Печеные яблоки при беременности. Яблоки при беременности: очищают кровь и повышают иммунитет

ПРИЗНАКИ СНИЖЕНИЯ ИММУНИТЕТА

Беременная женщина может чувствовать различные недомогания, если у неё ослаблена иммунная система. Речь идет не о том уникальном процессе, связанным с взаимоотношением иммунитета и эмбриона, а о гораздо худшей ситуации.

Многие представительницы прекрасного пола страдают патологией серьезного свойства, это болезнь щитовидной железы. Всем женщинам, кто планирует рождение ребенка, следует обязательно пройти серьёзное обследование перед зачатием. Признаки этой болезни проявляются в хронической усталости, апатии, слабости и потере аппетита.

https://www.youtube.com/watch?v=hsyoepOQeGA

Авитаминоз. Он проявляется не только в сезонные периоды, для средней полосы России это явление может быть круглогодичным. Несмотря на то, полки супермаркетов ломятся от всевозможных фруктов и овощей, следует с опаской относится к некоторым из них. Они могут хранить в своей спелой мякоти много неприятных сюрпризов в виде гербицидов и другой химии.

  • Нарушение гормонального фона. После оплодотворения яйцеклетки организм перестраивается, происходят физиологические изменения. В связи с этим наблюдается слабость, тошнота, головокружение и ослабление иммунитета.
  • Неправильное питание и образ жизни. Если раньше вы уплетали жареную картошку, копченую курочку и полуфабрикаты, не отказывались от алкогольных напитков, не занимались спортом, нет ничего удивительного в том, что иммунитет ослаб.
  • Стрессы и плохое настроение. В период беременности у женщин частым явлением становятся перепады настроения, а особо впечатлительные дамы еще и постоянно переживают за здоровье малыша, накручивают себя. Причиной стрессов становится и изменение режима дня, когда вам хочется все больше спать, а работа и бытовые хлопоты не позволяют этого сделать.
  • Нарушение работы пищеварительной системы (ведь именно в кишечнике происходит вечная борьба «доброй» и «злой» микрофлоры, и от его нормального функционирования во много зависит здоровье всего организма).
  • Отсутствие регулярной физической активности, сидячий образ жизни, а также недостаточное поступление кислорода в организм. 
  • Плохая экологическая ситуация, проживание в больших шумных мегаполисах.
  • Нехватка витаминов и микроэлементов, авитаминозы.
  1. Общее недомогание. Хроническая усталость, повышенная утомляемость, сонливость днем и бессонница ночью, головные боли.
  2. Различные кожные высыпания, бледность. Кожа отражает общее состояние организма. Появление различных высыпаний, воспалений, фурункулов, шелушение кожи, а также необычная бледность – все это признаки ослабленного иммунитета.
  3. Герпес, грибковые заболевания. Вирус герпеса и возбудители грибковых заболеваний находятся в организме большинства людей, но их развитие сдерживается иммунной системой – до тех пор, пока иммунитет достаточно силен.
  4. Плохое состояние волос и ногтей. Волосы при ослабленном иммунитете становятся тусклыми, медленней растут (нормальная скорость роста волос – 1-1.5 см. в месяц), могут выпадать в большем количестве, чем обычно. Ногти тоже растут медленнее (нормальная скорость роста ногтевых пластин – около 1.5 миллиметров за 2 недели), могут становиться бледными, на ногтевых пластинах могут появляться белые пятна – признаки воспалительных процессов в организме.
  5. Повышенное потоотделение. Это является не только симптомом снижения иммунитета, но и свидетельствует о том, что в организме накопилось столько вредных веществ, что обычными путями от них избавиться не получается. Повышенное потоотделение и изменение запаха пота (не в лучшую сторону) говорит о том, что организм всеми способами старается вывести токсины и шлаки. Уменьшение запаха пота и его изменение в лучшую сторону, напротив, говорит о том, что организм чист. Особенно заметны такие изменения после голодания.
  6. Отеки и мешки под глазами. Это может быть как признаком снижения иммунитета, так и симптомом неполадок с почками, печенью или сердцем. Впрочем, возможно Вы просто пьете мало воды (чай, кофе и сладкие напитки не в счет)? Вы не задумывались, сколько воды нужно пить? Пейте хотя бы 2 литра воды в день для повышения иммунитета.
  7. Раздражительность, нервозность. Что было с начала – курица или яйца? Трудно сказать, является расшатанность нервной системы следствием снижения иммунитета или его причиной. Эти системы взаимосвязаны.
  8. Регулярные простудные заболевания. Также, простудные заболевания являются признаком зашлакованности организма (проще говоря – замусоренности). С помощью активного выделения слизи во время “простуды”, организм избавляется от накопившихся в нем токсинов. Таблетки только усугубят ситуацию, загонят болезнь внутрь – не позволят организму очиститься и заставят его копить шлаки и токсины и дальше, пока все это не приведет к более тяжелому заболеванию. Не обязательно терпеть, пока болезнь сама не пройдет. Можно помочь организму вылечить насморк быстро безвредными натуральными методами.
  9. Обострение хронических заболеваний. Возвращение старых и обострение хронических заболеваний говорит о том, что иммунная система настолько ослабла, что необходимо принимать срочные меры, не дожидаясь возникновения новых болезней.

Если у Вас присутствует один или несколько симптомов из данного списка, следует срочно заняться укреплением иммунной системы.

Почему нужно есть яблоки во время беременности

Сложно сосчитать сколько раз человек за свою жизнь болеет ОРВИ. У многих уже появились свои, личные методы борьбы с заложенностью носа. И часто среди этих методов можно встретить такой препарат как Пиносол. Причина, по которой его выбирают большинство женщин, заключается в том, что эти капли для носа созданы на основе натуральных эфирных масел. Это что касается повседневности. А вот можно ли продолжать использовать Пиносол во время беременности?

Казалось бы, эфирные масла не могут нанести никакого вреда в принципе. Для плода так оно и есть, но для будущей мамочки могут. Даже если она не раз пользовалась этими каплями до беременности. Ведь нередко с наступлением беременности у женщины могут проявиться всевозможные аллергические реакции. И тогда уже сама аллергия как таковая будет являться угрозой для малыша.

Именно поэтому к применению препарата следует отнестись с особым вниманием. Во время беременности или кормления грудью капать в нос Пиносол можно, но только по назначению врача. Назначается он при ринитах различной сложности, острых и хронических воспалительных заболеваний слизистой оболочки, а также после оперативного вмешательства в полости носа. Но лечение Пиносолом не должно превышать 7 дней.

Однако не всем он помогает, даже, при отсутствии аллергии на отдельные компоненты данного препарата. Несмотря на широкий спектр действия на некоторых женщин эти капли не оказывают должного эффекта и многие от них отказываются. А есть женщины, у которых Пиносол в домашней аптечке под первым пунктом.

В период беременности невозможно предугадать реакцию организма на тот или иной компонент. Но если после определенного периода применения капель насморк не проходит, стоит отказаться от их применения. И рассмотреть другое лечение. А если во время закапывания в нос Пинасола заложенность не проходит, а наоборот увеличивается, это может говорить о том, что у вас аллергия на этот препарат.

При любых подозрительных симптомах проявляющихся во время применения Пинасола, прекратите им пользоваться и обратитесь к отоларингологу.

Комбинированный препарат, в состав которого входит смесь эфирных масел с натуральными веществами в растительном масле. Препарат оказывает противовоспалительное, противомикробное действие, усиливает грануляцию. Пиносол улучшает состояние больного, облегчая носовое дыхание за счет снижения секреции и повышения проходимости носовых ходов.

В состав капель и спреев входят такие действующие вещества, как ксилометазолин, оксиметазаолин или нафазолин. Они отличаются друг от друга временем своего действия. Эти вещества сосудосуживающие, способные снимать отёк слизистой и тем самым освобождать носовой проход для полноценного вдоха.

Все эти капли и спреи облегчают дыхание, но они не способны бороться с причиной его нарушения. При всём при том, их активные вещества проникают в кровь и потому имеют противопоказанию во время беременности, в частности, в первом триместре.

Очевидно, что функцию дыхания надо восстанавливать, но делать это максимально безопасным и эффективным средством, и по большому счёту, Пиносол при беременности можно назвать одним из таких.

Его врачи могут назначить при ОРВИ и всевозможных заболеваниях ЛОР-органов. В состав Пиносола входят сосновое и эвкалиптовое масла, тимол, масла перечной мяты, о чём свидетельствует характерный травяной запах препарата.

Справиться с ринитом и заложенностью носа помогают капли Пиносол. Этот медикамент используется для лечения и взрослых, и деток. Хотя современный фармацевтический рынок буквально завален препаратами, созданными для борьбы с насморком, это средство занимает чуть не лидирующую позицию среди других капель и спреев. Его популярность оправдана.

Печеные яблоки при беременности. Яблоки при беременности: очищают кровь и повышают иммунитет

Польза яблок при беременности:

  • яблоки содержат пектин, это полезное вещество убирает токсины;
  • стимулируют выделение желудочных соков, вызывает аппетит и улучшают перистальтику кишечника;
  • кислоты, содержащиеся в яблоках, помогают укрепить сосуды;
  • клетчатка важна для правильной работы ЖКТ;
  • одно зелёное яблоко содержит ценные микроэлементы для работы организма;
  • редко становятся причиной аллергии;
  • хорошо хранятся в зимний период, поэтому можно получать витамины круглый год;
  • укрепляют иммунную систему, борются с лишним весом. Зеленые яблоки природные жиросжигатели, при этом они способствуют набору мышечной массы;
  • помогают убрать нервное напряжение и показаны при запорах;
  • семечки одного яблока содержат дневную норму йода.

О том, что яблоки – весьма полезный фрукт – знают многие. Ведь в яблоках содержатся: фруктовые и органические кислоты, дубильные вещества, витамины и клетчатка, а также пектины.

Органические и фруктовые кислоты укрепляют стенки сосудов, марганец, фосфор, магний, сера, калий и железо – необходимые элементы, которые помогают нормально функционировать нашему организму. Клетчатка способствует нормальному обмену веществ, а пектины – выводят из организма токсины. Более того, употребление яблок способствует активному выделению желудочного сока, поэтому их рекомендуется кушать за 20 минут до приема пищи.

Важно отметить также и тот факт, что в яблочных семечках содержится йод, поэтому их также рекомендуется употреблять. Суточная норма йода содержится всего в 7 семечках яблока.

Употребление яблок позволяет беременным женщинам предотвратить приступы бронхиальной астмы и аллергии, обеспечить свой организм всеми необходимыми и микроэлементами, восполнив нехватку даже в зимний период.

Что нужно знать: правила безопасности при использовании домашних средств повышения иммунитета

По поводу того, как повысить иммунитет при беременности, проконсультирует врач-перинатолог. Разрешены и народные средства для укрепления иммунной системы будущих мам, и медикаментозные.

К первым относят сбалансированное питание, закаливание, медицинские процедуры, физические упражнения. Но важно помнить, что все хорошо в меру. Например, если по показаниям положена диета, то это не означает, что нужно ничего не есть. В пищу употребляют все в небольших количествах. Для развития плода необходимо поступление всех полезных и питательных веществ.

Печеные яблоки при беременности. Яблоки при беременности: очищают кровь и повышают иммунитет

Для предотвращения заболевания гриппом и ОРВИ нужно изолироваться от больного на период инкубации микроорганизмов, носить медицинские защитные маски в людных местах (поликлиниках, магазинах). После посещения таких мест моют руки и лицо с мылом.

Лекарства, повышающие иммунитет беременным, может назначить только ведущий врач. Не все препараты действуют на организм одинаково, особенно во время вынашивания ребенка.

Таблетки для укрепления иммунитета во время беременности — это иммуномодуляторы и витамины. Чаще всего они не наносят вреда, но употреблять их можно только по назначению специалиста, соблюдая дозировку.

  1. ВОДА ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА
  2. ЛИМОН ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА
  3. ИМБИРЬ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА
  4. БРАЗИЛЬСКИЙ ОРЕХ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА
  5. ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА
  6. КУНЖУТ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА
  7. МАСЛО ЧЕРНОГО ТМИНА ПОВЫШЕНИЯ ДЛЯ ИММУНИТЕТА
  8. ЯБЛОКИ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА
  9. ВОДОРОСЛИ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА
  10. ЧЕРНАЯ РЕДЬКА ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА
  11. КЛЮКВА ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА
  12. ТРАВЯНЫЕ ЧАИ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА

Вода – единственный НЕЗАМЕНИМЫЙ продукт для повышения иммунитета. Любым другим продуктам можно найти альтернативу, но воде – нет! Вы можете делать что угодно, но, если Вы не будете пить достаточно воды, никакие процессы в организме не смогут проходить правильно. Хронический недостаток воды рано или поздно приведет к серьезным проблемам со здоровьем. Вода необходима

  • для пищеварения и усвоения питательных веществ,
  • для нормального протекания обменных процессов в организме,
  • для нормального функционирования печени, почек и других органов,
  • для вывода непереваренных остатков пищи,
  • для очищения организма от шлаков и ядов,
  • для очищения от паразитов и очищения от патогенных микроорганизмов – вода их просто вымывает,
  • просто для того, чтобы не засохнуть – ведь человек на 70-75% состоит из воды.

В среднем, человеку требуется 2 литра воды в день. Запомните, что пить надо именно воду, а не чай, кофе, молоко и другие напитки. Более того, если Вы употребляете кофеиносодержащие напитки (чай, кофе, какао), необходимо выпивать дополнительно столько же воды, сколько Вы выпили такого напитка, поскольку кофеин является мочегонным.

Твердая пища НЕ ЯВЛЯЕТСЯ источником воды. Наоборот, для ее переваривания требуется дополнительная вода. Наибольшее количество количество воды используется при переваривании жирной, тяжелой пищи (тортов, сыров, мяса). Только свежие овощи и фрукты содержат воды несколько больше, чем тратится на их усвоение.

Заведите полезную привычку выпивать с утра 2 стакана теплой воды с соком лимона. Это будет неоценимым вкладом в Ваше здоровье.

Отдавайте предпочтение минеральной воде, поскольку она содержит магний (около 100 мг. на литр воды). Магний оказывает успокоительное воздействие, что помогает уменьшить негативное влияние стресса и волнений на иммунитет.

Лимон содержит витамин С в концентрированном виде. Для того, чтобы получить суточную норму витамина С, достаточно съесть всего одну дольку лимона. Но даже если Вы съедите лимон целиком, вместе с цедрой, или даже несколько лимонов, это Вам не повредит.

Витамин С разрушается при нагревании, поэтому не стоит добавлять лимонный сок в чай или в горячую воду. А вот теплая вода с лимоном – это именно то, что надо для повышения иммунитета. Особенно полезно пить воду с лимоном с утра, натощак, за 20-30 минут до завтрака. Я уже писала об этом выше, но такое можно и повторить – эффект 2-ух стаканов теплой воды со свежевыжатым соком лимона, выпитых с утра, Вы почувствуете практически сразу. Вы будете чувствовать себя более бодрым, а Ваша кожа будет выглядеть более свежей и здоровой.

Пить ли витамины в таблетках – решать Вам, но следует учитывать, что в таблетках находится аскорбиновая кислота, которая не заменяет натуральный витамин С. Аскорбиновая кислота – синтетическая “оболочка”, которая кардинально отличается от натурального витамина. Натуральный витамин С, содержащийся в свежих овощах и фруктах, включает в себя дополнительный комплекс витаминов J, K и P и фермент тирозиназа. Эти дополнительные элементы повышают эффективность витамина С. В его синтетическом аналоге они отсутствуют.

Корень имбиря очень популярен в индийской, японской и китайской кухнях. Имбирь содержит эфирные масла, обладающие бактерицидным эффектом и стимулирующие иммунитет, витамины A, С, B1, B2, магний, фосфор, железо, кальций, натрий, цинк и калий. А также множество полезных аминокислот.

Имбирь стимулирующее воздействие на иммунную систему. Также имбирь улучшает пищеварение, нормализует обмен веществ (в связи с чем часто рекомендуется для похудения), нормализует давление, помогает при простуде и обладает противовоспалительным действием. У этой, несомненно полезной, пряности имеются противопоказания – это язвенная болезнь, кровотечения, аллергия. Поэтому рекомендуется начинать употреблять имбирь в небольших количествах.

Для повышения иммунитета имбирь можно употреблять в виде отвара (отдельно или с травяным чаем, с корицей, с лимонным соком) или добавлять в пищу при готовке.

Из-за тонизирующего эффекта, имбирь не рекомендуется употреблять перед сном. А вот добавить его в утреннюю воду с лимоном не помешает (можно добавить мед, если Вы его употребляете).

Бразильский орех – рекордсмен по содержанию селена. Селен обладает иммуно-стимулирующим действием, то есть, повышает защитные силы организма. Повышение иммунитета – лишь одно из множества полезных свойств селена.

Селен содержится также в кедровых орехах и миндале, в чесноке и многих других продуктах, но далеко не в такой высокой концентрации (например, концентрация селена в миндале примерно в 10 раз ниже, чем в бразильском орехе). Всего 2 бразильских ореха содержат суточную дозу этого вещества!

Польза бразильского ореха обусловлена содержанием селена и целого комплекса других полезных веществ (незаменимые аминокислоты, полезные жирные кислоты (омега 3 и 6), железо, кальций, цинк, магний, марганец, медь, калий, фосфаты, фосфор, рибофлавин, флавоноиды, тиамин, ниацин, холин, бетаин и такие витамины, как B1, B2, B3, B5, В6, B9, E, С). Поэтому бразильский орех полезен не только для повышения иммунитета. Вот лишь краткий список полезных свойств бразильского ореха:

  • укрепление иммунной системы,
  • профилактика и лечение рака,
  • уменьшение воспалительных процессов,
  • нормализация функционирования гормональной системы,
  • укрепление сердечно-сосудистой системы,
  • нормализация уровня сахара в крови,
  • предупреждение катаракты,
  • очищение от вредных веществ – тяжелых металлов и токсинов,
  • улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

Кроме того, селен помогает сохранить в организме цинк – важный элемент для повышения иммунитета.

Печеные яблоки при беременности. Яблоки при беременности: очищают кровь и повышают иммунитет

Тыквенные семечки – рекордсмены по содержанию цинка среди растительных продуктов. Роль цинка в повышении иммунитета очень важна: этот микроэлемент способен восстановить функции вилочковой железы, управляющей всей иммунной системой, даже в пожилом возрасте.

Цинк содержится и некоторых других продуктах. В основном, в семенах и орехах (первые в списке по содержанию цинка, после тыквенных семечек – орехи кешью, семечки подсолнечника, кедровые орехи), в бобовых и в ржаной муке. В качестве источника цинка часто называют мясные продукты (говядину, куриную печень, индюшатину), но эти продукты я не могу причислить к полезным для иммунитета и для здоровья в целом в силу многих причин (см. статью о пользе и вреде мяса).

Кроме цинка, тыквенные семечки содержат и другие полезные вещества – тот же селен, о роли которого в повышении иммунитета говорилось выше, кальций, калий, железо, фтор, натрий, магний, медь, марганец и витамины А, В, С, Е, К. Витамины E и С увеличивают положительное воздействие цинка на иммунитет. Магний в тыквенных семечках полезен для нервной системы, что также благоприятно для иммунитета.

Тыквенные семечки, кроме укрепления иммунитета, полезны тем, что помогают очищению от паразитов, очищению кишечника (стимулируют перистальтику), очищению печени (обладают желчегонным действием) и мочевого пузыря (мочегонный эффект), выводят элементы тяжелых металлов.

Жирные кислоты (кофейная, фенольная, синаповая, феруловая, никотиновая, кумаровая, ванилиновая и другие) регулируют воспалительные процессы в организме. Входящие в состав тыквенных семечек полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3, вместе с вышеупомянутым магнием, укрепляют нервную систему и защищают организм от стресса.

В тыквенных семечках 24-25% растительного белка. В набор аминокислот входит уникальное вещество кукурбитин (эта аминокислота активно уничтожает паразитарных червей, поэтому семена тыквы используются в качестве средства против глистов) и ценная незаменимая аминокислота триптофан (при попадании в организм в дневное время превращается в серотонин – “гормон счастья”, повышающий настроение и предупреждающий последствия стресса, а в ночное время превращается в мелатонин – “гормон молодости”, отвечающий за восстановление и регенерацию).

В 100 г. семян кунжута содержится суточная норма кальция в легкоусвояемой форме (в отличие от разрекламированного заинтересованными в прибыли концернами молока). Кальций – это еще один ключевой элемент для иммунной системы. При проникновении в организм бактерий, вирусов и токсичных веществ, именно ионы кальция первыми реагируют на появление “внешнего врага”.

Никакие витаминно-минеральные комплексы, при самом правильном сочетании витаминов и минераллов, не будут столь же полезны для здоровья в целом и для иммунной системы в частности, как натуральные продукты. Каждый вид семян и орехов содержат созданный самой природой витаминно-минеральный комплекс в сочетании с уникальным набором ценных растительных жиров и аминокислот.

КАК ЕЩЕ ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ

Что еще можно сделать для повышения иммунитета? Просто вести здоровый образ жизни, включающий в себя как можно больше пунктов из следующего списка:

  1. Сон. Следите за тем, чтобы спать 7-8 часов ежедневно. Регулярно недосыпая, человек неминуемо разрушает свой иммунитет. Ложитесь спать пораньше, независимо от того, считаете ли Вы себя жаворонком или совой. Сон до полуночи – самый ценный. Спите в темноте. Если в Вашей спальне невозможно создать полную темноту, воспользуйтесь маской для сна.
  2. Контрастный душ.Контрастный душ стимулирует выработку белых кровяных телец, благодаря чему укрепляется иммунная система, улучшает терморегуляцию организма, уничтожает вирусы, ликвидирует застойные процессы в организме, укрепляет нервную систему и усиливает способность противостоять стрессам. И это лишь малая часть полезных свойств контрастного душа.
  3. Физические упражнения. Нет, работа по дому не считается! Уделяйте физическим упражнениям хотя бы 15-20 минут ежедневно или 40-60 минут 3 раза в неделю. Желательно выполнять силовые (анаэробные) упражнения, а не только аэробные.
  4. Правильное питание. Кроме вышеуказанных продуктов для повышения иммунитета, употребляйте как можно больше свежих фруктов и овощей, зелени, разнообразных семян и орехов. Употребляйте как можно меньше магазинных готовых продуктов с большим количеством пищевых добавок – Е-шек (консервантов, ароматизаторов, красителей, стабилизаторов, загустителей и т. д.). Уменьшите количество сладкого, мясных и молочных продуктов – все они создают благоприятную среду для размножения болезнетворных бактерий и вирусов, снижают сопротивляемость организма. Правильное питание – это еще и достаточное питание. Не сидите на диетах! Низкокалорийные и разнообразные моно диеты крайне негативно сказываются на иммунитете. Да и эффект дают лишь временный. Если Вы хотите избавиться от лишнего веса, следует понять, в чем заключаются причины полноты и изменить образ жизни, тогда Вы сможете легко похудеть без диет.
  5. Алкоголь и сигареты – враги иммунитета. Совсем откажитесь или снизьте до минимума употребление алкоголя и бросьте курить (бросить курить можно и без особой силы воли, главное – найти для себя подходящий стимул).
  6. Кофеин.Кофе, черный и зеленый чай – эти напитки стимулируют нервную систему, заставляя организм тратить собственные резервы тогда, когда ему требуется отдых. При длительной стимуляции нервной системы организм постоянно находится в возбужденном состоянии. Нервная система испытывает продолжительный систематический стресс. Этот стресс вызывает истощение нервных клеток и нарушает нормальное функционирование всех систем организма (иммунной системы, в том числе). Кроме того, кофеин препятствует усвоению многих витаминов и минералов и способствует их выведению из организма, что тоже пагубно влияет на иммунитет.
  7. Голодание. Самое эффективное средство очищения организма и восстановления всех систем – регулярные 24-36 часовые голодания на воде, повторяемые с периодичностью раз в 1-2 недели. Такие голодания помогут повысить иммунитет в самые короткие сроки.
  8. Интимные отношения. Интимная жизнь – самый легкий и приятный способ повышения иммунитета.
  9. Медитации. Медитации помогают снять стресс и повышают иммунитет. Разумеется, если занятия медитацией Вам активно не нравится, пользы они не принесут и лучше от них отказаться.
  10. Природа. Прогулки на природе – у моря, в лесу или парке – отлично восстанавливают силы и укрепляют иммунитет. Старайтесь бывать на природе как можно чаще.
  1. Не контактируйте с больными людьми и не переохлаждайтесь. Долго не гуляйте на улице, избегайте мест массового скопления людей. В магазин лучше отправить близких родственников. Если позволяет финансовое положение, от услуг общественного транспорта также стоит отказаться, выезжайте на личной машине или такси. В особенности это касается холодного времени года.
  2. Регулярно гуляйте на свежем воздухе. Чаще выбирайтесь за город.
  3. 3-4 раза в день смазывайте слизистую оболочку носа оксолиновой мазью.
  4. Чистота в квартире – прежде всего. Протирать пыль желательно 2-3 раза в неделю, как минимум раз в две недели проводите генеральную уборку. Если на поздних сроках беременности такая задача покажется вам непосильной, привлекайте домочадцев. Квартиру следует проветривать несколько в день. Пользуйтесь ионизатором воздуха или лампой Чижевского, очищающей воздух от бактерий.
  5. Не пренебрегайте физическими упражнениями. Зарядки по утрам, позволяющей поддержать мышцы в тонусе, будет вполне достаточно. Кроме того, существуют упражнения для беременных, позволяющие подготовить организм к родам, облегчить этот процесс. Занятия направлены на повышение гибкости суставов таза, растяжку мышц поверхности бедра.
  6. Закаляйтесь. Делать это нужно постепенно, начать стоит с обтираний полотенцем, смоченным в прохладной воде. Затем можно перейти на контрастный душ (начинать нужно с воды комнатной температуры, постепенно переходя к более низким температурам).
  7. Посещение врачей – только с разрешения вашего лечащего специалиста. Поэтому прежде, чем бежать на очередную прививку от гриппа, проведение рентгена, массаж и другие процедуры, посоветуйтесь с гинекологом, возможно, в вашем положении это будет категорически противопоказано. Так, например, вакцина против гриппа может вызвать осложнения, о них нужно знать заранее, чтобы принять правильное решение: делать или не делать прививку.
  8. Во время беременности употребляйте много жидкости, но, помните, что обычная вода вызывает отеки, сочетайте ее с компотами, соками и отварами с малиной, мятой, шиповником, имбирем, иван-чаем. Само собой, от вредных привычек нужно отказаться.
  9. Личная гигиена никогда не будет лишней. Тщательно мойте руки с мылом после прогулки и контакта с предметами общего пользования. На улице, где нет воды и мыла, воспользуйтесь салфетками и антисептическим гелем.
  10. Два раза в день полощите горло отваром ромашки, календулы или раствором соды.
  11. Главный критерий здоровья будущей мамочки – хорошее настроение, отсутствие стрессов и прекрасный сон. Поэтому не переживайте понапрасну, найдите для себя новое увлечение или посвятите себя любимому занятию, на которое раньше не хватало времени. Смотрите хорошие фильмы, слушайте приятную музыку, общайтесь с друзьями, больше спите.
Предлагаем ознакомиться:  Признаки родов при второй беременности беременность

Народные средства

Ешьте больше витаминов, пейте чаи, укрепляющие иммунитет, например с имбирем, ромашкой, куркумой, шиповником. Приготовьте для себя вкусный десерт с медом, черносливом, курагой и грецкими орехами. Продукты пчеловодства очень полезны, но во время беременности кушать их стоит с особой осторожностью, если у вас нет на них аллергии. От других средств народной медицины, например, настоек и бальзамов, приготовленных по проверенному рецепту бабушки, лучше отказаться.

Здоровое питание

Обязательно добавьте в рацион максимум фруктов и соков. Не уверены в свежести купленных товаров – отправьте их в мусорный пакет. Откажитесь от употребления блюд, вызывающих расстройство желудка: чипсы, фаст-фуд, грибы, излишне зажаренное мясо. Это тяжелая пища, для усвоения которой пищеварительной системе требуются огромные усилия, при этом никаких полезных витаминов и минералов такая пища не содержит.

Для поддержания иммунитета будущим мамам рекомендуется регулярно употреблять продукты, богатые пищевыми волокнами – пребиотиками: фрукты, овощи, в особенности бананы, чеснок и репчатый лук. Пребиотики содержатся в спарже, фасоли, цикории, инжире.

Употребляйте свекольный и гранатовый сок, яблоки с косточками, тыкву, морковь. Для укрепления иммунитета подходит и обычная гречневая крупа. Ешьте каши с ней или приготовьте необычный десерт по простому рецепту: промойте, прокалите на сковороде и измельчите на кофемолке гречневую крупу. Смешайте с сахарной пудрой. Принимайте ее по одной чайной ложке перед едой.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

Печень, мясо и рыба, несомненно, очень полезны, но для пищеварительной системы беременной они представляют серьезную нагрузку, постарайтесь исключить их из вечернего приема пищи. А вот чернослив, инжир и курагу в свой рацион ввести стоит обязательно, они позволяют нормализовать работу кишечника, избавить от запоров.

Огромную роль во время беременности играет фолиевая кислота, которая содержится в зелени, фасоли и авокадо. Ешьте пряности с грядки только в умеренных количествах, особенно петрушку, которая стимулирует кровообращение в органах малого таза, это вредно для будущих мам. Под строжайшим запретом должен быть арахис и шоколад, они могут вызвать аллергию. Цитрусовые фрукты, эффективно повышающие иммунитет, нужно употреблять в небольших количествах.

Любые лекарственные препараты нужно пить с особой осторожностью. Но употребление витаминов не будет лишним, так как с продуктами питания организм не может получить всю гамму питательных веществ: требуется добавка. Для беременных женщин выпускается целый комплекс всевозможных витаминов. Перед употреблением стоит спросить совета у врача, может быть, вам никакие препараты и не нужны, ваш иммунитет и так в порядке.

Печеные яблоки при беременности. Яблоки при беременности: очищают кровь и повышают иммунитет

Важно:перед приёмом иммуностимулирующих и иных препаратов проконсультируйтесь с врачом! Во время беременности не рекомендуем принимать растительные препараты для поддержания иммунитета. Растительные стимуляторы иммунитета (эхинацея, элеутерококк, женьшень, аралия) имеют не до конца изученный наукой механизм воздействия на иммунную систему, в том числе во время беременности. Кроме того, не исключены аллергические реакции, повышение артериального давления.

Повышение иммунитета при беременности во втором триместре

  • Для повышения защиты здоровья, нужно чаще бывать на свежем воздухе и активно двигаться. Пока еще не видны изменения во внешности и все трансформации протекают внутри, будущая мама может вести обычный образ жизни. Стоит остерегаться простудных и вирусных инфекций, и реже бывать в многолюдных местах. ОРВИ в первый триместр представляет опасность для эмбриона, который ещё не защищен в должной степени плацентарной оболочкой. При вирусах, может всплыть какое – либо хроническое заболевание. Надевайте соответствующую одежду и берегитесь простуды. Процент прерывания беременности по причине ОРВИ в первом триместре составляет 18 %. Повышенная температура вашего организма самым негативным образом может сказаться на малыше и закончится трагедией.
  • Принятие антибиотиков в первом триместре категорически запрещено.
  • Витамины в виде свежих фруктов не должны исчезать со стола. Стрессы и нервные перегрузки негативным образом могут сказаться на иммунитете, поэтому, нужно стараться не конфликтовать и не нервничать.
  • Гимнастика входит в обязательный перечень средств по укреплению иммунной системы. Плавание прекрасным образом может тонизировать организм, улучшая кровоток.

Поддержать иммунитет в период плохого самочувствия смогут препараты, рекомендованные Всемирной организацией здравоохранения. Это противостоящие вирусам минерально – витаминные комплексы «Мульти – Табс Пренатал», « Витрум Пренатал Форте» и другие.

Они могут применяться женщинами в период беременности. Их польза очевидна и протестирована на клинических исследованиях. Но, без консультации с врачом принимать самостоятельно их не стоит.

Что можно беременным во время второго периода? Если говорить о продуктах питания, составляющих рацион, особой оригинальности здесь не будет. Те же:

  • полезные витаминами свежие фрукты и овощи;
  • рыбий жир для улучшения мозговой деятельности и нервной системы плода;
  • соки и минеральные напитки;
  • кальцесодержащие продукты творог, рыба;
  • продолжительные прогулки и посильные занятия спортом.

Хорошим помощником от бессонницы станет проветривание комнаты и недолгие прогулки перед сном. Использовать лекарственные средства можно только в виде валерианы или пустырника в слаборазведённом виде. Любое другое снотворное употреблять нежелательно.

Большинство препаратов, разрешённых употреблять в период беременности, в первом триместре всё же желательно избегать. Когда жизнь ещё только зарождается, формируются все внутренние органы и системы, только-только начинает стучать крохотное сердечко – в такой сложный процесс лучше по возможности не вмешиваться.

Конечно, от этого никто не застрахован, и иммунитет значительно хуже начинает работать с наступлением беременности, но нужно сделать хотя бы всё зависящее от себя лично, чтобы избежать болезни. При первом же непонятном и противоречивом ощущении в горле или носу — пить много-много жидкости, промывать физраствором, проветривать и увлажнять помещение, сразу записаться ко врачу… Любой незначительный симптом может перерасти в серьёзное осложнение, если вовремя не поймать его за хвост.

Однако, как раз Пиносол при беременности на ранних сроках можно употреблять без малейшей опасности для здоровья и развития плода, потому случайно подхваченный насморк во время беременности не станет докучать будущей маме.

Во втором триместре, как правило, пить лекарства, разрешённые во время беременности, можно, в отличие от первого триместра. Ребёночек уже сформирован, во втором триместре он просто совершенствуется и продолжает активно расти.

Для его нормального развития необходим постоянный доступ кислорода, потому маме так важно почаще бывать на свежем воздухе, выезжать за город, дышать полной грудью. Даже частичное перекрытие доступа кислорода может доставить крохе кучу проблем и дискомфорта. Потому при заложенном носе Пиносол в любой форме поможет справиться с проблемой.

В последние три месяца кроха уже совсем похож на новорождённого, но пока он ещё слишком худенький, потому сейчас его задача – набирать вес. Большинство лекарств, разрешённых принимать во время беременности, в принципе, сейчас не опасны. Исключение составляет период перед родами – за 1-2 недели до ПДР будущей маме следует себя особенно хорошо беречь во избежание осложнения родовой деятельности и возможного заражения малютки.

Пиносол не опасен и в третьем триместре беременности, главное, принимать его строго по назначению врача и в соответствии с инструкцией.

2 триместр – это самая прекрасная пора беременности. Токсикоз ушел, забрав с собой сонливость, животик стал уже заметен, но еще не причиняет неудобство. Совсем скоро будущая мама сможет чувствовать шевеления малыша и наслаждаться своей беременностью в полной мере. Но кроме радостных моментов 2 триместр несет с собой новые изменения, а скорее всего, и новые заботы для будущей мамочки. Чтобы ожидание малыша доставляло только радость, мы расскажем о некоторых наиболее значимых изменениях второго триместра.

Развитие ребенка

Печеные яблоки при беременности. Яблоки при беременности: очищают кровь и повышают иммунитет

2 триместр беременности начинается с 13-ой недели и заканчивается на 28-ой неделе. На этот этап беременности приходится один из главных периодов внутриутробной жизни ребенка. В начале 2 триместра формирование внутренних органов малыша и плаценты подходит к концу. В период с 18 по 22 неделю малыш совершенствует свое восприятие.

Он видит свет и тьму, слышит звуки мамы. Поэтому самое время начать общаться со своим ребенком, петь ему колыбельные и рассказывать, как сильно будущие родители любят своего малыша и ждут его появления. Малыш уже может улыбаться, гладить свое лицо и тело, сосать большой палец и. В это время у ребенка устанавливается режим бодрствования и сна.

В период с 24 по 28 неделю у малыша развиваются отделы мозга, которые влияют на развитие ума и творческих способностей. Поэтому для развития гармоничной личности ребенка маме нужно испытывать как можно больше радостных эмоций. Рисование, пение, танцы, посещение театра и различных выставок, чтение книг и прогулки на свежем воздухе – вот чем будущей мамочке стоит себя побаловать.

Самочувствие мамы

2 триместр становится для беременной женщины наиболее благодатным временем. Прилив гормонов начинает стабилизироваться, а значит и эмоции будущей мамы выравниваются. Самочувствие, в целом, улучшается. Многие мамы полны энергии, могут заниматься йогой или плаванием и даже путешествовать.

Питание во 2 триместре беременности

Во втором триместре ваш вес стремительно растет и потерять грань между рекомендуемым набором массы в период беременности и приобретением лишних килограммов довольно легко. Питание должно быть полноценным, сбалансированным и разнообразным, а в случае необходимости – диетическим. Следует свести к минимуму потребление жиров и отказаться от солений и алкоголя.

Гардероб будущей мамы. Фотосессия.

Фигура беременной женщины стремительно меняется. Грудь набухает, животик начинает округляться. Пришло время для смены гардероба. Не стоит покупать бесформенную одежду, но и облегающую носить тоже не рекомендуется. Побалуйте себя разнообразными воздушными фасонами и яркими красками. Нательное белье тоже стоит поменять.

В этот период можно запечатлеть на фото как изменился ваш животик. Можно сделать профессиональные фото в фотостудии. (Как вариант, беременные фотосессии в студии фото)

Секс во втором триместре беременности

2 триместр – лучшее время для секса. Будущая мама уже полюбила свое состояние, главные тревоги остались в прошлом, а с ними ушли все недомогания и признаки раннего токсикоза, поэтому можно расслабиться и насладиться близостью с супругом в полной мере. Многие врачи сходятся во мнении, что при отсутствии противопоказаний и нормальном протекании беременности интимная близость во втором триместре не только разрешена, но и нужна. Для малыша это безопасно, а для будущих родителей отличный способ сблизиться.

Скриннинг 2 триместра

Наибольший трепет, а с ним и волну переживаний несет собой предстоящий скриннинг. Давайте разберем что такое скриннинг 2 триместра и в чем его суть.

«Скриннинг – (англ. screening просеивание) – метод активного выявления лиц с какой-либо патологией или факторами риска ее развития, основанный на применении специальных диагностических исследований». * Энциклопедический словарь медицинских терминов. – М.: Советская энциклопедия. – 1982-1984 гг.

Из самого определения понятия «скриннинг» следует, что боятся его не надо. Он направлен на раннюю диагностику заболевания или предрасположенности к нему. Выявление каких-либо патологий у ребенка необходимо для оказания своевременной лечебно-профилактической помощи.

Скриннинг подразумевает прохождения двух этапов обследования: биохимический и скриннинговое УЗИ.

Биохимический скрининг, или как его еще называют «тройной тест», – это анализ крови из вены, который предусматривает исследование ее на наличие специальных маркеров: хорионический гонадотропин (ХГЧ), альфа-фетопротеин (АФП) и эстриол. Тройной тест позволяет выявить риск возникновения таких болезней, как синдром Дауна или синдром Эдвардса.

Биохимический скриннинг призван определить, принадлежит ли беременная женщина к группе риска. Диагноз по результатам тройного теста не ставится, поэтому не стоит паниковать, если результаты теста оказались положительным. В этом случае врач направит будущую маму на более полное обследование для уточнения диагноза. Этот тип скрининга безопасен как для беременной женщины, так и для ее малыша, потому что не происходит никакого воздействия на их организм.

Как поднять иммунитет беременной женщине

В каком еще виде можно есть яблоки
:

  1. Печеные яблоки усваиваются организмом легче, чем сырые, но после 30-40 минут в духовке они содержат немного меньше минералов и витаминов. Тем не менее даже в запеченном виде они остаются чрезвычайно полезными для беременных женщин, страдающих от запоров, дисбактериоза и других проблем с желудком. Они также эффективно удаляют токсины из организма.
  2. Сушеные яблоки богаты клетчаткой, железом, углеводами, но содержат очень небольшое количество витамина С. Они помогут вылечить утреннее недомогание и, в отличие от свежих фруктов, безвредны для зубов.
  3. Яблочное пюре может быть полезным не только для маленьких детей, но и для будущих мам в качестве лечения запоров.

Начнем с того, что яблоками не следует увлекаться, сколько бы пользы они не приносили нашему организму. Во всем нужно соблюдать меру и прислушиваться к своим реакциям и самочувствию. Одними яблоками сыт не будешь, поэтому, как бы вас не тошнило от других продуктов – кушать все-таки придется. Оптимальное количество яблок для беременных составляет 4 небольших плода в день. При этом не забывайте, что кроме яблок существует и множество других полезных сезонных фруктов.

Употреблять фрукты следует за полчаса до еды, поскольку на сытый желудок, они не принесут той пользы, которую мы ожидаем. Дело в том, что фрукты довольно быстро проходят через желудок и задерживаются только в кишечнике. А если есть их сразу после обеда, то им придется довольно длительное время «ждать своей очереди». Более того, под воздействием ферментов, которые также находятся в желудке, фрукты начинают бродить, теряя все полезные качества.

Можно ли беременным яблоки?
Не стоит четко следовать народным мудростям, так как препараты и докторов ни один фрукт не заменит. Но при употреблении можно предупредить определенные заболевания.

Если женщине важно здоровье в период ожидания ребенка, то ей рекомендуется кушать ежедневно данный фрукт. Тогда малыш будет здоровым, а беременность легче.

Какие витамины в яблоках для беременных:

  1. микроэлементы – магний, железо, цинк, калий, фосфор, йод;
  2. витамины В, С, Н, РР;
  3. биологически активные компоненты: полифенолы, флавониды, фитонутриенты, антоцианы.

Поэтому витамины в яблоках для беременных содержатся в огромном количестве.Рекомендуются есть продукт при запорах, также выделяются пищеварительные соки. Это связано с тем, что в них содержится клетчатка.

Плод полноценно снабжается кислородом. Кроме того, во рту не размножаются бактерии. Так как плод имеет противовоспалительное действие, то приступы астмы становятся легче, не так развиваются детские заболевания. Данный фрукт считается профилактикой против болезней сердца и сосудов.

Нормализуется давление, благодаря содержанию квертецина уменьшаются воспалительные процессы в сосудах. Также содержатся флавоноиды, которые не дают свободным радикалам влиять на глазную ткань. Присутствуют компоненты, ускоряющие метаболизм, в результате чего происходит быстрое сжигание калорий.

Важным моментом является то, что составляет питательный рацион. Сбалансированное и здоровое питание должно в большей степени состоять из продуктов с богатым содержанием полезных веществ, моркови и свеклы, капусты и фасоли, яблок и различных ягод. Они богаты витаминно – минеральными комплексами и быстро и эффективно восполняют потерю иммунитета.

  • Для восполнения фолиевой кислоты, витаминов А, С, В, Е, цинка, селена, железа, нужно специально подбирать продукты для своего рациона. Все эти компоненты очень важны для беременной женщины во все периоды. Помните, что 65 % успешной беременности зависят от правильного режима питания.
  • Ограничить в своем рационе до максимума, нужно продукты негативно влияющие на поджелудочную железу. В данный список входит острая, жирная и жареная пища. Углеводные продукты: выпечка, сладости и белый хлеб.
  • Основой должны стать каши, молочные продукты, нежирное постное мясо, рыба, яблоки, лесные ягоды, минеральная или родниковая вода.
  1. Яблоки
  • большое содержание железа, йода и аскорбиновой кислоты;
  • нормализация уровня холестерина;
  • помогают легко переварить животные белки и жиры;
  • оказывают слабительное действие.
  • оказывают слабительное действие;
  • укрепляют иммунитет;
  • являются антидепрессантом;
  • содержат большое количество железа;
  • богаты калием, который способствует улучшению регенерации клеток.

Груша содержит в себе много клетчатки. Полезными считаются дозревшие, сочные, мягкие плоды. Не стоит переедать груши при метеоризме.

  • улучшают аппетит;
  • помогают улучшить самочувствие при запорах;
  • полезны при гипертонии;
  • нормализуют водно-солевой баланс в организме;
  • оказывают легкое мочегонное действие на организм.

ВОДА ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА

Максимальную пользу от слив можно получить, употребляя их в сыром виде. Сливы имеют противопоказания: диабет и ожирение.

  1. Бананы
  • помогают избавиться от бессонницы и депрессии;
  • укрепляют сердце и стенки сосудов;
  • влияют на молодость и здоровье кожи;
  • нормализуют артериальное давление.

Два банана в день способны снять нервное напряжение. Они пополняют запас калия, улучшают аппетит и уменьшают отечность.

Стоит обратить внимание на то, что бананы сгущают кровь, поэтому не рекомендуются при варикозе. Калорийность продукта на 100 грамм равна 90 ккал, средний банан содержит примерно 130 ккал.

  1. Помело
  • источник калия и кальция, способствует своевременному развитию костной системы малыша в утробе;
  • улучшает метаболизм;
  • тонизирует организм и повышает настроение.

Перед употреблением нужна консультация с врачом, так как это цитрус, который может спровоцировать аллергию.

  • богата витаминами, которые важны для малыша;
  • укрепляет иммунную систему;
  • укрепляет ЦНС и сердечную мышцу;
  • выводит лишнюю воду из организма.

При лишнем весе не стоит увлекаться хурмой, так как она содержит в себе много глюкозы и калорийна.

  1. Гранат
  • снижает боль во время родов;
  • улучшает работу ЖКТ;
  • улучшает кровообращение.
  1. Малина
  • богата фолиевой кислотой;
  • улучшает состояние при нарушении обмена веществ;
  • способна увеличить объем грудного молока после родов.

Не стоит переедать эту ягоду, так как она способна спровоцировать сокращение матки.

  • вырабатывают гормон счастья;
  • оказывают слабительное свойство;
  • снижают уровень отеков;
  • не калорийны.

Содержит много сахара, купленная на рынке дыня может содержать в себе нитраты. Дыня – аллерген. Во время беременности не ешьте больше двух долек дыни в день.

  1. Персики
  • убирают изжогу;
  • полезны для работы печени;
  • убирают отеки;
  • содержат фолиевую кислоту.
Предлагаем ознакомиться:  Можно ли пить какао при беременности Ограничения беременных в питании

Печеные яблоки при беременности. Яблоки при беременности: очищают кровь и повышают иммунитет

Про персики нужно знать, что они могут стать причиной аллергии, их также запрещено есть при сахарном диабете.

Содержание сахара в плодах довольно высока, но жира и белка в них относительно мало, так что если есть слишком много фруктов, но, не добавляя питательные вещества в ткани, это может вызвать невыгодное влияние на беременных женщин. Поэтому вопрос, можно ли беременным есть яблоки, актуален. Существует пять основных фруктов, которые полезны для беременных летом: слива, вишня, клубника, виноград, яблоко.

Признаки потери защитных свойств

В период вынашивания малыша у женщины меняются вкусы, она предпочитает больше соленой и кислой пищи.

Почему хочется яблок во время беременности:

  • уменьшается токсикоз;
  • улучшается работа кишечника;
  • повышается гемоглобин.

Многие задаются вопросом, какова польза и вред фрукта. Основной ценностью считаются биологически активные компоненты. Согласно советам диетологов, есть яблоки при беременности нужно систематически. Определена значимая польза продукта.

Чем полезны яблоки для беременных:

  • лучше функционирует кишечник;
  • гемоглобин всегда в норме;
  • общее состояние здоровое, женщина ощущает прилив энергии;
  • высвобождается инсулин из поджелудочной железы;
  • зубы механически очищаются, снимается налет;
  • улучшается память, становится концентрированнее;
  • легкие ребенка в животике у мамы работают лучше;
  • понижается холестерин в человеческом организме;
  • предупреждение катаракты, глаукомы;
  • клетчатка создает чувство насыщения организма.

Следовательно, яблоки для беременных считаются безопасными. Польза яблок при беременности безгранична. Стоит помнить, что в семенах много йода, но синильная кислота в составе косточек считается ядовитой. Поэтому в день можно съедать около четырех семечек.

Пользу яблок для беременной женщины сложно переоценить. Свежие фрукты благоприятно влияют на работу всех внутренних органов: сердца, почек, печени, желудка и кишечника. Регулярное употребление яблок хорошо сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Благодаря высокому содержанию витаминов яблоки укрепляют иммунитет и повышают общий тонус организма будущей мамы.

Влияние яблок на пищеварительный тракт:

  • стимулируют аппетит;
  • усиливают перистальтику кишечника;
  • активизируют работу печени и желчного пузыря;
  • облегчают выделение желчи;
  • стимулируют выработку желудочного сока;
  • усиливают активность пищеварительных ферментов;
  • облегчают продвижение пищи по кишечнику.

Печеные яблоки при беременности. Яблоки при беременности: очищают кровь и повышают иммунитет

Диетологи рекомендуют есть яблоки перед основным приемом пищи или же использовать их в качестве легкого перекуса. Попадая в желудок, фрукты усиливают выработку соляной кислоты, подготавливая пищеварительный тракт к дальнейшей работе. По этой же причине не стоит есть яблоки на ночь, чтобы не нагружать желудок и кишечник, стимулируя их избыточную ночную активность.

Яблоки богаты пектинами – особыми веществами, облегчающими работу пищеварительного тракта и переваривание пищи. Свежие яблоки пойдут на пользу на поздних сроках беременности при возникновении запоров. Кисло-сладкие фрукты обладают слабительным эффектом, помогают мягко очистить кишечник и вывести продукты обмена. Яблоки входят в состав многих диет с целью коррекции веса, а также используются для проведения разгрузочных дней во время беременности.

Влияние яблок на мочевыделительную систему:

  • активизируют работу почек;
  • облегчают выведение мочи;
  • устраняют отеки.

Свежие яблоки – продукт, рекомендованный к употреблению при мочекаменной болезни. Спелые фрукты снижают риск образования камней в почках и мочевыводящих путях за счет уменьшения выработки солей мочевой кислоты. На пользу пойдут яблоки при подагре и некоторых других нарушениях обмена веществ.

Влияние яблок на сердечно-сосудистую систему:

  • укрепляют сосудистую стенку;
  • стимулируют кровоток (в том числе в сосудах плаценты);
  • снижают концентрацию холестерина и других вредных липидов в крови;
  • активизируют деятельность миокарда;
  • усиливают насыщение клеток кислородом;
  • снижают артериальное давление.

Другие полезные свойства яблок:

  • повышают общий тонус организма;
  • стимулируют мозговую деятельность, улучшают внимание и память;
  • укрепляют кожу, волосы и ногти;
  • активизируют иммунитет;
  • влияют на активность желез внутренней секреции.

Яблоки – продукт, рекомендованный к употреблению на самых ранних сроках беременности. В свежих фруктах содержится большое количество витамина A (ретинола) – элемента, стимулирующего рост и дифференцировку клеток организма. Влияние ретинола особенно заметно в I триместре, когда идет формирование всех органов и тканей эмбриона. Вместе с другими полезными ингредиентами витамин A создает условия для благоприятного развития плода в первой половине беременности.

Предком домашней яблони является яблоня Сиверса (Malus sieversii), которая до сих пор в диком виде произрастает во многих частях Центральной Азии. Существует более 7500 сортов фрукта, включая красные, желтые и зеленые.

Если выбирать между сортами яблок, то преимуществом красных является их вкус – более сладкий из-за большего количества сахаров. В зеленых фруктах содержится больше железа и витамина С, кроме того, они помогают в переваривании жирной пищи. Яблоки не считаются сильным аллергеном, однако, на красные плоды в редких случаях может быть аллергическая реакция.

Мне нравится!

Яблоки разнообразят меню любой будущей мамы. Эта статья подробно расскажет о пользе, вреде и правилах употребления этих фруктов во время беременности.

Яблоки не только радуют своим сочным вкусом. Они еще и полезны. Эти плоды содержат много ценных веществ, которые способны улучшить работу организма будущей мамы. Содержащиеся в них минералы и активные вещества оказывают благотворное действие на клетки тела, приводя к улучшению биохимических процессов, протекающих в них.

Эти ароматные фрукты содержат:

  • растительные волокна;
  • пектины;
  • фруктозу;
  • глюкозу;
  • протеины;
  • фитонциды;
  • витамины: группы В, биотин, токоферол, а также аскорбиновую и никотиновую кислоты;
  • минералы (калий, натрий, железо, марганец, магний, йод, фтор и другие);
  • антиоксиданты.

Специфическую окраску яблокам придают особые компоненты – антоцианы. Также в них содержится кварцетин. Эти вещества, попадая в организм, способствуют нормализации функционирования клеток, а также оказывают положительное воздействие на обменные процессы. Такое действие помогает уменьшить вероятность появления многих патологий, в том числе и внутриутробного развития плода.

Многие будущие мамы знакомы с проблемой частых простудных заболеваний.
Так, беременная женщина за все девять месяцев вынашивания своего малыша может переболеть несколько раз. Причина этого кроется в том, что у будущей мамы происходят изменения в работе иммунной системы.

Яблоки же в своем составе содержат особые компоненты – фитонциды. Они помогают естественным образом укрепить иммунитет, способствуя и улучшению самочувствия в целом. Для того чтобы максимально улучшить работу иммунной системы, употреблять яблоки лучше во время сезона их созревания. Если фрукт долго хранился, то в нем активных компонентов и минералов будет существенно меньше, чем в плоде, который пару часов назад был снят с дерева.

В этих сочных фруктах содержится довольно много кислот. Особый кисловатый вкус яблок часто способствует тому, что их употребляют беременные, страдающие токсикозом. Это патологическое состояние может ухудшить самочувствие любой будущей мамы. Обычно дискомфортные проявления токсикоза наблюдаются в первой половине беременности. Употребление яблок, особенно несладких сортов, помогает справиться с изнуряющей тошнотой и слабостью.

Яблоки богаты органическими кислотами, которые способны влиять на показатели желудочной секреции. Эти активные вещества могут способствовать усиленной выработке пищеварительных соков секреторных органов. Содержатся в яблоках также и элементы, улучшающие выделение желчи. Такое комплексное действие на пищеварительную систему и способствует тому, что ее функционирование улучшается, что благотворно влияет на общее самочувствие женщины.

Яблоки содержат вещества, способствующие удалению из организма опасных токсических веществ.
Такие компоненты могут приводить к формированию патологических заболеваний при накоплении. Если есть свежие яблоки регулярно, то можно очистить внутреннюю среду тела от этих вредных элементов. В яблоках содержится железо.

Содержат эти душистые фрукты также и антиоксиданты. Они помогают защищать клетки от различных повреждений. Также антиоксиданты способны снизить негативный риск воздействия ультрафиолета на кожу. Женщины, которые хотят оставаться красивыми и во время беременности, используют яблоки не только в пищу, но и для приготовления домашних косметических средств. Так, яблочную мякоть можно использовать для приготовления натуральной маски, способствующей улучшению тонуса и эластичности кожи.

Употребление

Здоровое питание

Существует множество споров, какие яблоки для беременных считаются самыми полезными. В основном отмечают, что это должны быть местные сезонные плоды. Это очень важно, чтобы будущая мамочка не отравилась.

Печеные яблоки при беременности. Яблоки при беременности: очищают кровь и повышают иммунитет

Ведь фрукты довольно часто обрабатываются химикатами. К преимуществам относят красные яблоки, так как они сладкие. Польза зеленых фруктов при заключается в содержании витамина С и железа.

Данные фрукты не относят к аллергенам, но аллергия на яблоки красного цвета вполне возможна.

Какие яблоки можно есть беременным:

  1. много клетчатки содержат сушеные продукты. Также сухие плоды хорошо помогают при тошноте;
  2. достаточно полезно пюре из плодов;
  3. моченые фрукты несут опасность на поздних сроках, потому что появляется отечность. Данные плоды при отеках противопоказаны;
  4. кислые и квашеные плоды советуют кушать диетологи, так как они не вызывают процессы брожения.

Легко усваиваются запеченые яблоки, они полезные. Несмотря на то, что после духовки минералы и витамины уже содержатся не в том количестве, продукт способствует удалению токсинов. Эти яблоки при изжоге отлично помогают.

В третьем триместре стоит отказаться от моченых продуктов, чтобы избежать отечности на теле.

Свежие яблоки
– лучший вариант для будущей мамы. В свежих фруктах в полной мере сохраняются все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы. Рекомендуется съедать 1-2 яблока в день, чтобы обеспечить себя и своего малыша полезными ингредиентами на всем протяжении беременности.

Печеные и сушеные яблоки
– выбор женщин, страдающих гастритом и язвенной болезнью. Свежие фрукты при этой патологии запрещены, тогда как запеченные яблоки принесут только пользу. Можно запекать яблоки с медом, вареньем или карамелью. Печеные яблоки станут прекрасным десертом и в I триместре при токсикозе.

Яблочный сок
– напиток, рекомендованный на поздних сроках беременности. Сок яблок хорошо утоляет жажду и способствует устранению отеков. Лучше всего пить яблочный сок в первой половине дня. Не следует увлекаться соком яблок при заболеваниях пищеварительного тракта.

Свежие яблоки используются для приготовления самых различных блюд, от закусок до десертов. Яблоки добавляют в салаты и соусы, из них варят компоты, готовят джем, варенье и повидло. Спелые фрукты идут на приготовление зефира, пастилы и других полезных сладостей. Известная на весь мир шарлотка также готовится из яблок с добавлением корицы и других восточных пряностей.

Нужно есть яблоки с кожей, чтобы получить питательные вещества, многие из питательных веществ содержатся именно в коже или под кожей. Ища ответ на вопрос, можно ли беременным зеленые яблочки, нужно знать, большая часть витамина С и витамина А в коже.

Лучше употреблять в пищу домашние яблоки. Яблочки для беременных должны быть тщательно вымыты под водой. Ища ответ на вопрос, можно ли беременным зеленые яблоки, врачи говорят, что конечно можно. Помимо того, что этот фрукт можно есть сырым, из него могут получиться вкусные блюда. Яблоки для беременной можно запекать. Такое блюдо богато железом.

Еще одно обоснование, на тему можно ли беременным яблоки, заключается в том, что яблоки в своем составе имеют белок, который очень полезен и маме и ребенку. Опасаться употреблять яблоки не нужно. Можно беременной яблоки, и это очень полезно. А вот семена являются токсичными при употреблении в больших дозах, поэтому их должны избегать беременные и кормящие женщины, а так же дети.

Яблоки являются весьма полезным продуктом. Лучше всего употреблять те яблоки, которые выросли в собственном саду. Так как на рынке есть много яблок, которые сильно загрязнены пестицидами, и не смогут принести никакой пользы. Кроме того, яблоки часто производители покрывают воском, который не усваивается. Это не безопасно для организма. Приобретенные фрукты нужно тщательно мыть перед едой.

Яблоки
– самый близкий и родной нам фрукт. О его пользе знают даже маленькие дети, что уж говорить о женщине в ожидании малыша.

Пиносол: инструкция при беременности

В инструкции сказано, что применение Пиносола при беременности допустимо и безопасно для развития плода. Препарат существует в трёх формах выпуска: капли, спрей или мазь, и допустима любая из них на любом сроке беременности. Нельзя его принимать только при возникновении аллергической реакции или индивидуальной непереносимости компонентов.

В первый день курса лечения необходимо закапывать каждые 1-2 часа по 1-2 капли в каждый носовой проход, а затем по 1-2 капли 3-4 раза в день. Длительность курса не должна превышать 1 недели!

Печеные яблоки при беременности. Яблоки при беременности: очищают кровь и повышают иммунитет

С каплями Пиносол можно делать и ингаляции: 50 капель закапать в ингалятор, дышать полученным раствором следует не более 3-ёх раз в день.

Спрей можно принимать до 10 дней, впрыскивая в каждый носовой проход по 1 дозе до 6-ти раз в день. Первый впрыск рекомендовано сделать в сторону.

По большому счёту мазь является профилактикой вирусных заболевания и является близким аналогом оксолиновой мази. По 0.5 см мазь с помощью ватной палочки наносится на слизистую оболочку в каждый носовой проход до 4-ёх раз в день. Длительность применения может достигать 2-ух недель.

Пиносол – показания к применению

В яблоках содержится много полезных веществ, но при неправильном употреблении эти плоды могут и навредить. Врачи не рекомендуют употреблять эти плоды будущим мамам, имеющим строгие противопоказания к их приему, иначе могут появиться неблагоприятные последствия. Яблоки нельзя есть беременным, которые страдают аллергией на эти плоды.

Это патологическое состояние выявляется однажды и сохраняется на всю жизнь.
Стоит отметить, что такой запрет распространяется не только на сами плоды, но и на соки, а также пюре и салаты, приготовленные из них. При таком состоянии употреблять яблоки нельзя ни в каком виде.

Будущим мамам, страдающим гастритом с повышенной кислотностью желудочного сока, употреблять кислые яблоки не стоит. Содержащиеся в них органические кислоты могут повлиять на работу желудочных клеток, что может спровоцировать появление боли или даже изжоги.

Печеные яблоки при беременности. Яблоки при беременности: очищают кровь и повышают иммунитет

Такие ограничения накладываются и при эрозивном гастрите. Прием яблок, особенно кислых, может при данной патологии стать причиной развития ряда опасных осложнений. Обострение хронического панкреатита – еще одно противопоказание для употребления свежих яблок. При этой патологии нарушается функционирование поджелудочной железы. В яблоках содержатся органические вещества, которые могут в такой ситуации ухудшить самочувствие.

Женщинам, которые страдают повышенной чувствительностью зубной эмали, после употребления свежих яблок или сока, приготовленного из этих фруктов, следует тщательно полоскать полость рта водой. Дело в том, что в этих ароматных плодах присутствуют вещества, которые могут стать причиной появления боли в зубах. Чтобы уменьшить риск развития такого дискомфортного проявления, и нужно применять полоскание.

Довольно часто организовывается разгрузочный день на яблоках. В обязательном порядке следует проконсультироваться с доктором, чтобы он предложил лучшие варианты, дабы не навредить организму.

Сколько яблок можно съедать в день беременным?
Специалисты рекомендуют кушать овощи и фрукты в количестве полкилограмма каждый день. Но это не говорит о том, что на протяжении всего периода беременности необходимо сидеть только на этом продукте. На ранних сроках рекомендуют кушать около четырех плодов в день.

Почему рвет при беременности от яблок:

  • гастрит;
  • заболевания печени;
  • наличие кишечной инфекции.

При болезнях желудка и кишечника лучше не употреблять кислые фрукты.

Существуют определенные ограничения на употребление фруктов. Это связано с наличием болезней, чтобы не возникли осложнения. Они совсем ненужны будущей мамочке. Если тошнит, болит желудок от яблок, то не следует их употреблять, чтобы не испортить процесс пищеварения.

Высокий лечебный эффект достигается действием основных компонентов этих капель. Присутствующие здесь ароматические масла обладают антисептическими свойствами. Они ускоряют очищение слизистой от патогенных микроорганизмов. К тому же эти эфирные масла уменьшают носовые выделения. Их действие усиливает гвайазулен.

Еще один основной компонент капель – это витамин Е. Данное вещество обладает антиоксидантными, восстановительными и иммуномодулирующими свойствами. Витамин Е укрепляет мембраны клеток, защищая их от разрушения. К тому же этот компонент способствует заживлению слизистой оболочки. Этим он предупреждает проникновение бактерий и вирусов внутрь клеток.

Пиносол капли в нос обладают такими лечебными эффектами:

  • уничтожает провокатора проблемы;
  • уменьшает сухость и ощущение жжения;
  • снимает отечность носовых ходов;
  • убирает воспаление;
  • ускоряет процесс восстановления слизистых оболочек;
  • облегчает дыхание;
  • улучшает местный иммунитет.

Основные вещества этого медикамента не только убирают симптомы заболевания, но и борются с ее причиной. Пиносол показания к применению имеет такие:

  • различной этиологии;
  • пансинусит;
  • и так далее.

Не все могут использовать эти капли в качестве основного или вспомогательного терапевтического средства. У этого лекарства есть абсолютные и относительные противопоказания. К первым относят такие факторы:

  • возраст до 2 лет;
  • непереносимость одного или нескольких компонентов препарата.

Капли Пиносол противопоказания относительные имеют такие:

  • повышенная сухость слизистых оболочек носа (в этом случае лучше использовать препарат в форме мази или крема);
  • бронхиальная астма;
  • первые 2-3 дня при лечении ринита на фоне ОРВИ.

Перед использованием этих капель пациенту нужно проконсультироваться с врачом. Доктор подробно распишет схему лечения: дозировку, частоту закапывания и длительность терапии. В отличие от препаратов, в составе которых присутствуют синтетические компоненты, капли Пиносол действуют постепенно. Их эффект виден лишь несколько дней спустя после начала лечения.

Перед первым применением Пинасола важно убедиться в том, что лекарство хорошо переносится. Для этого в каждый носовой ход нужно закапать по 1 капле препарата и понаблюдать за общим состоянием в ближайшие несколько часов. Если негативной реакции нет, можно приступать к полноценному лечению. В качестве альтернативы вместо капель взрослыми может использоваться спрей. Для детей такие замены не допустимы.

Кратность приема зависит от состояния пациента и его возраста. Вот сколько раз в день можно капать Пиносол:

  1. Взрослым – при острой стадии заболевания использовать препарат советуют раз в 1-2 часа. Одноразовая дозировка составляет 1-2 капли в каждый носовой ход. Если наблюдается положительная динамика, кратность использования сокращают до 3-4 раз в сутки.
  2. Детям – закапывают Пиносол каждые 2 часа по 1 капельке в носовой ход. Кратность использования – 3-4 раза в сутки.

Продолжительность терапии определяется лечащим врачом. Только он может безошибочно сказать, сколько можно использовать Пиносол пациенту, чтобы избавиться от недуга. Чаще длительность приема такова:

  • при положительной динамике – 5-7 дней;
  • если у заболевания осложненная форма – до 10 дней.

Будущие мамы стараются бороться с насморком народными средствами. Однако такие «препараты» не обладают сосудосуживающим действием, поэтому они не могут убрать отечность и уменьшить выделение слизистого секрета. Беременным женщинам действовать нужно незамедлительно, поскольку из-за заложенности дыхания плод недополучает кислород. В результате это может привести к гипоксии. Помочь в решении всех этих проблем могут капли на натуральной основе, например, Пиносол.

В инструкции к препарату оговаривается, что беременным применять это средство можно только по назначению врача. Он, перед тем как прописывать эти капли, убедится, что у женщины нет аллергической реакции на компоненты лекарства. Применение Пиносола при беременности должно продолжаться максимум 7 дней. В случае проявления негативной реакции со стороны организма на этот препарат, женщина обязательно должна сообщить об этом врачу.

Если ребенку больше двух лет и у него нет аллергии на компоненты, присутствующие в препарате, средство может использоваться при лечении малыша. При такой терапии важно не только знать, Пиносол с какого возраста может применяться, но и правильно его использовать. Если капли попадут в дыхательные пути крохи, это может спровоцировать бронхоспазм. По этой причине малышам до 3 лет лучше обработать носовые полости ватной палочкой, смоченной препаратом.

Пиносол при беременности: как бороться с заложенным носом

Печеные яблоки при беременности. Яблоки при беременности: очищают кровь и повышают иммунитет

Какими бы натуральными ни были капли в нос, всё же прибегать к ним стоит только в крайнем случае, когда всё уже перепробовано.

Первым делом, будущей маме следует озаботиться тем воздухом, которым она дышит – сухой и тёплый крайне вреден для слизистой оболочки носа, он её высушивает и способен спровоцировать заложенность носа.

Потому проветривание и увлажнение воздуха – первое и самое главное условие нормального дыхания. Зимой воздух сушит отопление, летом – знойная жара на улице. Кондиционер может охладить помещение летом, а вентили на батарее способны регулировать температуру зимой. Но придётся обзавестись ещё и увлажнителем воздуха – выбор сейчас очень разнообразный, ценовая категория абсолютно разная и зависит от многих параметров.

Для нормального функционирования слизистой оболочки нос необходимо промывать – самым обычным физраствором, который можно купить в любой аптеке или даже приготовить дома самостоятельно. Есть уже готовые спреи для промывания носа, такие как Аквалор или Аквамарис, например.

Не секрет, что для беременных очень пагубно воздействие табачного дыма. Помимо очевидного вреда для здоровья и развития плода, он ещё и высушивает слизистую оболочку будущей мамы, так что это – ещё одна причина держаться подальше от накуренных помещений.

Если регулярное проветривание и увлажнение воздуха вкупе с промыванием носа не помогают, тогда после всех перечисленных мер стоит пробовать сосудосуживающие капли, разрешённые во время беременности. Пиносол – одно из таких средств.

Яблочный сок

Иногда будущей маме могут прописать разгрузочные дни. Такая практика применяется при высоком риске набора лишнего веса, при отклонениях от нормы в анализах и как профилактика различных заболеваний.

Диета может навредить самочувствию беременной и здоровью её малыша, а разгрузочные дни позволят получать необходимую норму БЖУ, но при этом дать отдых органам.

Показания к разгрузочным дням:

  1. Ожирение ещё до беременности или прибавка в её период. В такой ситуации повышается риск заболевания сахарным диабетом. Гестационный диабет приводит к страданию малыша, он может повлиять на ожирение малыша после рождения.
  2. Гестоз. Это осложнение беременности, он может себя никак не проявлять внешне, а может стать причиной сильной отечности и гипертонии.
  3. Отеки. Могут быть явными и скрытыми. Причина: чрезмерное количество жидкости в организме.
Предлагаем ознакомиться:  Нужно ли сцеживать молоко после каждого кормления

Противопоказания к разгрузочным дням:

  1. Дефицит массы тела.
  2. Хронические заболевания, при которых запрещено снижение суточной нормы калорий или количества определенных продуктов, например сахарный диабет.
  3. Заболевания средечно-сосудистой системы и органов ЖКТ.

Перед разгрузочным днём важна консультация врача, он обязан объяснить, в каком виде необходимо употреблять яблоки именно вам, с чем сочетать, какая дневная норма калорий.

В яблочном соке содержится множество витаминов, полезных элементов, соответственно, его рекомендуют каждый день пить женщине в период ожидания ребенка.

Чтобы не было серьезной нагрузки на систему пищеварения, сок разбавляется наполовину. В виде исключения могут быть случаи, когда нужно справиться с тошнотой утром. Кислота снимает неприятные ощущения.

Стоит соблюдать определенные правила:

  • если присутствуют болезни пищеварения, например, гастрит, повышенная кислотность, панкреатит;
  • самым полезным считается свежевыжатый сок, но он не сохраняется долго;
  • после того, как сок выпит, необходимо прополоскать ротовую полость, заняться чисткой зубов. Дело в том, что в соке большое количество кислоты, она повреждает эмаль;
  • после сока жажда особо не утоляется, поэтому бывают случаи, когда женщина может выпить много его. В результате идет нагрузка на почки и желудок, может возникнуть отечность.

В печеном виде фрукты лучше усваиваются, чем в сыром. Сушеные плоды насыщены клетчаткой, они избавляют от недомоганий по утрам, не оказывают отрицательного влияния на зубы. Пюре из фруктов полезны, они избавляют от запоров.

В период ожидания малыша вкусовые привычки у женщины меняются. Беременная может ощущать потребность в кислых, соленых или других продуктах. Многие женщины с удовольствием едят яблоки разного цвета. Поэтому возникает вопрос – полезны ли яблоки во время беременности?

Специалисты считают, что яблоки кушать не только можно, но и нужно. Эти плоды приносят неоценимую пользу беременным. Если вам хочется яблок, не стоит их избегать. Употребляйте натуральные плоды в свое удовольствие! Они содержат очень много витаминов и ценных микроэлементов. Яблоки – распространенный и доступный растительный продукт, который способен удовлетворить потребность организма в натуральной пище.

Разгрузочный день на яблоках – самый простой способ помочь своему организму справиться с повышенной нагрузкой во время беременности. Диетологи рекомендуют устраивать разгрузочные дни каждые 7-14 дней. Для разгрузки подходит любой срок беременности при условии хорошего самочувствия женщины. Не следует есть яблоки при токсикозе или при обострении заболеваний пищеварительного тракта. При простуде следует дождаться полного выздоровления, прежде чем подвергать свой организм любым диетам и ограничениям.

Для разгрузочного дня понадобится около 1,5 килограмм свежих яблок. Фрукты следует есть небольшими порциями в течение всего дня. Запивать яблоки можно обычной водой или несладким зеленым чаем. Если на одних яблоках сложно продержаться, можно устроить яблочно-творожный или яблочно-кефирный разгрузочный день. При любых сомнениях не лишним будет посоветоваться с врачом и уточнить возможные противопоказания к проведению разгрузочных дней.

Лето – сезон фруктов, но беременные женщины должны знать, как их выбрать. Можно сказать, что любые фрукты имеют свои собственные выдающийся эффекты, некоторые фрукты обеспечивают витамин С, витамин Е, другие предоставляют дополнительную воду. Но одно это точно яблоки полезны для беременных женщин.

Яблочный сок так же, как и сами фрукты, содержит ряд витаминов и минералов, поэтому может быть рекомендован для ежедневного употребления беременными женщинами при соблюдении ряда правил:

  • Во избежание излишней нагрузки на пищеварительную систему сок нужно разбавлять в концентрации 1:1, единственное исключение – борьба с утренней тошнотой, когда кислый насыщенный вкус может снять неприятные симптомы.
  • Нельзя пить яблочный сок при заболеваниях пищеварительной системы, особенно обострениях , повышенной кислотности желудка, язве и панкреатите.
  • Свежевыжатый сок – самый полезный, однако, хранится он очень недолго.
  • После употребления сока желательно прополоскать рот или почистить зубы, так как он содержит кислоты, способные повредить эмаль.
  • Сок утоляет жажду хуже, чем обычная вода, поэтому его легко можно выпить больше нормы, что приведет к нагрузке на почки и пищеварительный тракт, а также способно вызвать .

Сок лишен одного из ценных преимуществ яблок – клетчатки, поэтому не может считаться полноценной заменой фруктам и овощам.

Яблоки считаются одним из полезнейших фруктов во всем мире, их очень хочется кушать женщине, которая вынашивает малыша. Согласно поговорке, одно яблоко поможет от семи заболеваний. Это действительно так, потому что во фруктах содержится много минералов, витаминов, биологически активных соединений. Таким образом, яблоки при беременности не наносят вред.

Пиносол при беременности: отзывы

Печеные яблоки при беременности. Яблоки при беременности: очищают кровь и повышают иммунитет

Не все назовут препарат приятным и эффективным: многих раздражает специфический запах и раздражающее воздействие на слизистую оболочку, у кого-то при этом проблемы с дыханием не исчезают и нос по прежнему не дышит. Также одним из недостатков заявлена возможная аллергическая реакция.

В то же время к достоинствам относят натуральный масляный состав, цену, возможность использования при беременности и удобную упаковку. Соответственно, людям, поставившим препарату высокие оценки, он помогает справляться с заложенностью носа.

Вывод отсюда такой – не попробуешь, не узнаешь. Есть довольно весомый процент людей, высказавшихся о нулевом эффекте препарата, потому помогает он далеко не всем. Но его доступная цена и натуральный, безопасный для беременных состав позволяет его как минимум без проблем купить и попробовать каждой будущей маме – и пускай каждый делает выводы сам!

Способ употребления

Яблоки содержат фруктовые кислоты: лимонную и яблочную. Органические кислоты укрепляют стенки сосудов. В плодах есть марганец, фосфор, магний, сера, калий, железо, дубильные и пектиновые вещества. Витамины, присутствующие в этих вкусных плодах, улучшают процессы пищеварения и благотворно влияют на состояние кожи.

Сырые яблоки способствуют активному выделению желудочного сока. Поэтому их надо кушать перед другими продуктами (минут за 20). Запеченные плоды улучшают перистальтику, поэтому их полезно употреблять для профилактики запоров. Печеные яблоки – это вкусный диетический продукт. Ценность имеют и яблочные семечки, так как они содержат очень много йода. Скушав около 7 зернышек, вы получите суточную норму этого компонента.

Существует много сортов яблок, среди которых вы сможете подобрать себе плоды по вкусу. Как показали новейшие исследования, дети мамочек, регулярно употреблявших яблоки в период вынашивания, намного реже болеют бронхиальной астмой и аллергией. Такое заключение было сделано после обследования более 1000 женщин и детей в возрасте до 5 лет. Благотворное влияние плодов связывают с антиоксидантами, которые присутствуют в них в больших количествах.

Печеные яблоки при беременности. Яблоки при беременности: очищают кровь и повышают иммунитет

Достаточно съедать одно яблоко в день, чтобы получить хороший защитный эффект. Врачи считают, что правильное питание матери имеет огромное значение для будущего малыша. Оно обязательно скажутся в будущем на здоровье ребенка. В зимний период яблоки просто незаменимы. Когда выбор растительной пищи невелик, они способны восполнить нехватку натуральных витаминов, клетчатки и пектинов.

Яблоки полезны, то переедать их не стоит. Во всем нужна мера. Во время беременности уделяйте внимание своим реакциям и самочувствию. Концентрироваться только на одном продукте нельзя. Оптимальное количество яблок – 4 небольших плода в день.

Рацион при беременности должен быть разнообразным. Кроме яблок в меню следует включать и другие плоды по сезону. Например, груши, лимоны, ягоды и т. д. Любые фрукты или ягоды следует кушать 20-30 минут до основной еды. На сытый желудок такие продукты употреблять нельзя. Фрукты быстро проходят через желудок и задерживаются только в кишечнике.

Не следует забывать и о том, что эти плоды стимулируют аппетит. Поэтому надо следить за собой, чтобы не утратить контроль.

Плоды бывают красными, желтыми и зелеными. Фаворитами выступают яблоки зеленых сортов. Они просто «напичканы» витаминами. В них намного меньше сахара, но больше витаминов, чем в желтых и красных фруктах. Зеленые яблоки содержат очень много железа. Поэтому именно они рекомендованы для ежедневного употребления.

Легче всего переваривается кожура летних яблок, а вот зимние плоды не каждый кишечник обработает с легкостью. Если имеются проблемы с пищеварительным трактом, то можно употреблять печеные яблоки. В них не будет витамина С, но сохранятся фруктовые кислоты, а также другие витамины и микроэлементы.

Печеные яблоки при беременности. Яблоки при беременности: очищают кровь и повышают иммунитет

Итак, чем полезны яблочки для беременных? Яблоки заполнены растворимой клетчаткой. Это волокно снижает кишечные расстройства, в том числе уменьшают геморрой. Можно беременным есть яблоки, хотя бы для того, что бы они очищали и выводили токсины, а так же помогали избавиться от тяжелых металлов, таких как свинец и ртуть.

Яблочный пектин способствует снижению уровня холестерина, снижая секрецию инсулина. Ища ответ на вопрос, можно ли красные яблоки беременным, нужно отметить, что проведенные исследования, обнаружили, что употребление в пищу пяти яблок в неделю снижает риск развития заболеваний дыхательных путей. Согласно китайской медицине: яблоки укрепляют сердце, утоляют жажду, уменьшают и увеличивают слизистые жидкости организма.

Еще чем полезны яблоки для беременной? Исследования показывают, что ежедневное употребление яблок может уменьшить кожные заболевания.Яблоко имеет только 50-80 калорий и не имеет никакого жира или натрия. Ища ответ на вопрос, можно ли беременной есть яблоки, нужно брать во внимание, что этот фрукт содержит витаминами С, А, флавоноиды и некоторое количество фосфора, железа и кальция, которые так нужны беременной и ее ребенку.

дополнительно
Наверное, трудно будет найти человека, который негативно отозвался бы о яблоке. Его польза очевидна, и с этим тяжело поспорить.

  • Яблоки – природный источник железа
    , которое так необходимо беременным женщинам для синтеза гемоглобина.
  • В яблочной мякоти и кожуре содержится огромное количество пектина и грубых волокон
    , способствующих нормальной работе кишечника и его опорожнению, что очень важно в борьбе с .
  • Огромная ценность заключена в семенах. В них много йода
    . Однако в них есть еще и синильная кислота, которая в большом количестве является ядом. Для получения суточной дозы йода и без вреда для собственного здоровья можно съесть до 5 зернышек в день.
  • Витамина С
    в яблоках содержится в 2 раза больше, чем в апельсинах, свидетельствуя в пользу того, что оно полезно для иммунитета.
  • Оно на 87% состоит из воды и является низкокалорийным продуктом
    , который можно использовать в разгрузочные дни. Беременным с патологической прибавкой в весе рекомендуется делать такие дни раз в неделю.
  • Наличие большого количества пектина превращает его в продукт с низким гликемическим индексом
    . Это означает, что уровень сахара после съеденного яблока поднимается очень медленно, что надолго обеспечивает Вам чувство насыщения.
  • Яблоко полезно для укрепления зрения, кожи, волос и ногтей.
  • Научно доказано, что ежедневное употребление будущей мамой одного яблока, убережет ее малыша от развития бронхиальной астмы.

И все же, чтобы получить максимум пользы от яблок и не пострадать от этого фрукта, необходимо запомнить несколько основных моментов:

  • Цвет.
    Беременным женщинам, склонным к аллергиям, стоит выбирать сорта яблок, имеющим преимущественно зеленый цвет кожуры.
  • Вкус.
    Сладкие сорта яблок быстро повышают уровень сахара в крови, вызывают процессы брожения и газообразования в кишечнике. Предпочтение лучше отдать яблокам с кислинкой.
  • Производство.
    Местные яблоки, выращенные в соседних садах, имеют явное преимущество по качеству и натуральности перед импортными фруктами.
  • Чистота.
    Перед употреблением яблока настоятельно рекомендуем тщательно вымыть продукт, иначе Вам может грозить расстройство пищеварения, вызванное кишечной инфекцией.

Самым полезным считают зелёное яблоко, так как в нем содержится меньше сахара и больше железа. Кроме этого, они не вызывают аллергию, а кислинка поможет убрать утреннюю тошноту.

Если беременная женщина столкнулась с проблемой изжоги, то ей лучше употреблять печеные яблоки в духовке. В таком виде они не будут содержать аскорбиновой кислоты, которая становится причиной изжоги в период беременности. В то же время полезные соединения сохраняются.

Печеные яблоки при беременности. Яблоки при беременности: очищают кровь и повышают иммунитет

Также при изжоге можно кушать яблочную сушку или варить из неё домашние компоты.

Красные яблоки тоже полезны для будущих мам, но на поздних сроках беременности нужно обязательно чистить кожуру. Так как она приводит к вздутию и коликам.

Не употребляйте покупной яблочный сок, в его состав могут входить красители и консерванты, которые вредят малышу.

Даже если ваша переменность попала на сезон яблок, это не повод отказа от других фруктов.

В период беременности важно разнообразие рациона. Комбинируйте яблоки с ягодами и персиками. Если решили устроить себе яблочный перекус, помните о дневной норме 3 яблока, до еды.

Печеные яблоки при беременности. Яблоки при беременности: очищают кровь и повышают иммунитет

Фрукты – это легкая пища, ЖКТ быстро с ними справляется. Но если вы съедите яблоко после первого, второго и десерта, то обеспечите себе брожение, что приводит к вздутию.

Мне нравится!

Капли Пиносол – состав

Основное достоинство данного лекарственного средства – натуральность. Даже его название говорит само за себя. Так, с латинского языка “pinus” дословно переводится словом «сосна». Как раз масло этого хвойного дерева является основным компонентом препарата. Помимо данного ингредиента, Пиносол состав имеет такой:

  • эфирное масло перечной мяты;
  • витамин Е;
  • эвкалиптовое ароматическое масло;
  • тимол (вытяжка из тимьяна);
  • гвайазулен (синтетический аналог экстракта лекарственной ромашки).

К тому же капли Пиносол в своем составе имеют такие вспомогательные компоненты:

  • лабрафил;
  • масло рапсовое;
  • белый воск;
  • бутилоксианизол.

Препарата, который имел бы точно такой же состав, не существует. Фармацевтический рынок предлагает множество аналогов, которые можно условно разделить на следующие группы:

  • сосудосуживающие препараты;
  • средства с противомикробным эффектом;
  • лекарства, в составе которых присутствуют ароматические масла;
  • иммуномодулирующие препараты;
  • средства, используемые для промывания носовых пазух и вымывания слизи.

Простудным заболеваниям подвержены все люди независимо от возраста и материального состояния, а беременные женщины тем более. Известно, что во время беременности крайне нежелательно использовать медикаменты. Если по каким-то причинам от них нельзя отказаться, то врач с осторожностью назначает лекарство и только в крайних случаях.

Ведь большинство препаратов противопоказаны при беременности и лактации, так как их составляющие проникают в кровь, а, значит, и в плаценту, что вредит плоду. Но что же тогда делать будущей маме в сезон гриппа и простуд? Какое средство выбрать, чтобы и женщине помогало, и малышу не вредило? Насколько безопасно применять Пиносол при беременности?

В состав капель и спреев от насморка входят такие действующие вещества, как нафазолин, оксиметазолин, ксилометазолин. Они отличаются друг от друга временем действия. Только эти препараты являются сосудосуживающими, снимающими отек слизистой. Важно знать, что никакого отношения к лечению болезни они не имеют, а только лишь облегчают дыхание больного.

Капли и спреи с вышеперечисленными активными компонентами проникают в кровь и, соответственно, имеют противопоказания во время беременности. Особенно опасно их применять в 1 триместре, так как считается, что до 12 недель беременности у плода формируются все органы и нервная система. Использование подобных медикаментов может нанести непоправимый вред будущему ребенку.

Оправданы ли такие риски? Конечно же, нет. Но лечить насморк можно и нужно. В этом помогут безопасные средства, основанные на рецептах народной медицины, эффективность и безопасность которых проверена столетиями. Речь пойдет о том, как использовать Пиносол при беременности.

Пиносол – это препарат для лечения ОРВИ, ринита, синусита, трахеита, бронхита и ларингита (заболевания ЛОР-органов). В инструкции указан состав: сосновое и эвкалиптовое масла, тимол, токоферол ацетат, масло мяты перечной, гвайазулен. Вспомогательные вещества: растительное масло, бутилгидроксианизол, лабрафил М.

Сосновое и эвкалиптовое масла, тимол и масло мяты перечной обладают противовоспалительным, ранозаживляющим, антибактериальным действием. Витамин Е, содержащийся в маслах, способствует регенерации и эпителизации тканей слизистых оболочек носоглотки. Гвайазулен обладает антиаллергическими свойствами, а токоферол ацетат и бутилгидроксианизол используются в качестве консервантов для медицинских препаратов.

Все вещества абсолютно безопасны и не только лечат, но и пробивают дыхание. Поэтому Пиносол во время беременности употреблять можно в любом триместре. В инструкции так и написано: можно использовать в период беременности или кормления грудью. Исключение – аллергия на какой-либо компонент данного лекарства.

Лекарственные формы

Спрей легко применять, но он подходит для лечения только полости носа.

Печеные яблоки при беременности. Яблоки при беременности: очищают кровь и повышают иммунитет

Для лечения верхних дыхательных путей, ларингита и синуситов лучше использовать пиносол в виде капель. Их можно как закапывать в нос, так и добавлять в небулайзер для ингаляций.

Мазь можно использовать как увлажняющее и профилактическое средство. Это прекрасная альтернатива оксолиновой мази.

Схема использования

В инструкции к препарату указано как правильно его использовать. Обычно его применяют 3-4 раза в сутки на протяжении 5-7 дней.

Схема лечения насморка при рините и синусите такая:

  1. Очищение. Для этих целей можно использовать физраствор, морскую стерильную воду в виде капель или спреев, обычный солевой раствор для промывания носа. Это делается для того, чтобы удалить грязь, остатки слизи и обеспечит максимальное действие препарата.
  2. Пробитие носового дыхания. Здесь можно воспользоваться сосудосуживающими каплями.
  3. Лечение с использованием капель на основе фенилэфрина, полидексы, местных антибиотиков или природных антисептиков.

Пиносол – уникальный препарат, так как он обладает сосудосуживающим, антисептическим, увлажняющим действием. Он один справляется с функциями второго и третьего пунктов и что очень важно – использовать пиносол при беременности абсолютно безопасно. А для очищения можно использовать обычный солевой или физиологический раствор.

Лечить горло можно с помощью ингаляций. Для этого капли Пиносола добавляют в небулайзер или в емкость для ингаляции. На 1 литр воды берут 2 мл (50 капель) лекарства. Такую процедуру делают дважды в день.

Спрей Пиносол можно использовать в любых ситуациях: дома, на работе, во время прогулки. Но для ингаляции из-за своей лекарственной формы он не подходит, хотя орошение горла проводить им возможно.

Преимущества

Печеные яблоки при беременности. Яблоки при беременности: очищают кровь и повышают иммунитет

В период ожидания малыша женщина должна особенно заботиться о своем здоровье. Но, если избежать простуды не получилось, то необходимо с обязательно посетить врача для точной диагностики и исключения более серьезных болезней.

Для лечения идеально использовать лекарства на натуральной основе, такие как Пиносол. В его составе нет вредных компонентов, проникающих в плаценту и грудное молоко, а, следовательно, риск негативного воздействия на ребенка отсутствует.
Кроме того, использование данного препарата на ранних стадиях болезни уменьшает вероятность подключения антибиотиков. И что особенно радует, цена Пиносола сравнительно низкая по сравнению с такими же препаратами этой группы товаров.

Родиной яблоневых деревьев считается Центральная Азия. Яблони считаются самой распространенной и неприхотливой культурой. В настоящее время яблони можно встретить повсеместно в странах с жарким и умеренным климатом (в том числе практически на всей территории России и в странах ближнего зарубежья).

Яблоки – ценный продукт, источник многих витаминов и минеральных элементов. У англичан есть пословица «Кто яблоко в день съедает, тот у доктора не бывает» (An apple a day keeps the doctor away). По сравнению с другими фруктами, яблоки содержат меньше витамина C, зато богаты другими питательными веществами и антиоксидантами.

В состав яблок входят следующие полезные вещества:

  • витамины A, B, C, PP;
  • минеральные элементы: железо, калий, кальций, натрий, магний, йод, фосфор;
  • клетчатка;
  • пектины;
  • органические кислоты.

Свежие яблоки – низкокалорийный продукт (47 ккал на 100 г). Яблоки служат основой для различных диет и разгрузочных дней. Свежие фрукты пойдут на пользу будущим мамам, контролирующим свой вес даже в интересном положении. Продукт богат углеводами, но при этом практически не содержит жиров. Такой состав яблок делает их вкусным и полезным лакомством, рекомендованным для питания женщин во время беременности.

Меры предосторожности

Женщины, которые страдают от различных аллергий, не должны злоупотреблять красными и желтыми яблоками при беременности, так как они вызывают аллергические реакции чаще, чем зеленые. Тем, кто страдает от и сердечных заболеваний, не следует употреблять сладкие фрукты. Женщины с диагнозами гастрит и язва должны избегать этих плодов в любой форме.

Не рекомендуется при беременности употреблять свежие яблоки с другими продуктами, особенно хлебом или выпечкой, так как это приводит к увеличению газообразования. По той же причине не рекомендуется запивать яблоки водой или другими напитками сразу же после еды.

Следует иметь в виду, что сахар и фруктовые кислоты в яблоках могут повредить зубную эмаль, а беременные женщины особенно подвержены кариесу. По этой причине после еды нужно полоскать рот или чистить зубы.

Яблоки – это вкусный и доступный фрукт, способный снабдить организм питательными веществами, привести в норму работу пищеварения и снизить риск многих патологий. В России они являются одними из самых популярных фруктов, поэтому неудивительно, что гинекологи рекомендуют употреблять яблоки при беременности ежедневно, тем более что противопоказаний у них мало.

Яблоки не рекомендуется есть при заболеваниях пищеварительного тракта, сопровождающихся повышенной выработкой желудочного сока. Свежие фрукты сами по себе усиливают синтез соляной кислоты в желудке, стимулируя тем самым аппетит и подготавливая пищеварительный тракт к работе. Употребление свежих яблок или яблочного сока при гастрите и язвенной болезни может привести к обострению этих заболеваний.

Яблочный сок и свежие яблоки не следует есть при токсикозе в I триместре. Способность яблок стимулировать выработку желудочного сока и здесь играет против будущей мамы. Избыток соляной кислоты усиливает тошноту и провоцирует появление рвоты. В этой ситуации следует воздержаться от употребления яблок до полного стихания симптомов токсикоза.

Можно ли беременной женщине есть яблочные косточки? Есть мнение, что семена яблок богаты йодом – элементом, необходимым для полноценного функционирования щитовидной железы. Вот только помимо йода косточки яблок содержат амигдалин – ядовитое вещество, расщепляющееся в желудке до синильной кислоты. Употребление большого количества косточек может стать причиной сильного отравления, в том числе с летальным исходом.

Оставьте комментарий

Adblock detector