12 продуктов которые являются натуральными слабительными

Почему некоторые слабительные опасны?

Злоупотребление слабительными препаратами в современном обществе тянется уже многие десятилетия. Некоторые прибегают к ним, стараясь снизить свой вес.

Люди, стремящиеся бороться с избытком веса посредством слабительных, неверно считают, что эти препараты помогут им избежать усвоения дополнительных калорий. Это опасное заблуждение, которое может приводить к опасным побочным эффектам:

  • дегидратация,
  • дисбаланс электролитов,
  • нарушение кислотно-щелочного баланса,
  • неспособность к образованию достаточного количества пищеварительных ферментов,
  • отечность,
  • головокружение,
  • патологические явления в толстом кишечнике и пищеварительных органах,
  • чередование запоров с диареей,
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой,
  • отклонения веса тела от нормы.

Зачастую слабительные приводят к вздутию живота. Также они могут ухудшать всасывание некоторых полезных веществ и медицинских препаратов.

Блюда из продуктов со слабительным эффектом: рецепты

Самые эффективные салаты:

  • Свекольный. Самый главный компонент в салате – это свекла, обладающая максимально слабящим свойством. Ее следует натереть на крупной терке или терке для корейской моркови. Сдабривается салат несколькими ст.л. любого масла растительного происхождения, парой долек выдавленного чеснока и зеленью.
  • Капустный. Для приготовления следует нашинковать несколько видов капусты, например белую, синюю и пекинскую. Улучшить вкус салата следует рубленой зеленью, маслом растительным и мелко нарезанным луком.
  • Морковно-яблочный. Очень просто, вкусный и «десертный» салат. Готовить его просто – натрите морковь и яблоко на крупной терке, сдобрите 1-2 ч.л. льняного масла. При желании можно чуть-чуть подсластить.
  • Фруктовый. Для этого нужно смешать нарезанное яблоко, грушу, киви и другие плоды (все обладают слабым или сильным слабительным действием) и сдобрить несколькими ст.л. йогурта, посыпать изюмом или черносливом.
  • С сельдереем. В равных пропорциях натирается сельдерей, яблоко и морковка. Можно добавить белокочанную капусту и зеленую часть сельдерея, сдобрить маслом.
  • Салат «щетка». Классический салат состоит из капусты (белой), морковки и свеклы. Их трут в равных количествах, смешивают с маслом.
Предлагаем ознакомиться:  Детские пледы-конверты для новорожденных на выписку из роддома летний и зимний варианты

«Слабительный» салат

Слабительным эффектом обладает любой свежевыжатый фруктовый или овощной сок, отвары сухофруктов и сушеных ягод.

Так же полезно пить масло, растворенное в воде, которое будет обволакивать стенки кишечника, и помогать продвижению кала.

Кроме того, считается, что соблюдение водно-солевого баланса (а именно не меньше 2-х литров воды в сутки) поможет избежать запоров.

12 продуктов которые являются натуральными слабительными

Какие напитки можно пить:

  • Свекольный сок
  • Томатный сок
  • Морковный сок
  • Грушевый сок
  • Сливовый сок
  • Компот из сухофруктов
  • Отвар красной рябины
  • Стакан теплой воды и 1 ч.л. меда
  • Стакан теплой воды и 1 ст.л. льняного масла
  • Огуречный сок
  • Зеленый чай с молоком
  • Отвар льняного семени

Виды пищи, улучшающие пищеварительные функции, как здоровая альтернатива слабительным препаратам

Вместо того чтобы впадать в зависимость от слабительных препаратов, следует внести оздоравливающие изменения в свою диету. В большинстве случаев корректировка рациона, снимет необходимость в этих лекарственных средствах.

Следует включить в свое питание больше клетчатки, а также удалить вредные для пищеварения виды пищи, вызывающие запоры. Также стоит включить в рацион продукты, являющиеся отличными натуральными слабительными.

Большинство Медиков согласны в том, что человек в норме должен справлять большую нужду минимум три раза в неделю. Если ваш показатель меньше этого, то логично прислушаться к рекомендациям специалистов и скорректировать в свою диету и образ жизни.

Как показывает статистика, жители развитых стран употребляют недостаточно клетчатки. Хотя включение в свой рацион дополнительного количества клетчатки не является решением от всех проблем, связанных с запорами, это важный первый шаг, который необходимо предпринять. Старайтесь употреблять минимум 25-40 грамм клетчатки ежедневно.

Клетчатку следует употреблять в составе натуральных продуктов, а не пытаться перейти на какие-либо полуфабрикаты, содержащие ее.  Для этого следует включить в свой рацион цельнозерновые продукты, а также свежие овощи и фрукты. Клетчаткой также богатые многие семена, орехи и бобовые.

Введение в свой рацион продуктов, богатых клетчаткой, следует производить постепенно, прислушиваясь к своему организму, чтобы избежать развития вздутия живота и неприятных проблем с кишечником.

Предлагаем ознакомиться:  Детский Анаферон инструкция по применению таблеток и капель для детей лучшие аналоги препарата

12 продуктов которые являются натуральными слабительными

Людям, страдающих от серьезных хронических заболеваний пищеварительной системы, необходимо проконсультироваться со своим врачом, прежде чем как-либо менять свой рацион.

Это вызвано тем, что какие-либо серьезные заболевания пищеварительной системы диктуют необходимость включения или исключения определенных продуктов из рациона. В некоторых случаях для таких людей, продукты, содержащие много клетчатки, могут быть противопоказаны.

Все природные слабительные можно разделить на несколько групп, а именно:

  • механически вещества;
  • стимулирующие средства;
  • препараты осмотического воздействия.

Препараты механического воздействия в своем составе имеют большое количество растительной клетчатки. Вещество увеличивает объем кишечника, благодаря чему в нем возрастает количество жидкости. Механические средства помогают снять спазм мышц, благодаря чему устраняется болевой синдром. Большое количество клетчатки имеется в фруктах, бобовых, семенах льна.

Стимуляторы воздействуют на мышечный аппарат кишечника, вызывая его непроизвольные сокращения. Это способствует акту дефекации, несмотря на механические препятствия. Стимулирующими продуктами являются касторовое масло, алое, листья сены.

Средства стимулирующего направления действуют относительно быстро, вызывая раздражение или локальное воспаление. Частое воздействие на кишечник стимуляторов противопоказано.

Осмотические средства увеличивают количество жидкости в стенках толстой кишки. Структуры кишечника, благодаря этому, наполняются водой. Препаратом осмотического воздействия является сульфат магния.

Натуральные аптечные слабительные средства

Натуральные слабительные средства при запорах составляют самую большую группу лекарственных препаратов для борьбы с проблемами дефекации. Лекарства такого рода нельзя использовать слишком часто. Систематический прием таких препаратов значительно снижает их эффективность, поскольку вызывает привыкание организма.

Распространенными в медицинской практике растительными слабительными препаратами являются:

  1. «Мусинум» – экстракт сены, крушины обыкновенной, больдо и аниса зеленого. Выпускается в виде таблеток в защитной оболочке. Применяется одноразово при возникновении запоров. Препарат противопоказан пациентам, страдающим заболеваниями кишечника с хроническим течением. Не рекомендуется прием детям младше 11 лет, а также во время лактации, беременности.
  2. «Ламинарид» изготавливается из сушеной морской капусты. Применяется при хронических запорах. Неконтролируемый прием препарата на протяжении длительного времени может стать причиной переизбытка йода. Противопоказано применение во время беременности и при наличии чувствительности к составляющим препарата.
  3. «Мукофальк». Он выпускается в виде гранул с апельсиновым вкусом. Применяется для приготовления растворов для орального приема. Эффект слабительного достигается благодаря наличию в препарате семени подорожника. Лекарство используется для лечения запоров, внутреннего геморроя, поноса, трещин анальной локализации. Не рекомендуется использовать препарат пациентам до 9 лет и беременным женщинам.
  4. «Сенаде» – небольшие таблетки коричневого оттенка. Действие препарата основано на слабительных свойствах листьев сены (главного составляющего фармакологического вещества). Применяется для устранения локальных патологий функционирования кишечника. Абсолютным противопоказанием к приему слабительно является кишечная непроходимость, поскольку возможно возникновение перитонита. С особой осторожностью рекомендуется принимать средство пациентам, имеющим в анамнезе цистит или грыжу.
  5. «РектАктив» – ректальные свечи. Средство можно применять систематически на протяжении длительного времени. Слабительный эффект достигается благодаря наличию в препарате семени каштана. Лекарство нельзя применять при наличии патологий кишечника или желудка воспалительного генеза.

Природные слабительные средства при запорах такого рода могут использоваться только после консультации со специалистом. Самостоятельный прием препаратов может не только не принести ожидаемого результата, но и ухудшить состояние пациента.

Оставьте комментарий

Adblock detector