Фолиевая кислота при планировании беременности

Как и когда принимать фолиевую кислоту при планировании

Об огромной роли этого витамина для организма будущих мам известно многим. А вот о том, что это вещество просто необходимо мужчинам, которые собираются стать отцами развитых и крепких младенцев, знают лишь единицы.

Известный всем витамин В9 (фолацин, она же фолиевая кислота) – биологически активное вещество, которое значимо для работы многих систем человеческого организма.

  • он принимает активное участие в обмене веществ и способствует клеточному метаболизму;
  • является составляющей частью большого количества ферментов;
  • это обязательный участник процесса синтеза нуклеиновых кислот, которые являются главными носителями генетической информации и отвечают за наследственность;
  • входит в состав нервных клеток;
  • витамин В9 значим для нормального сперматогенеза (образование спермы);
  • улучшает аппетит;
  • участвует в кроветворении.

В9 не синтезируется организмом человека, а попадает туда исключительно алиментарным путем, то есть с едой. Пить фолиевую кислоту при планировании беременности можно в виде монопрепаратов, можно в мультивитаминных комплексах. Пополнить ее запасы в организме поможет и правильно организованный режим питания.

Суточная доза вещества составляет 400 мкг. Это количество витамина В9 обеспечивает нормальное функционирование систем организма. При дефиците фолацина возникает целый ряд нарушений, среди которых атеросклероз и анемия. Кроме этого, фолиевая кислота мужчинам необходима для поддержания мужского здоровья. В частности она влияет на качественные и количественные показатели спермы.

Для чего нужна фолиевая кислота мужчине? Она выполняет множество функций мужской репродуктивной сферы:

  • участвует в процессах сперматогенеза;
  • препятствует развитию дефектных сперматозоидов (без хвостика, акросомы, с неполным генетическим набором хромосом);
  • увеличивает количество спермы.

Зная о том, насколько полезен для их организма витамин В9, мужчины не будут больше задаваться вопросом, зачем пить фолиевую кислоту перед зачатием ребенка. А какой препарат лучше использовать и как принимать фолиевую кислоту?

На современном фармацевтическом рынке существует огромное количество препаратов, которые содержат В9. В нашей стране особой популярностью пользуются лекарства под названием «Фолио» и «Фолибер». Существуют также препараты разных производителей, которые так и называются «Фолиевая кислота», а также поливитаминные комплексы, которые содержат необходимое количество активного витамина В9. Как правило, лекарственные формы выпускаются в таблетках и капсулах.

Часто врачи назначают своим пациентам «Фолибер» при планировании беременности. Это витамин В9 в сочетании с витамином В12. Иногда к нему «в комплект» прописывают витамин Е.

«Фолибер» — инструкция (кликни, чтобы увеличить)

Фолиевая кислота при планировании беременности

Профилактическая дозировка препаратов фолиевой кислоты составляет 400 мкг-1 мг/день в один прием. Согласно исследованиям, именно это количество способно полностью покрыть все суточные потребности человеческого организма в витамине. Естественно, такая дозировка является условной. Окончательное решение о дозе лекарства должен принимать лечащий врач. Обычно назначают трехмесячный курс.

В случаях, когда витаминные препараты входят в схемы лечения бесплодия у пары, дозировка увеличивается. Терапевтическая доза витамина В9 для представителей сильного пола может достигать 4-5 мг в сутки. Такая высокая дозировка обоснована резким дефицитом фолацина в организме, снижением его концентрации в плазме крови ниже 3 нг/мл, а также ухудшением показателей спермограммы. Терапевтический прием разрешен только под контролем врача!

Следует помнить, что если вы долго и безуспешно пытаетесь зачать ребенка, надо идти к врачу. Возможно, требуется серьезное лечение. А может, причина кроется в дефиците витамина В9. Тогда препарат подарит паре реальный шанс стать родителями крепкого, красивого и развитого малыша.

Здоровые дети рождаются у здоровых мам и пап. А один из главных компонентов, помогающих поддерживать общую работоспособность организма, именно витамин В9. Фолацин (как и другие препараты на основе фолатов) помогает становлению гормонального фона будущей матери. Выравнивается график менструаций, ежемесячно появляется здоровая яйцеклетка, достаточно созревшая для зачатия. Если же в организме дефицит фолиевой кислоты, сложнее предугадать дату овуляции, а значит меньше шансы забеременеть.

Витамин В9 невозможно накопить, его нужно получать постоянно. Медики единодушны при ответе на вопрос о том, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности. Оптимально начать ее употребление за три месяца до попытки зачатия. При этом родителям нужно исключить из своей жизни никотин и алкоголь.

Как только вы получили подтверждение того, что зачатие произошло, не прекращайте прием витаминов. Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности почти вдвое меньше той, что потребуется на время созревания плода. Это связано с возросшим потреблением вещества, особенно в первом триместре.

Витамин В9 незаменим в период имплантации зародыша в стенку матки и формирования пуповины с плацентой. Он участвует в производстве всех кровяных элементов. От своевременного поступления фолиевой кислоты зависит не только кроветворная функция. Она необходима для формирования нервной системы, своевременного роста и стабильного развития плода.

Витамин В9 помогает избежать таких бед, как:

  • Отслойка хориона или плаценты;
  • Спонтанное прерывание беременности (выкидыш);
  • Замершая беременность;
  • Анемия матери и ребенка, вплоть до гипоксии;
  • Мертворождение;
  • Врожденные пороки: дефект нервной трубки, недоразвитие полушарий мозга, водянка головного мозга, дефицит массы, задержка умственного развития.

Своевременно принимаемая фолиевая кислота перед беременностью максимально защитит родителей от перечисленных проблем. Мама, носящая под сердцем малыша и поддерживающая достаточный уровень витамина В9 имеет здоровый аппетит, больше сил, редко раздражается и меньше болеет. У нее родится ребенок с крепкой нервной системой, получивший максимум питательных веществ и минимум негативного воздействия.

Суточная потребность витамина: 

  • Особам, достигшим 15 лет – 200 мкг;
  • В период вынашивания – 400 мкг;
  • Кормящим матерям – 300 мкг.

Цифры могут отличаться с учетом индивидуальных особенностей человека, принимаемых медикаментов и других факторов. Доза фолиевой кислоты при планировании беременности определяется лечащим врачом. При этом можно подобрать витамины с подходящей концентрацией фолатов.

Рассмотрим самые распространенные препараты и витамины с фолиевой кислотой при планировании беременности.

  1. «Фолиевая кислота» — одноименные таблетки отпускаются в упаковке по 50 таблеток, каждая содержит 1мг активного вещества. Выпускается отечественными производителями по самой низкой среди аналогов цене. Обычно хватает половины таблетки в день.
  2. «Фолиевая кислота форте» — подойдет тем, кому назначена высокая доза витамина. Концентрация фолатов — 5 мг на каждую из 20 таблеток.
  3. «Фолацин» — все тот же витамин, на этот раз от хорватского производителя. Расфасовывается по 30 таблеток, каждая вмещает 5мг. Во вкладыше указано, что для профилактики внутриутробных дефектов следует употреблять 2,5 мг (пол таблетки) ежедневно. Прописывают за 28 дней до зачатия и продлевают прием на I триместр.
  4. «Фолио» — немецкий препарат, сочетающий в себе два компонента в оптимальном соотношении — 200 мкг калия йодид и 400 мкг фолиевая кислота. Инструкция при планировании беременности, дозировка – 1 таблетка в день. Отпускается в удобных упаковках с дозатором —  при нажатии на кнопку, в руку выпадает одна таблетка. Маленькой коробочки хватает на 150 дней. Назначают за три месяца до зачатия, на все время беременности и кормления.
  5. «Фемибион» — комплекс витаминов, разработанный для восполнения самых важных веществ в организме будущих мам. Содержит 5 витаминов группы В, йод, и другие полезные вещества. Назначается для приготовления к зачатию и не дольше первого триместра. Упаковки по 30 капсул, концентрация фолатов — всего 200 мкг.
  6. «Витрум Пренатал форте» — еще один популярный комплекс, содержащий 800мкг витамина В9 и десяток прочих витаминов и микроэлементов. Показан во время подготовки, весь период беременности, и даже на время вскармливания. Производится в Америке, фасуется по 100 таблеток.
Предлагаем ознакомиться:  Что важно знать о беременности и родах? Статья для будущих пап

Существует гораздо больше медицинских препаратов и питательных добавок, в составе которых присутствует фолиевая кислота. Инструкция при планировании беременности, содержащаяся в упаковке, является лишь общей рекомендацией. Окончательное решение в выборе медикамента и его количестве остается за специалистом.

Ответ можно найти, узнав латинское значение слова «фолиум» — листок. Это сразу намекает на высокую концентрацию фолатов среди огородной зелени. Чемпионами среди них являются шпинат, листовой салат, черемша и зеленый лук. Значительное количество содержится в брокколи и других разновидностях капусты. Наполните рацион бобовыми, орехами, грибами (особенно белыми, шампиньонами да боровиками). Среди овощей еще стоит упомянуть морковь, свеклу и огурец.

Используйте рецепты с ботвой, можно заваривать или настаивать листья малины, шиповника, черной смородины, мяты, крапивы, липы да березы. При выпечке выбирайте муку грубого помола, варите ячневую крупу.

Любителям мясных блюд следует обратить внимание на печень и почки. При выборе мяса отдавайте предпочтение свинине, баранине, говядине. Подойдет куриное мясо и яйца, рыба (во главе с тунцом и лососем). Хорошим помощником станут продукты на основе молока: творог, сыр, само молоко.

Среди фруктов и ягод наибольшее количество витамина В9 содержат дыня, банан, апельсин и абрикос.

Значение фолиевой кислоты для мужчин

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности практически так же важна, как и для женщин. Как было написано выше, данный элемент благотворно влияет на здоровье в целом. В период полового созревания недостаток витамина способен привести к позднему возмужанию. Это значит, что сперматозоиды могут быть недозревшими, не способными к зачатию.

Для лечения бесплодия у мужчин используются препараты, содержащие фолиевую кислоту. Прием таких медикаментов способствует дозреванию мужских половых клеток. Кроме того, увеличивается их скорость и длительность жизни. Все это существенно поможет на этапе планирования. Так что даже здоровым будущим папам стоит пропить курс витамина В9.

Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности подскажет медицинский работник. Для высчитывания дозировки важно сообщить, курите ли вы, принимаете ли алкоголь и любые лекарства. Это важно, поскольку некоторые вещества снижают количество усваиваемого витамина, либо полностью блокируют его действие.

Так как фолиевая кислота играет огромную роль в процессе развития клеток, дефицит фолиевой кислоты у мужчин может снизить количество здоровых сперматозоидов. Поэтому за несколько месяцев до зачатия (не менее, чем за три) мужчина должен начать принимать фолиевую кислоту в дозе не меньшей, чем профилактическая – 0.4 мг.

Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности?

Дефицит фолиевой кислоты имеется у каждой второй женщины. Еще выше их доля среди женщин, принимающих гормональные препараты и алкоголь.

Обычно фолиевая кислота продается в дозировке 1 мг = 1000 мкг. То есть минимальна доза 800 мкг – чуть меньше одной таблетки. Но, учитывая, что многие врачи рекомендуют принимать при планировании 3-4 мг, отламывать маленький кусочек точно не стоит 🙂

Это поможет восполнить дефицит кислоты, если он есть, и восполнить депо в печени. Недостаток витамина, особенно в первом триместре беременности крайне опасен, именно поэтому лучше перестраховаться.

Препараты, содержащие фолиевую кислоту, снижают риск самопроизвольного аборта на ранних сроках беременности.

По данным американских исследователей, опубликовавших результаты своих наблюдений в журнале «Fertility and Sterility», у женщин, начавших принимать мультивитаминные комплексы до зачатия, риск выкидыша уменьшался на 55%.

Нервная система плода начинает формироваться рано – женщина может еще не знать о наступившей беременности, а дефицит фолиевой кислоты уже на этом сроке может привести к дефекту нервной трубки плода, что чревато прерыванием беременности и грубыми врожденными пороками.

Исследования утверждают – 80% пороков нервной трубки можно предотвратить, если в организм женщины при планировании беременности (т. е. еще до зачатия) начнет поступать необходимая дозировка фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Дефицит витамина на более поздних сроках часто приводит к внутриутробной задержке развития и малым порокам. Так как фолиевая кислота участвует в синтезе клеток крови, ее недостаток увеличивает риск анемии у беременных женщин, а значит, и гипоксии у ребенка, вероятность преждевременных родов.

Начинать прием витаминов необходимо минимум за 2–3 месяца до предполагаемого зачатия. При этом стоит отказаться от курения и алкоголя, т. к. никотин и этанол препятствуют всасыванию В9 из кишечника.

Дозировка зависит от множества факторов, и определяет ее врач. Обычно препарат назначают в таких дозах:

  • Если нет данных о дефиците витамина, то дозировка будет составлять от 0,4 до 1 мг в сутки.
  • При гипо- и авитаминозе – до 5 мг в сутки (в зависимости от степени тяжести).
  • При сопутствующем синдроме мальабсорбции, стрессе и некоторых других заболеваниях дозировка может быть повышена до 5 мг в сутки.

Передозировка маловероятна – дозы до 5 мг переносятся хорошо. Если превысить значение, возможны нарушения нервной и желудочно-кишечной систем. Возможны аллергические реакции на составляющие таблеток, побочные эффекты маловероятны.

Препарат нужно пить во время или после еды. Следует учесть, что антациды применяются не ранее, чем через 2 часа после фолиевой кислоты, а калестирамин – через час.

Препарат не влияет на способность управления автомобилем, не нарушает реакцию и внимание.

Если в организме будущих родителей обнаружится нехватка этого жизненно важного вещества, в дальнейшем могут возникнуть проблемы, решить которые будет достаточно сложно. Поэтому фолиевая кислота при планировании беременности является тем фундаментом здоровья будущего малыша, который закладывают молодые люди, желающие стать в скором времени родителями.

Приём этого витамина вызывает достаточно много вопросов, на которые лучше получить ответы у специалистов.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Для начала будущие родители должны понять, зачем пить фолиевую кислоту при планировании беременности — причём не только женщинам, но и мужчинам. Во-первых, этот витамин подготовит организм к полноценному зачатию малыша, а в этом процессе участвуют оба супруга. Фолиевая кислота:

  • активирует усвоение и распад белков;
  • нужна для деления клеток;
  • способствует нормальному кроветворению;
  • способствует улучшению аппетита;
  • помогает усваиваться аминокислотам и сахару;
  • имеет важное значение при образовании ДНК и РНК, которые участвуют в непосредственной передаче наследственных признаков;
  • предупреждает развитие атеросклероза;
  • защищает от пищевых отравлений;
  • поддерживает иммунитет;
  • улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
  • помогает усваиваться другим витаминам, необходимым для нормального зачатия и вынашивания ребёнка.

Во-вторых, очень важна фолиевая кислота при планировании беременности для женщин, потому что при её нехватке во время вынашивания малыша могут начаться серьёзные проблемы:

  • патологии яйцеклетки, которая либо вообще не сможет оплодотвориться (т. е. зачатия не произойдёт), либо не будет гарантировать формирование здорового плода;
  • отслойка плаценты (как частичная, так и абсолютная);
  • замершая беременность;
  • самопроизвольный аборт (выкидыш);
  • врождённые пороки у ребёнка: анэнцефалия, дефект нервной трубки, гидроцефалия, гипотрофия, заячья губа, задержка умственного развития;
  • анемия, которая может привести к гипоксии плода;
  • потеря аппетита, а значит — ребёнок в утробе не будет получать достаточное количество питательных веществ, необходимых ему для полноценного развития;
  • раздражительность и повышенная утомляемость, в результате чего малыш может родиться нервным и капризным.
Предлагаем ознакомиться:  Можно ли применять санорин во время беременности

Будущие отцы должны знать, что не меньшее значение имеет фолиевая кислота при планировании беременности для мужчин, так как при её нехватке зачатия может и вовсе не произойти. Витамин В9 для всех, кто мечтает стать папой, просто необходим, так как:

  • сокращает число неполноценных, некачественных сперматозоидов, которые изначально несут в себе неправильный набор хромосом (в дальнейшем это может выразиться в серьёзных патологиях плода);
  • повышает в несколько раз шансы зачать крепкого, здорового, полноценного малыша;
  • увеличивает подвижность и проникающую способность сперматозоидов.

Теперь становится понятным, почему фолиевая кислота при планировании беременности так нужна и мужчинам, и женщинам. Очень часто зачатия не происходит именно потому, что у кого-то из супругов (или сразу у обоих) обнаруживается нехватка витамина В9. А 80% патологий нервной системы у новорождённых обусловлены этой же причиной.

Чтобы не столкнуться со столь серьёзными проблемами, необходимо задолго до беременности начать восполнять дефицит фолацина в организме. Это можно делать с помощью лекарственных препаратов и продуктов питания с богатым содержанием фолиевой кислоты.

Также не стоит забывать, что наше здоровье и внутренняя флора очень зависит от внешних воздействующих факторов, особенно от личной гигиены. Как часто вы обращаете внимание на состав моющей косметики, которой пользуетесь? Гели для душа, гели для умывания, шампуни, любая продукция, которая попадает на открытые участки кожи, влияет на внутреннюю флору организма.

Подобные химические вещества оказывают пагубное влияние на организм, попадая через поры в кровь и оседая на органах. Обращайте внимание на сроки годности.

При использовании настоящих природных компонентов срок годности не может превышать одного года.

Вашим верным помощников в заботе о личной гигиене и здоровье может стать косметическая продукция, основанная на безопасных натуральных компонентах, без вредных консервантов и химических добавок.

Если пить таблетки, содержащие представленный компонент, то можно добиться таких результатов:

  • снизить риск развития аномалий нервной трубки плода на ранних сроках беременности (из нее впоследствии формируется спинной, а также головной мозг);
  • способствует правильному синтезу нуклеиновых кислот, отвечающих за сохранение и передачу малышу наследственных признаков;
  • предупреждает нарушение формирования ЖКТ, кровеносной и сердечной системы;
  • витамин защищает от самопроизвольного аборта в первом триместре беременности или возникновения пороков у ребенка на дальнейших ее этапах;
  • укрепляет иммунитет будущей матери;
  • не дает развиваться атеросклеротическому поражению сосудов.

На стадии планирования зачатия фолиевая кислота необходима не только женщинам, но и мужчинам. Она способствует нормальному сперматогенезу, то есть у будущего отца формируются здоровые, качественные сперматозоиды.

Если фолиевой кислоты в организме недостаточно, то возможны такие проблемы:

  • частичная или полная отслойка плаценты;
  • замирание беременности;
  • ухудшение аппетита, вследствие которого малыш не получает достаточного количества питательных веществ;
  • развитие анемии;
  • повышенная утомляемость у будущей матери, что также является опасным для плода;
  • пороки развития;
  • общее плохое состояние будущей матери.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Как видно, фолиевая кислота играет важную роль не только в сохранении здоровья взрослого человека, но и в нормальном развитии беременности.

Особые указания

Принимать фолиевую кислоту необходимо только после того, как будет прочитана инструкция к ее применению.

  • Для того чтобы улучшить усвоение витамина, необходимо употреблять продукты, которые содержат фолацин. Сюда включается гречка, овес, грецкий орех, печень, миндаль. Данные продукты требуют минимальной термической обработки. Если можно, то лучше вообще употреблять их сырыми, так как температура разрушает фолиевую кислоту;
  • Представленное вещество не накапливается в организме, поэтому употреблять его следует постоянно. Оно достаточно быстро выводится из организма, поэтому вероятность передозировки сводится к нулю. При подготовке к зачатию фолиевую кислоту надо начинать пить за 2-3 месяца до возможного события. Только при условии постоянного поступления витамина в организм возможно нормальное развитие беременности;
  • Важно помнить, что данный витамин плохо усваивается организмом, если человек курит, злоупотребляет алкоголем, постоянно находится в состоянии стресса, длительное время принимает гормональные препараты;
  • При подготовке к зачатию ребенка необходимо учитывать дозировку. Риск чрезмерного употребления представленного вещества практически нулевой. Однако, бывают случаи, когда пациентка не может рассчитать необходимую дозировку и употребляет слишком много таблеток. Вследствие этого возможно развитие таких патологических состояний: анемии, дискомфорта в кишечнике (фолиевая кислота раздражает слизистую оболочку), усиления нервной возбудимости. Чрезмерное количество витамина — нагрузка на выделительную систему;
  • Витамины с фолиевой кислотой при планировании беременности нужно пить утром после еды. В противном случае всасываемость вещества ухудшается. Если выпить таблетку натощак, это может привести к раздражению слизистой ЖКТ.
  • Из-за нехватки фолатов существует риск рождения ребенка с врожденными заболеваниями.

Фолиевая кислота при планировании беременности: дозировка и инструкция — Мама и Кроха

Также будет интересно:

  • Дюфастон при планировании беременности
  • Как быстро забеременеть: 9 советов, и что делать, если не получается?
  • Анализы и обследования при планировании беременности
  • Боровая матка при планировании беременности
  • Утрожестан при планировании беременности

Назначение фолиевой кислоты при планировании беременности в дозировке от 500 мкг в сутки считается достаточным, однако в ряде ситуацией потребность в витамине может выше.

Фолацин (В9) является низкомолекулярным, легко растворимым в воде веществом, участвующим в процессе кроветворения, построения ДНК, усвоении других полезных микроэлементов и снижении пагубного воздействия ряда агрессивных химических соединений. Применение фолатов перед зачатием и в 1 триместре помогает правильному делению клеток зародыша, в том числе стимулирует органогенез и снижает риск развития патологий нервной системы.

Взрослому человеку для нормального функционирования организма требуется 300-400 мкг витамина, и эта потребность должна восполняться ежедневно в связи с высокой водорастворимостью и быстрым выведением элемента.

В условиях обычной жизни баланс фолатов легко поддерживается за счёт их содержания в продуктах питания.

Продукты с фолиевой кислотой

Но для планирующей или беременной женщины получить большее количество витамина достаточно проблематично, поэтому рутинно рекомендуется фолиевая кислота при планировании беременности в качестве биологически активной добавки в дозировке до 800 мкг.

В некоторых случаях применения 800 мкг может быть недостаточно, поэтому дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности может быть повышена до 1-5 мг в сутки с добавлением других витаминов группы В. Показанием для этого может служить:

  • наличие в ближайшем родстве, у самой пары или их детей генетических отклонений или пороков развития, в особенности связанных с работой нервной системы;
  • работа вблизи с вредным производством;
  • приём некоторых медикаментов (например, глюкокортикостероидов, анальгетиков, пероральных контрацептивов);
  • большое потребление кофеин-содержащих продуктов и напитков;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • некоторые виды анемии;
  • расстройство ЖКТ;
  • выкидыши до 16 недель в анамнезе;
  • высокий уровень гомоцистеина в плазме или наличие генетических мутаций в фолатном цикле.

Фолиевая кислота при планировании беременности в дозе свыше 1 мг рекомендуется в комбинации с витаминами В12 и В6 для улучшения усвоения веществ и снижения риска возникновения дефицита цианокобаламина и пиридоксина. Альтернативным назначением может быть комбинация комплекса всех витаминов группы В и дополнительного количества В9.

Предлагаем ознакомиться:  Артериальное давление во время беременности особенности и изменения

Метилфолат

Существует такой вид патологии, при котором даже приём высоких доз в сочетании с другими веществами не приводит к снижению уровню гомоцистеина, также крайне важному в период подготовки и вынашивания.

Это связано с тем, что в организме не хватает нужных ферментов для преобразования стандартной формы В9 в активную.

В такой ситуации рекомендуется применение уже преобразованной активной формы вещества — метилфолата или метафолина. Даже при отсутствии физиологической способности к усвоению фолатов подобная пищевая добавка способна восполнить недостаток В9 в организме и снизить уровень гомоцистеина, а также риск нежелательных последствий для будущего потомства.

Для полноценного усвоения микроэлемента важно не только правильно подобрать дозировку, но и знать, как пить фолиевую кислоту при планировании беременности.

Фолаты употребляются ежедневно с небольшим количеством воды отдельно от основного приёма пищи.

Оптимальным может быть применение суточной дозы, разделённой на несколько порций, или приём В9 перед сном.

При необходимости точного определения нужной дозировки можно сдать некоторые из следующих анализов:

  • 3 гена фолатного цикла;
  • гомоцистеин;
  • содержание В9, В12 в плазме;
  • гемоглобин и гематокрит (в общем анализе крови).

При потреблении больших доз необходимо добавлять в рацион и другие элементы группы В, наиболее важные из которых в отношении приёма фолатов — это цианокобаламин и пиридоксин, назначаемые исходя из индивидуальных потребностей пациента. При этом настоятельно не рекомендуется потребление цианокобаламина свыше 4 мг в сутки во время вынашивания ребенка. На подготовительном этапе это вполне допустимо, в том числе и введение веществ инъекционным методом.

Для мужчин

Рутинно данный микроэлемент не назначается будущим папам, однако существуют прямые показания для назначения хотя бы минимального количества фолиевой кислоты для мужчин при планировании беременности:

  • нарушения сперматогенеза, отраженные в показателях спермограммы;
  • ДНК-фрагментация сперматозоидов, определенная методом FISH.

В этих случаях мужчина должен принимать фолаты до 1000 мкг в сутки с комбинацией иных водорастворимых витаминов. Время, требуемое для устранения последствий их дефицита, обычно не превышает 72 дней — как раз того времени, что необходимо для полного обновления спермы.

Потребление фолатов на этапе планирования и на ранних сроках гестации хотя бы в минимальном количестве позволяет избежать многих негативных последствий для плода. Следует заметить, что только фолиевая кислота была признана единственным микроэлементом, однозначно улучшающим органогенез потомства, снижающей частоту развития различных дефектов строения нервной трубки на целых 70%.

Никакие другие биологически активные вещества, в том числе часто назначаемый токоферол (Е), не обладают такой доказанной эффективностью для предупреждения пороков. Поэтому пренебрегать заблаговременным употреблением фолатов за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия не стоит. Если же беременность наступила внезапно, необходимо приступить к приёму рекомендованной дозы сразу же.

Сколько пить фолиевой кислоты при беременности? Норма фолиевой кислоты при планировании беременности

Особые указания

Фолиевая кислота назначается всем беременным вне зависимости от характера их питания. Если у женщины в прошлом уже рождался ребенок с таким дефектом или в роду были случаи подобных заболеваний – дозировку витамина необходимо увеличить до 4мг в сутки. Такие пороки развития, как заячья губа и волчья пасть так же могут быть следствим дефицита витамина B9 у беременных.

Каждой женщине, пришедшей на прием к врачу акушеру-гинекологу для подготовки к беременности, назначают фолиевую кислоту или содержащий ее витаминно-минеральный комплекс еще до зачатия. Как же действует на организм это вещество?

Принцип действия

Препарат фолиевая кислота

Фолиевая кислота (фолацин или витамин В9) – это водорастворимый витамин группы В. После поступления в организм с пищей всасывается в тонком кишечнике и в печени преобразуется в вещество тетрагидрофолат, необходимое для нормального кроветворения, синтеза ДНК и РНК, метаболизма глицина, гистидина и метионина.

Фолацин требуется для нормального синтеза клеток (особенно при их активном делении), стабильной работы нервной системы и предупреждения анемии. Также фолиевая кислота оказывает эстрогеноподобное воздействие на женскую репродуктивную систему.

Желудочно-кишечный тракт тоже подвержен стимулирующему влиянию фолацина – увеличивается выработка соляной кислоты париетальными клетками желудка и увеличивается аппетит.

Показания к применению:

  • фолиеводефицитная анемия;
  • гипо- и авитаминоз фолиевой кислоты (при нарушениях питания, синдромах нарушения всасывания в кишечнике);
  • тропическая спру;
  • последствия воздействия ионизирующего излучения;
  • планирование зачатия, беременность, кормление грудью.

Нюансы применения фолатов

Во время планирования беременности фолиевая кислота является необходимым веществом, способствующим нормальному зачатию и вынашиванию здорового малыша. Ее запас в организме несложно пополнить с помощью синтетических препаратов витамина В9 или поливитаминных комплексов. Фолиевую кислоту при планировании беременности мужчинам назначает врач после детального обследования, выяснения возможных противопоказаний и оценки общего состояния здоровья мужчины.

• ухудшение памяти, рассеянное внимание;

• плохой аппетит;

• проблемы с функционированием пищеварительного тракта, дисбактериоз;

• плохие результаты спермограммы.

Ни в коем случаем не нужно совмещать прием препаратов «фольки» с медикаментозными средствами из группы анальгетиков, антибиотиками, противосудорожными лекарствами и цитостатиками.

Сколько пить витамин В9 мужчинам, которые планируют беременность? Продолжительность приема препаратов, содержащих фолиевую кислоту, регулируется исключительно лечащим врачом.

  1.  Будьте внимательны, если вы уже принимаете витаминную добавку, в составе которой значится фолиевая кислота. При планировании беременности дозировка может быть скорректирована за счет добавления препарата, содержащего только витамин В9. К примеру, если используется «Фемибион» с суточным поступлением 200 мкг фолатов, а врач назначил большую дозу, то следует подобрать средство, которое вместе с уже принимаемым доставит в организм необходимое количество кислоты.
  2. Передозировка любого вещества опасна. Чрезмерное употребление фолиевой кислоты практически не дает побочных эффектов, но лучше не выходить за рамки назначенного количества.
  3. Единственное противопоказание к приему витамина В9 – его непереносимость. Она встречается крайне редко, чаще это оказывается реакция на дополнительные вещества препарата. В таком случае врач снижает дозировку лекарства либо заменяет его аналогичным.
  4. Запрещено совмещать прием фолацина со следующими медикаментами: антибиотики, анальгетики, сульфаниламиды, цитостатики, лекарства против судорог, а также со средствами понижающими кислотность.
  5. При употреблении фолиевой кислоты более года следует контролировать уровень витамина В12. Эти два витамина тесно связаны и могут влиять на количественное содержание друг друга.

Где искать «фольку»

Она содержится преимущественно в растениях, гораздо меньшие его количества есть в морепродуктах, рыбе, говядине, курином мясе, яйцах, субпродуктах (например, в печени). Идеальный источник В9 — орехи и зелень, именно ими диетологи рекомендуют обогатить свое питание мужчинам перед зачатием.

Некоторое количество «фольки» можно найти в апельсинах и абрикосах, а также в пшеничных и овсяных отрубях. Википедия сообщает, что «фолиевая кислота в значимых количествах содержится в зелёных овощах с листьями, в некоторых цитрусовых, в бобовых, в хлебе из муки грубого помола, дрожжах, печени, входит в состав мёда».

Перед зачатием представителям мужского пола нужно в обязательном порядке бросить курить, так как никотин разрушает фолацин.При приготовлении блюд важно помнить, что практически 85% витамина В9 разрушается в процессе термической обработки пищи при температуре свыше 80 градусов. Поэтому перед тем как забеременеть, врачи предлагают будущим родителям подкрепить свой организм фолиевой кислотой из синтетических источников. То есть в виде таблеток.

Оставьте комментарий

Adblock detector