Жизнь в декрете или как не скучать с маленьким ребенком

Утраченные иллюзии материнства

Как беременная женщина представляет себе будущее? Вот она склоняется над детской колыбелькой, где безмятежно спит ее дорогой малыш, мечтая о том, как он вырастет и, конечно, будет заниматься музыкой. А еще фигурным катанием. И учиться в художественной школе…

Увы, реальность, как всегда, не совсем совпадает с мечтой. В действительности же с рождением ребенка жизнь меняется кардинально и бесповоротно. Отныне каждый свой шаг вы соотносите с потребностями маленького человечка. Вы совершенно истощены и физически, и морально, а следствием постоянной усталости могут быть две вещи: агрессия и апатия. Порой они существуют параллельно, поочередно сменяя друг друга.

Как все успеть с маленьким ребенком (видео)

Вживаясь в новую для себя роль, женщины нередко начинают страдать перфекционизмом. Хочется быть идеальной мамой, хозяйкой и женой. И начинаются попытки успеть все и сразу: приготовить что-нибудь вкусное, навести безупречный порядок и остаться жизнерадостной красавицей. Но не стоит забывать, что почти все внимание матери будет сконцентрировано на малыше. Пока он еще маленький, много сил придется тратить только на удовлетворение его потребностей.

Не нужно ставить себе недостижимые цели. Важно проанализировать все дела, разделив их на первоочередные и второстепенные. В свой дневной план нужно включать только самые главные. Тогда не придется расстраиваться из-за того, что не получается все успеть.

Материнская агрессия

Об этой стороне материнства у нас как-то не принято говорить. Однако это не означает, что подобного явления не существует. Родители, обезумевшие от детского плача, порой совершенно перестают себя контролировать, они готовы сделать что угодно, лишь бы ребенок замолчал. И, к сожалению, делают. В педиатрии существует даже понятие “травма от сотрясения”.

Оказывается, невозможно все взять под строгий родительский контроль и поместить в жесткие рамки “правильного поведения”. Тогда-то родитель и ощущает свою беспомощность, и как следствие – его охватывает гнев, раздражение, злость. Но как же справиться со своим постоянным внутренним напряжением и тревогой? Как не допустить агрессии по отношению к ребенку?

3. Обращайтесь за помощью

Мама не обязана выполнять всю домашнюю работу лично. Можно договориться с мужем и поручить ему часть забот. Лучше давать ему посильные задания, чтобы не отбить охоту помогать. Муж может выбросить мусор, погулять с собакой или сходить за продуктами.

Наверняка, кто-то из близких друзей тоже не откажется быть полезным. Главное, не стесняться, не ждать, что кто-то предложит свою помощь, а попросить самой. Иначе никто не догадается, что молодой мамочке нужно зайти в аптеку, например.

Ищем компромисс

Успокоившись, постарайтесь проанализировать свое состояние. Очевидно одно: вы действительно очень устали и вам нужен отдых. Постарайтесь так организовать режим дня, чтобы в нем нашлось хоть какое-то место для вашего личного времени. Если малышу уже больше трех лет, с ним можно попробовать договориться, что в определенный момент вам надо побыть одной, а потом вы обязательно вернетесь к нему.

Ребенок вполне может понять, что у каждого человека – и большого, и маленького – должно быть время для себя, свое внутреннее пространство, которое никто не может нарушить. Постепенно у малыша вырабатывается чувство уважения к вашим занятиям и вашему времени. Кроме того, на вашем примере он учится выражать словами, что с ним происходит, что он чувствует в данный момент, а значит, легко сможет рассказать вам и о своих переживаниях. С точки зрения психологии это очень важное умение – не загонять свои чувства вглубь, а уметь ими делиться с понимающими, близкими людьми.

Что делать, когда делать ничего не хочется

Другой стороной усталости может быть апатия. Наверное, нет человека, которому не знакомо это чувство. Слово “апатия” в переводе с греческого означает “бесстрастность”, это состояние эмоциональной пассивности, безразличия, равнодушия к событиям окружающей действительности. Но апатия молодой мамы осложняется тем, что она несет ответственность не только за себя, но и за ребенка. Его нужно кормить, укладывать спать, заниматься с ним разными полезными вещами, а сил не остается уже ни на что.

“Я буду самой лучшей мамой!”

В психологии есть понятие “комплекс отличницы”. Считается, что этот комплекс характерен для преуспевающих бизнес-леди, однако страсть к перфекционизму встречается и у молодых мам, посвятивших себя воспитанию ребенка.

Поверьте, что даже от любимого ребенка можно устать! “Нельзя устать от того, кого любишь” – это красивые слова и не более того. Как раз те, кто постоянно переживает за своего ребенка, стремится дать ему как можно больше, исчерпывают эмоциональные ресурсы быстрее, чем родители, которые не слишком сильно задумываются о высоких материях.

Раннее развитие никуда не убежит, и, возможно, гораздо больше пользы и маме, и малышу принесет прогулка по парку или неделя ничегонеделания, не омраченная угрызениями совести.

Подумайте, ведь всегда найдутся мамы, которые будут заниматься развитием своего ребенка больше, чем вы. Найдутся и другие – те, что будут делать гораздо меньше вашего. Так стоит ли постоянно оглядываться на тех и на других?

6. Держите ребенка поблизости

Маленькому ребенку постоянно требуется видеть маму. Он не дает ей спокойно заниматься приготовлением пищи, уборкой и другой работой, если она покидает его комнату. Кроха начинает звать маму, капризничать, не давая ей ничего сделать. Чтобы этого избежать, желательно переносить карапуза в ту же комнате, где требуется заниматься какими-то делами.

Идеально подойдет маленькая кроватка. В ней малыш будет с удовольствием наблюдать за мамиными действиями и сам будет находиться под постоянным контролем. Это добавит спокойствия всем и не нарушит рабочий график: еда будет приготовлена, квартира убрана, белье развешено или поглажено.

Кто может помочь в этой ситуации?

• Муж. Расскажите ему обо всем, что с вами происходит. Подумайте вместе, как из общего ежедневного расписания выкроить пару часов, которые вы можете потратить только на себя.
• Подруга. От нее требуется выслушать вас и утешить. Прекрасно, если у вашей наперсницы был подобный жизненный опыт, тогда она хорошо сможет вас понять. Через подобное состояние прошли очень много женщин. И благополучно вышли из него!
• Мама или свекровь. Порой жаловаться на жизнь маме – себе дороже, потому что она переживает еще больше вашего. Но вот доверить на какое-то время дитя любимой бабушке, пока вы приходите в себя, – почему бы и нет?
• Психотерапевт. Конечно, этот вариант требует материальных затрат, но обычно они оправданны.
• Если Вы чувствуете, что не справляетесь с домашним хозяйством, найдите помощницу и передоверьте ей часть бытовых забот и проблем.

7. Применяйте онлайн-сервисы

Пока муж на работе, мамочке сложно отправляться куда-нибудь с коляской. Но это не помешает вести активную жизнь, если активно пользоваться услугами, заказанными по интернету. Можно решать почти все задачи, не выходя из дома: покупать лекарства, продукты, продавать ненужные вещи, вызывать специалистов по ремонту.

9. Используйте маленькие награды

Мамы очень требовательны к себе и склонны расстраиваться из-за дел, которые не удалось сделать вовремя. Излишняя самокритика портит настроение и снижает работоспособность. А мама имеет право на маленькие и большие радости. Нужно старательно замечать только то, что получилось хорошо и за это себя хвалить.