Чем заменить фолиевую кислоту при беременности

Кто и когда должен принимать фолиевую кислоту?

Все люди нуждаются в фолиевой кислоте. Витамин В9 рекомендуется принимать будущим мамам, и это лучше начать делать еще до наступления беременности. То есть, все женщины детородного возраста должны принимать витамин В9. Ведь многие исследования показали, что женщины, которые получают 400 мкг (0,4 мг) витамина В9 в день до зачатия и на ранних сроках беременности, снижают риск рождения ребенка с серьезными дефектами нервной трубки до 70%.

Чем полезна фолиевая кислота

Хоть речь в статье идет о беременных, давайте сейчас немного отступим от основной темы и обобщим: дефицит этого микроэлемента, фолиевой кислоты, в некоторой мере сказывается на любом человеке любого возраста. На первых порах недостатка витамина В9 можно даже не замечать: жизнь идет, все нормально. Как бы… Но это опасный дефицит, от которого страдают обменные процессы.

Чтобы понять, чем полезна фолиевая кислота для людей вообще и для беременных, кормящих и новорожденных, достаточно просто понаблюдать за реакцией организма, испытующем острую потребность в этом витамине. Потеря аппетита, быстрая утомляемость и раздражительность — первые признаки дефицита такого необходимого В9.

Идеально начинать принимать фолиевую кислоту во время планирования беременности, когда у вас в запасе есть несколько свободных месяцев. Тогда витамин проявит всю свою полезность сполна, и никакого дефицита ни вы, ни ваш будущий ребенок, внутриутробное и дальнейшее развитие, рост и жизнедеятельность которого зависят в огромной мере от наличия фолиевой кислоты, не испытаете.

Почему важна фолиевая кислота при беременности

Как пить фолиевую кислоту при беременности правильно устанавливает лечащий врач. Главное вовремя начать прием препаратов в нужной дозировке. Даже если будущая мама употребляла лекарства фолиевой кислоты до зачатия, консультация гинеколога все равно необходима. Специалист поможет подобрать препарат, основываясь на индивидуальных потребностях женского организма. В состав лекарств часто входят дополнительные компоненты, необходимые для нормального протекания беременности.

Когда начинать пить

Наиболее полезным будет включить фолиевую кислоту на ранних сроках беременности, так как отмечается динамичное деление клеток, закладываются основные жизненно важные структуры эмбриона. Поэтому гинекологи рекомендуют пить лекарство с момента зачатия или во время планирования ребенка (за пару месяцев до наступления беременности).

Даже если беременность произошла случайно, и женщина не сразу узнала о своем положении, употреблять препарат обязательно до наступления 12 недель. За этот период нервная трубка эмбриона претерпевает важные изменения. Однако наиболее активная фаза развития ее структур заканчивается на шестой неделе, поэтому желательно начать прием витамина до обозначенного момента.

Когда назначается фолиевая кислота до какого срока беременности принимать препарат зависит от индивидуальных особенностей организма бедующей мамы. Схему и курс приема устанавливает только врач.

Если во втором триместре беременности недостатка фолиевой кислоты не наблюдается, разрешается исключить препарат, предварительно пройдя консультацию у гинеколога. Когда содержание витамина В9 на обозначенном сроке не нормализуется, прием лекарства продлевают до самых родов. Допустимо пить препарат и в период лактации.

Дозировка

Когда назначается фолиевая кислота при беременности, дозировка зависит от установленного срока и особенностей вынашивания плода. Если беспокоит сильный токсикоз, препарат не усваивается в полной мере, поэтому его количество увеличивают. Повлиять на повышение дозировки могут такие отклонения, как сахарный диабет, эпилепсия, наличие врожденных заболеваний у уже имеющихся детей.

Если перечисленные показания отсутствуют, здоровью беременной и ребенка ничего не угрожает, гинеколог делает стандартные назначения.

В первом триместре фолиевая кислота принимается по 500-700 мкг в сутки, после 13 недель дозировка увеличивается до 700-900 мкг.

Добиться избытка фолиевой кислоты при беременности практически невозможно, так как она хорошо удаляется из организма. Однако, если вести бесконтрольный прием лекарства на протяжении длительного времени, существует вероятность передозировки.

Может ли фолиевая кислота навредить при беременности, вопрос спорный, но в некоторых случаях излишки способны вызвать:

• ощущение горечи в ротовой полости;
• отклонения со стороны нервной системы, присутствует повышенная возбудимость;
• проблемы со сном;
• сыпь на кожных покровах;
• дискомфорт в животе, подташнивание, рвоту.

Уже после зачатия, нервная трубка начинает стремительно развиваться, именно из нее формируется спинной мозг плода. По этому прием фолиевой кислоты или витамина В9 следует начинать в первые 12 недель беременности.

Недостаток фолиевой кислоты может привести к серьезным проблемам, таким как: нарушение процесса формирования плаценты, повышается риск невынашивания беременности, врожденным порокам, таким как дефект нервной трубки (нарушение формирования позвоночника), нарушения психики, задержки умственного развития ребенка, гипотрофии, гидроцефалии. Все эти дефекты возникают в первые 28 дней беременности, как правило, женщина в этот период не знает о своем положении.

Для будущей мамы фолиевая кислота также немаловажна. Ее недостаток может сказываться на повышенной утомляемости, потери аппетита, раздражительности, забывчивость, потеря веса.

Специалисты рекомендуют пройти курс фолиевой кислоты до беременности, во время ее планирования. В9 повышает фертильность как мужскую, так и женскую, способствует зачатию. Когда беременность состоится, женский организм уже будет готов дать ребенку все необходимые вещества для гармоничного развития.

Замечательно, если будущая мамочка в ходе подготовки к беременности уже принимала этот витамин. Ей уже известно количество капсул и дозировка витамина Е при беременности — это просто после консультации с доктором прибавить еще несколько к уже принимаемым. Или, если дефицита в организме нет, так и оставить прием на прежнем уровне. Обычно врачи советуют беременным 300 мг витамина Е в сутки. Это несколько больше обычной нормы.

Здесь главное — не перевитаминить. Ведь токоферол (тот самый витамин Е) относится к жирорастворимым. А это значит, что есть опасность отложения его в жировой ткани. За дозировкой следить нужно очень тщательно, чтобы нечему было там растворяться.

Как правильно принимать фолиевую кислоту

Современные медики пришли к выводу, что применение фолиевой кислоты при беременности — обязательно и даже самые ярые скептики и противники поливитаминных комплексов искусственного происхождения согласились с этим.

Но как правильно принимать фолиевую кислоту: в натуральном, продуктовом виде или таблетками?

Скорее всего, верным путем идут те, кто комбинирует и дополняет один другим эти два варианта. Биодоступность фолиевой кислоты только из пищевых продуктов ничтожно низкая, поэтому еще 100–200 мкг в виде фармацевтического препарата будут своевременными и полезными.

Правильная среднесуточная цифра поступления фолиевой кислоты в организм за полгода до предполагаемой беременности, во время нее и до завершения периода грудного вскармливания — 400 мкг. Так что пусть вас не ввергают в шок предписания лечащего врача — 5–8 таблеток поливитаминов в день. Это нормально.

Главными источниками фолиевой кислоты служат темно-зеленые листовые овощи (спаржа, салат, шпинат, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста). Также большой процент содержания в моркови, авокадо, тыкве, свекле, абрикосах, яичном желтке, картофель в мундире. Цельно зерновой хлеб, говяжья печень, печень трески, также содержит большое количество фолиевой кислоты.

Если вы беременны, то одних лишь продуктов будет мало, дабы обеспечить свой и крохин организм фолиевой кислотой. Для дополнительного количества витамина В9, принимается препарат фолиевой кислоты, который продается в аптеках. Но прежде проконсультируйтесь с ведущим вас врачом, так как передозировка фолиевой кислоты опасна.Принимать фолиевую кислоту при беременности лучше вместе с витаминами С и В12.

Зачем принимать витамин Е

По рекомендации ВОЗ, суточная норма составляет 400 мкг. В былые времена считалось, что передозировка витамином В9 невозможна, однако последние исследования показали, что у женщин, потребляющих фолиевую кислоту в повышенных дозировках, рождались слабые дети с низким иммунитетом, предрасположенностью к таким заболеваниям, как бронхиальная астма и простуда дыхательных путей.

Признаки нехватки фолиевой кислоты появляются через 5 суток после снижения ее уровня в организме. В основном это:

• Быстрая утомляемость.
• Плохо аппетит.
• Высокая раздражительность.
• Анемия.
• Тошнота.
• Головокружение.
• Сонливость.
• Снижение иммунитета.
• Появляются язвы на языке и слизистой оболочке рта и органов пищеварения.
• Дольше заживают раны.
• Нарушается сон.
• Повышается тревожность.
• Развивается депрессия.
• Ухудшается память.

Однако, прежде чем делать выводы о своем состоянии, необходимо пройти диагностику.

Несмотря на то, что витамин В9 не является лекарственным средством, передозировка все же возможна. Особенно осторожными нужно быть беременным женщинам. По наблюдениям ученых, у женщин, которые не соблюдали нормы приема препаратов, содержащих фолиевую кислоту рождались детки с серьезными нарушениями – расстройство зрения, нервной системы, слабый иммунитет, склонность к различным заболеваниям.

Отличную компанию фолиевой кислоте составляет витамин Е при беременности. Даже раньше — в процессе подготовки к беременности. Даже еще раньше — девушкам в возрасте до 21 года с нарушенным циклом, грамотные опытные гинекологи прописывают его в качестве заменителя гормональных препаратов. Эффективность такого лечения довольно заметна.

А зачем принимать витамин Е во время беременности яснее ясного: по свойствам он похож на прогестерон и всю беременность сможет «заботиться» о плаценте, соблюдая ее сохранность, улучшая и стабилизируя ее состояние и нормальное функционирование. Он же сможет предупредить отслоение плаценты и другие опасные для плода нарушения естественной оболочки.

Специалисты советуют не чураться витамина Е при подготовке к зачатию. Его довольно точно именуют витамином размножения, как позитивно влияющего на детородную функцию.

Когда принимать витамин Е, решать, конечно же, вам. Принимать его в паре или поодиночке, тоже выбор за вами. Не упустите только тот факт, что витамин Е улучшает функции половых органов как женских, так и мужских. Ну и восстанавливает нарушенный баланс гормонов. Процесс зачатия ребенка начинается именно с него.

Физиологически правильно, если синтетический витамин Е поступает в организм вместе с пищей. Поэтому его прием должен совпадать с завтраком, обедом и ужином.

Еще одна особенность приема этого витамина: его лучшая усваиваемость вместе с жирами. Легкие салатики, заправленные растительным маслом, в этом случае сыграют роль не только продуктового разнообразия, но и вспомогательного средства.

Во время беременности важно изучить витамин Е — как принимать, с чем принимать, когда принимать. Он абсолютно не совместим с продуктами и поливитаминами, содержащими железо. А для профилактики гипервитаминоза его нужно принимать 10-дневными курсами с небольшими перерывами.

Просто будьте очень внимательны. Витамины — это ведь в какой-то мере тоже лекарство.

Когда начинать пить

Одним из главных факторов для чего нужна фолиевая кислота беременным является правильное выстраивание эмбрионального развития. Важность медикаментов для будущего малыша обусловлена участием в определенных процессах:

• фигурирует в зарождении нервной ткани и трубки;
• предотвращает возникновение физических и умственных пороков;
• помогает образованию клеток крови, а именно эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов;
• способствует формированию органов и тканей плода;
• позволяет избежать мутаций за счет правильного создания генетических структур.

Новорождённым и маленьким детям не требуются лекарственные средства, содержащие В9. Назначают препарат, только если кроха страдает анемией.

Почему возникает дефицит фолиевой кислоты?

Фолиевая кислота в очень маленьких количествах способна накапливаться в организме, потому так важно ее ежедневное пополнение. Причинами недостатка витамина В9, является:

• недостаточное поступление витамина с продуктами питания;
• заболевания ЖКТ, дисбактериоз, паразитарные инфекции;
• ферментные нарушения;
• повышенная потребность в витамине B9;
• применение некоторых лекарственных препаратов;
• генетические нарушения. 

Чем заменить фолиевую кислоту

Если ситуация критическая, то лучше принимать препараты, содержащие фолиевую кислоту. Для профилактики можно увеличить в рационе количество продуктов, содержащих витамин В9:

• Свиная и говяжья печень.
• Брокколи.
• Соя.
• Масло или семена льна.
• Изделия из цельнозерновой пшеницы.
• Спаржа.
• Бобы и бобовые.
• Потроха домашней птицы, имеется ввиду – печень, сердце, желудок.