместе с ребенком можно много чего успеть. И в магазин, и уборку сделать, и суп сварить, и гимнастикой заняться на спортивной площадке, пока ребенок спит, и музыку послушать в наушниках, пока коляску в парке катаете.

Научитесь планировать свое время

Для успешной работы с ребенком на руках вы должны научиться четко планировать свое время. Без этого у вас вряд ли получится уделять должное внимание малышу и в тоже время зарабатывать деньги. Сделать это непросто, но вполне реально, если поставить перед собой такую цель. Чтобы ваш ребенок не страдал от нехватки маминого внимания, вы должны:

• определить точное количество часов в день, которые вы можете посвящать работе (это может быть 3-4 часа в день, но никак не 6 или 8);
• выстроить удобный график дня для себя и малыша (только так вы сумеете научить ребенка засыпать в одно и то же время и тем самым научитесь планировать свои рабочие часы);
• научиться качественно проводить свободное время с ребенком (его у вас итак будет мало, поэтому если вы решите поиграть с ним в игру, делайте это от всей души);
• активно привлекать папу к уходу за малышом (самостоятельно успеть погулять с ребенком, убрать дома и выполнить работу за один день – очень сложно, пусть в этом вам помогает муж, который может после работы хотя бы 1 час поиграть с малышом);
• ценить каждый свободный час и проводить его с пользой (вместо просмотра кино или бесцельного блуждания по сети вам надо научиться активно использовать каждую минуту и думать о том, чтобы еще такого полезного вы могли бы сделать, пока ваш ребенок спит или занят игрой).

Погрузиться в материнство

— Какие ошибки обычно совершают женщины в декретном отпуске?

— Перфекционизм. Не нужно становиться идеальной мамой. Стараться все сделать на «пять». Останавливаться в личном развитии.

— А как избавиться от комплекса идеальной мамы?

https://www.youtube.com/watch?v=upload

— Полюбить себя. Декретный отпуск — это отличный период, когда вы живете замедленной жизнью абсолютно по праву. И, возможно, даже обязаны, если хотите, чтобы ваш ребенок чувствовал себя хорошо, потому что высокие скорости, частая смена впечатлений, общение с большим количеством людей — все это не для младенца.

— Как найти время для ухода за собой?

— Ухаживать за собой не так трудно, как кажется. В первые месяцы или полгода главный уход за собой — это самые простые вещи. Первое — это сон. Его надо добирать при каждом удобном случае. Не можете спать — просто полежите рядом с ребенком, чтобы снизить нервное напряжение и дать телу отдых. Второе — полноценное здоровое питание.

Три раза в день плюс пара перекусов. Третье — физическое движение в удовольствие. А это ежедневные прогулки и фитнес. Все. Никаких излишеств. Я не помню своих сложностей с уходом за собой. Попросили вечером родственников или мужа посидеть с ребенком и отправились принимать ванную. Ребенок днем заснул — сделали себе маску для лица, положили компрессы для глаз и лежите себе прекрасно 2 минуты.

— Стандартная проблема, о которой говорят многие женщины, когда декретный отпуск подходит к концу — «я забыла как работать, у меня голова совсем не соображает» и т.д. Можно ли избежать подобных последствий и каким образом?

— Если во время декретного отпуска вы занимались саморазвитием, такого ощущения у вас не возникнет. Это лучшая профилактика подобных последствий. Важно держать свой мозг в тонусе. И если вы возвращаетесь на прежнее место работы, чаще всего эта тревога быстро проходит за первую неделю, максимум две, как только вы вливаетесь в поток.

— Некоторые женщины после рождения малыша буквально выпадают из жизни на несколько лет. Правильно ли это?

— Моя жизнь в декретном отпуске — яркий пример такого выпадания на несколько лет. Но чисто внешнего. Я погрузилась в материнство, отказавшись от активных действий в смысле работы в офисе или карьеры. Уехала за город. Встретила много непонимания. Но моя жизнь была насыщенной как никогда. Если вы захотите, этот период может очень мощно обновить вашу жизнь.

Пересмотреть отношения с самой собой, другими людьми, со своей работой. За это время я подтянула свой английский. Написала новую книгу. Из моего круга общения ушли одни люди, пришли другие. Занималась повышением своей квалификации как психолога, проходя каждую неделю личную терапию. А для того, чтобы стать квалифицированным психологом, нужно очень хорошо посидеть в кресле клиента.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

Не проанализировав собственные вопросы, болевые точки, не встретившись с собственными «грехами» воочию, вы не можете помочь и понять других людей, которые обращаются к вам за помощью. Время декретного отпуска — кризисное. Выпасть, действительно, можно на несколько лет — вопрос в том, как вы это делаете.

Перестаньте себя упрекать

Многие мамы (а если быть точными – все без исключения) испытывают перед детьми всепоглощающее чувство вины за то, что им приходится работать в декрете. Даже когда в этом есть острая необходимость, каждая женщина винит себя в том, что не может ухаживать за ребенком так, как могла бы, если бы находилась в полноценном декретном отпуске.

Но постоянные укоры и угрызения совести еще никогда не приводили ни к чему хорошему. Если постоянно винить себя за работу, ваше материнство вряд ли принесет вам много радости. Да и малыш будет расти с постоянным чувством беспокойства, наблюдая за тем, как мама постоянно о чем-то переживает. Вместо этого вы должны научиться принимать ситуацию такой, какая она есть, и концентрироваться на положительных моментах.

Подумайте о том, что работа даст вам деньги, которые так необходимы вашей семье. А все свободное время с малышом проводите с максимально отдачей. Возможно, вы не сумеете ухаживать за ним так, как это делают те мамы, которые не работают, зато вы точно будете знать, что сделали все, что от вас зависело, чтобы обеспечить ему счастливое детство. И самое главное – любите его несмотря ни на что. Только чувствуя вашу любовь и заботу, он будет расти счастливым и радостным малышом.

Я устала

— Как подключить к уходу за ребенком родственников и мужа, если они не очень горят желанием помогать?

— Нажать кнопку «вкл» (улыбается). И давайте начнем с того, какой помощи хочет женщина. Физическая — загрузить стиральную машину, потаскать ребенка, выгулять его в коляске, выкупать его. Материальная — выделить деньги в семейном бюджете на няню или уборщицу, чтобы облегчить ваши бытовые заботы. Есть, наконец, эмоциональная — поддерживать вас, откликаться на ваши переживания, выдерживать ваши слезы и обнимать в конце дня, а не только требовать, чтобы вы свято выполняли все свои обязанности домохозяйки и метали на стол тарелочки со свежим ужином.

Очень важно не чувствовать себя одинокой в уходе за ребенком. И поэтому если муж погружен в карьеру и носит деньги в дом, а вы дома, то идеальное время, когда он может качественно пообщаться с ребенком — это суббота, вторая половина дня или воскресенье — когда он приходит в себя после трудовой недели.

Если у вас партнерские отношения и зарабатываете вы примерно одинаково, тогда и обязанности важно распределять равноценно. И третий случай, самый тяжкий. Если муж сам как ребенок. Обычно такой мужчина требует, чтобы за ним ухаживали-ухаживали. Более того, конкурирует с ребенком за ваше внимание, просит, чтобы его вовремя кормили, обстирывали, обглаживали.

Тогда придется его самого воспитывать и взращивать, возвращая ему ответственность за то, что и он — родитель. Но на это потребуется время, полгода нужно ему дать точно. И главное, научиться, просить его. Без претензий, обид и скандалов. А как взрослый человек, например: «Мне очень нужна твоя помощь.

Я устала и хочу в субботу отдохнуть. Мог бы ты мне помочь и погулять днем с малышом, а я в это время приму ванну? Я буду тебе очень благодарна, мой милый». То есть вы прямо обращаетесь к нему, сообщаете о вашем состоянии, обозначаете время за несколько дней и говорите, что конкретно он может сделать. Все, обычно этого достаточно, чтобы нормальный человек откликнулся на вашу просьбу. Пробуйте.

Что касается родственников, то они на самом деле не обязаны вам помогать, как бы грустно это ни звучало. Если вы хотите, чтобы они захотели, это уже ваша задача — сделать так, чтобы они полюбили ребенка и у них возникло желание проводить с ним время. 

— Как избавится от чувства вины, что вы оставили ребенка с папой, няней или бабушкой?

— Ни от одного подобного переживания — чувства вины, обиды, обвинения, зависти — невозможно избавиться просто так. Если при каждом расставании мама испытывает его, скорее всего, речь идет о ней самой. Это может касаться ее собственной истории. Например, в детстве ее ребенком часто и надолго разделяли с мамой, оставляли одну или с чужими людьми.

И еще важно обратить внимание, а не осуждают ли маму явно или тайно родственники. Если они говорят «ты думаешь только о себе, а на ребенка тебе наплевать», или просто молча, но всем своим видом демонстрируя, что она — плохая мать, то в этом случае, очень сложно не испытывать чувства вины. Многие мамы, особенно вначале, поддаются на такое обвинение.

— К большинству статей, в которых рассказывается о том, что декретный отпуск реально проводить с пользой, можно найти сотни негативных комментариев: «видимо у автора нет детей», «все это фантазии», «в декрете не расслабишься» и т.д. К этой статье, они тоже, наверняка, будут, ведь ваш взгляд на этот период в жизни женщины не такой пессимистичный, как у многих…

https://www.youtube.com/watch?v=cFamilyis

— Во-первых, у меня есть ребенок. Во-вторых, каждый проходит свой путь. Тут я скажу кратко: ощущение тупика действительно время от времени возникает у каждого человека. И не только во время декретного отпуска, а в любое другое время больших перемен в жизни. И при этом ресурсы на изменение ситуации и принятие ее со всеми скрытыми возможностями есть у каждого.