Оглавление
Правильное питание
Очень важно, чтобы растущий организм получал в полном объёме жиры, углеводы и белки, а также все необходимые микроэлементы, витамины и другие биологически активные вещества. К тому же, очень важно, чтобы в меню малыша отсутствовали жареные продукты и жирная пища.
Необходимо знать, что приём витаминов в таблетках можно начинать ранней весной или зимой. В остальное время года, скорее всего в организм вашего карапуза будет поступать достаточное количество этих веществ. И только при появлении первых симптомов авитаминоза, в сезон, не подходящий для такого явления, могут быть назначены препараты витаминов.
Принято считать, что блюдо, полное всеми необходимыми микроэлементами, должно быть разноцветным. Потому как, разная окраска в продуктах свидетельствует о присутствии того или иного элемента.
В детских садах, как правило, учитываются все эти моменты, питание детей является сбалансированным.
Как уберечь ребенка, если дома заболели: 4 полезных совета
Конечно самый лучший метод — это временно переселить старшего ребенка в другую комнату, но, к сожалению, не у каждой семьи есть такая возможность. Тогда приходится защищать малыша от гриппа при наличии несчастного больного в одной комнате.
Простуда может предаться через физический контакт или воздушно-капельным путем.
Поэтому необходимо поговорить со старшим ребенком, объяснить ситуацию и на время ограничить общение детей. Но это все равно не даст вам 100% гарантии, дети есть дети.
Для предотвращения распространения слюны во время чихания нужно надеть на ребенка маску. Это не остановит вирус, так как они имеют гораздо меньший размер и с легкостью пройдут через ткань, но без нее обезопасить младшего ребенка будет просто невозможно. Находясь в одной комнате болезнь очень быстро достигнет ребенка спустя лишь пару чихов.
Желательно менять маску каждые четыре часа и после стирки обязательно проглаживать ее горячим утюгом. После такой процедуры можно быть уверенным что все прошлые микробы погибли.
Уборка
Вирусы не способны выживать на прохладном свежем и чистом воздухе. Делаем вывод что регулярная влажная уборка также будет методом профилактики. Помимо этого, необходимо время от времени проветривать комнату.
Они бывают разные есть те, при работе которых нельзя находиться в помещении и всем придется на время удалиться. Но сейчас на рынке уже предоставлены модели, которые могут работать при наличии людей в помещении. Но даже убив все микробы, как только болеющий зайдет в комнату, там снова начнут распространяться вирусы. Поэтому это придется делать регулярно.
Гигиена
Возможно, об этом и не стоит говорить, но все-таки повторение – мать учения. Необходимо тщательно мыть руки и как можно чаще. Не давать новорожденному играть теми игрушками, до которых дотрагивался болеющий. Дверные ручки и прочие предметы в доме, которые имеют контакт со старшим ребенком, также необходимо обрабатывать во время влажной уборки.
Стоит напомнить о том, что посуда должна быть разной, также, как и одежда, полотенца и прочие предметы гигиены.
Оба этих метода довольно хорошо убивают микробы, так что, если вы боитесь промывать ребенку нос, можно ограничиться полосканием горла, это тоже даст результаты.
Для того чтобы сделать раствор для полоскания вам понадобится только вода и соль. В литр теплой кипяченой воды нужно добавить чайную ложку поваренной соли.
Все же риск заболевания имеет место быть и для того чтобы детки могли их переносить, лучше подстраховаться. А если старший ребенок не будет болеть, то и для младшего риски значительно уменьшатся, а возможно их и вовсе не будет.
Зарядка
На иммунитет старшего ребенка положительно повлияет зарядка. Это не только увеличит силы организма, но и увеличит его дисциплинированность. Возможно, и разовьет силу воли родителей, если они будут делать ее вместе.
Питание и витамины
Включите в питание детей побольше фруктов и овощей, а также продукты, содержащие витамин С. Его можно найти в меде, лимонах и имбире. Никакие витамины из упаковок не заменят полноценное питание. Приучая детей к правильному питанию с малых лет, вы дарите им уникальную возможность прожить здоровую жизнь.
Гуляйте в любую погоду, а также понемногу приучайте ребенка к контрастному душу. Закаленный малыш лучше переносит любые болезни.
Чеснок и лук
Если чадо напрочь отказывается есть чеснок, его можно просто давать понюхать, ну а на самый крайний случай просто раскрыть его и разложить по дому. Такой метод будет довольно действенен и легко убьет микробы.
Орехи с медом
Кладезь витаминов и довольно вкусный десерт. Можно разнообразить его добавляя различные лакомства и играя с пропорциями. Можно добавлять изюм и курагу для вкуса. Такая смесь будет отлично защищать малыша от всех вирусов.
Так как чай является мочегонным средством, помимо его других положительных качеств, он поможет быстрее побороть болезнь если она уже случилась. Ну а в качестве профилактических напитков можно давать чай из лимонника, шиповника и имбиря.
Активные игры
Детям необходимо высвобождать всю энергию, которая дается им на день. Поэтому об этом не стоит забывать. Хорошее настроение, которое обязательно появится в последствие, станет отличным врагом для слабого иммунитета.
Итак, случилась неприятность — заболел кто-то из домочадцев, или по городу гуляет очередной вирус. И в этом, казалось бы, нет ничего необычного, особенно в осенний и весенний периоды.
Но, если дома есть грудничок, необходимо принять все меры, чтобы он не заболел простудой. Такие маленькие дети намного тяжелее переносят даже обыкновенный насморк, поэтому нужно сделать всё, чтобы малыш не заболел.
Как не заразить новорожденного простудой? Обычно достаточно следования некоторым правилам и несложной профилактики заболевания.
- Проще всего изолировать малыша от больного члена семьи. Однако, далеко не всегда это просто. Если квартира однокомнатная или болеет мама, временно изолировать ребёнка не выйдет.Поэтому заболевший должен находиться дома в маске и регулярно её менять;
- Старайтесь не устраивать посиделки с родными и не звать гостей в период обострения инфекционных заболеваний. Чем больше бактерий дома, тем проще малышу подхватить их. Даже если все гости здоровы, выдайте им маски;
- Почаще гуляйте с малышом на свежем воздухе.Но! Не гуляйте в местах большого скопления людей;
- Чаще мойте руки и лицо, приходя домой. То же должны делать и остальные члены семьи. Следите за посудой, из которой ест ребёнок — всегда её стерилизуйте. Бельё, на котором спит малыш и полотенце всегда должны быть чистыми.В грязной ткани легко заводятся болезнетворные микроорганизмы;
- Обезопасить малыша от вирусов в воздухе можно с помощью измельчённого чеснока и лука на тарелочке в детской комнате. Конечно, запах будет тяжёлый, зато ребёнок будет защищён;
- Если малыш уже начал шмыгать носом, нужно сделать всё, чтобы он не заболел сильнее.Чистите ребёнку нос от слизи, если он уже в состоянии высмаркиваться сам, следите, чтобы делал это регулярно. Используйте капли для носа с антисептическим действием. Не стоит капать грудное молоко, как советуют многие. Оно может усугубить проблему.
Если заболела мама
Профилактика простуды у грудничков будет очень сильно осложнена, если болеет мать, ведь она постоянно находится в контакте с ребёнком, как уберечь его от инфекций? Обязательно следите за своим здоровьем во время вирусных эпидемий, а если почувствовали, что начали заболевать — лечитесь вовремя.
Важно: даже если вы болеете, не переставайте кормить ребёнка грудью. Зараза не передаётся через грудное молоко, а само оно насыщает ребёнка необходимыми элементами и укрепляет его иммунитет. Лучшего средства для профилактики простуды у детей не найти.
Однако во время болезни из-за недостатка жидкости в организме матери, количество вырабатываемого молока может снизиться. Чтобы этого не произошло, обязательно пейте побольше жидкости, чтобы восполнять баланс воды в организме.
При лечении не спешите покупать первые попавшиеся порошки от ОРВИ в аптеке. Многие препараты противопоказаны при кормлении грудью, поскольку вместе с молоком они могут проникнуть в организм малыша. Принимайте лекарства только после консультации с лечащим врачом.
Если вы ещё не заболели серьёзно, но уже чувствуете лёгкое недомогание и у вас появился насморк, сделайте чесночные капли, для этого отожмите сок чеснока. Обязательно разбавьте его водой в соотношении 10 к 1, иначе получите ожог слизистой. Закапывайте средство в нос 5 раз в день. Такие профилактические меры помогут вам не разболеться сильнее и не заразить малыша.
Вместо чеснока можно использовать луковые капли. Залейте мелко натёртый лук водой, оставьте смесь настаиваться в течение часа. Процедите, чтобы осталась лишь кашица, и смешайте её с мёдом (достаточно четверти чайной ложки). Капайте это средство в нос таким же образом, как и чесночный раствор.
Хорошо, если у малыша есть отдельная комнатка, но в условиях однокомнатной или малогабаритной квартиры сложно изолировать ребёнка. Выделите грудничку место в своей спальне, но обязательно соблюдайте условие: не кладите малыша спать в свою постель, если кто-то из родителей болен.
Как же не заразить грудного ребёнка простудой и другими вирусными заболеваниями, находясь с ним в одной комнате? Вот несколько советов:
- Регулярно проветривайте помещение, чтобы инфекция не задерживалась в воздухе. Несколько раз открывайте в комнате окно минимум на 15 минут. Конечно, малыш в это время не должен находиться в помещении — в это время можно пойти с ним погулять;
- Почаще делайте влажную уборку. В идеале мыть полы и протирать поверхности нужно два раза в день — по утрам и вечерам. Если вы болеете очень сильно, добавляйте в воду для мытья хлор;
- Следите за температурным режимом в спальне. Малышу одинаково вредны и перегревы, и переохлаждения. Нормальная температура для поддержания здоровья грудничка — около 22 градусов;
- Ну и конечно, если вы уже болеете, лечитесь как можно усерднее и быстрее, чтобы не распространять бактерии по квартире. Если перечисленные меры профилактики не помогли и малыш начал заболевать, ведите его к педиатру. Это взрослый может быстро оправиться от болезни за 2-3 дня с помощью домашних методов или аптечных порошков, а вот малыши болеют дольше и сильнее.
Прогулки на свежем воздухе полезны для детей — так они будут расти здоровыми и крепкими. Но, если понятно, как защитить младенца от простуды дома, то в общественных это сделать сложнее, особенно, когда мамы так загружены бытом, что стараются совместить прогулку с ребёнком вместе с походом в магазин, на почту, в банк, химчистку, парикмахерскую и пр.
Конечно, никто не запрещает брать маленького ребёнка в общественные места, тем более, если нет возможность на время оставить его дома.
Помните, что любое людное место — источник инфекций, и уберечь малыша от простудных заболеваний и гриппа будет сложно. У взрослых людей иммунитет сильнее, чем у младенцев.
В то время как к вам болезнь просто не пристанет, малыш тут же подхватит инфекцию.
Если вы решили узнать, как не заразить грудничка, в первую очередь усвойте простое правило — не берите ребёнка с собой в общественные места, старайтесь решать свои дела в другое время. Особенно этот совет актуален в период сезонных эпидемий гриппа и ОРВИ.
- Научите ребенка определять, жарко ему или холодно, сообщать об этом взрослым и самостоятельно оценивать, сколько одежды ему нужно. Доверяйте чувству холода своего ребенка.
- Не одевайте ребенка слишком тепло, собирая его в садик.
- Научите ребенка одеваться самостоятельно.
- Попросите, чтобы воспитательница не надевала на ребенка вещи, в которых ему жарко.
- Одежда должна легко сниматься и не должна мешать ребенку двигаться.
- Чтобы ребенок не потел во время активных игр, одежда должна быть хлопчатобумажная, а не синтетическая.
- При наступлении холодов желательно использовать термобелье, чтобы избегать перегреваний.
Гигиена
В действительности вы не можете полностью изолировать ребёнка и исключить контакт с вирусами. Но вы вполне способны минимизировать их концентрацию в пространстве вокруг малыша, в частности дома. В садике об этом тоже не забывают. Для этого вам понадобится:
- Регулярно проветривать помещение.
- С детства нужно приучить ребёнка соблюдать правила личной гигиены. Необходимо, чтобы он всегда мыл ручки после улицы, а также после похода в туалет и перед приёмом пищи.
- Важно ежедневно проводить влажную уборку. Возможно, это не всегда получается. Но ежедневное проведение таких процедур особенно важно в период вспышки простудных заболеваний или при наличии больного человека в семье ребёнка.
Профилактика простуды у детей. Способы защиты от вирусов
РРегулярное проветривание. В частности, во время прогулок, а в школе — в течение всей перемены: попавшие внутрь вирусы следует удалить и заменить чистым свежим воздухом.
Ежедневная влажная уборка помогает убрать капельки мокроты, осевшие на различных поверхностях.
Одноразовые полотенца помогают снизить риск распространения вируса.
В группе, классе не должно быть “пылесборников” и мест, на которых оседала бы мокрота и где размножался бы клещ домашней пыли.
Если в детском саду или школе есть кондиционер, требуйте, чтобы он работал с соблюдением всех правил.
Ограничивайте контакт своего ребенка с больными детьми вне учебного учреждения и в других общественных местах (в осенне-зимний период желательно вообще не посещать места массового скопления людей, если вы опасаетесь ОРВИ).
Мыть руки после игр, туалета, прогулок и перед едой.
Проверьте, есть ли на батареях в группах и классах регуляторы температуры. Оптимальная температура воздуха в помещении — 18-20 градусов, оптимальная влажность 50–70%.
Можно купить в группу или класс увлажнитель воздуха: в жарком помещении влажность воздуха и, следовательно, слизистых оболочек снижается, местный иммунитет падает, и вирус проникает в организм.
Чтобы слизистая носа и рта была увлажнена, а легкие без труда избавлялись от мокроты с вирусами, ребенок должен пить достаточно жидкости. Для этого ему всегда должна быть доступна питьевая вода, в том числе в детском саду или в школе. Например, в классе на отдельном столике может стоять кулер с пластиковыми стаканчиками. Кладите ребенку в рюкзак бутылочку с водой и т.д.
Если перечисленные требования выполнить невозможно, можно увлажнить слизистую, промыв нос физраствором.
Все рассмотренные профилактические мероприятия с тем же успехом можно применять не только дома, но и в детских учреждениях.
Процедуры закаливания
Очень важно с самых первых месяцев жизни приучать ребёнка к закаливанию. Именно это позволяет сформировать более крепкий иммунитет. Можно начинать с воздушных ванн. Для этого вам понадобится на время оставлять малыша голеньким, например, после массажа. Также важны частые прогулки на свежем воздухе и приём солнечных ванн.
По мере взросления, можно проводить процедуры закаливания водой. Начальным этапом будет снижение температуры воды во время купания, потом можно присоединить контрастный душ или обливание. Главное, все делать постепенно и, если присутствуют большие перерывы — начинать всё сначала.
Также нужно знать, что ребёнка, с которым вы идёте на прогулку, нужно одевать всегда по погоде. Незачем сильно его кутать, так вы только нарушите терморегуляционные процессы в организме. Но и не нужно сразу сильно его раздевать. Некоторые родители боятся выходить на воздух, если на улице прохладно или дует ветер. Это не должно вас останавливать, малышу нужно приспособиться. Именно это позволит сделать его сильнее, устойчивее перед внедрением вирусов.
В большинстве детских садов этому вопросу также уделяется внимание.
Физические упражнения
Очень важно с раннего детства приучать ребёнка к ежедневной гимнастике, массажу. Уже, начиная с первых месяцев, после купания можно делать лёгкий массаж, а также элементарные гимнастические упражнения. Это позволит не только укрепить опорно-двигательный аппарат, но также будет способствовать развитию крепкого иммунитета.
Положительно влияет посещение спортивных кружков. Если ваш малыш не интересуются спортом, то нужно приучить его делать по утрам зарядку. Например, мой сын по состоянию здоровья не способен посещать спортивные секции, но обязательным является проведение ежедневных физических упражнений.
Как повысить иммунитет
Вместе с ребенком ведите здоровый образ жизни, много и активно двигайтесь, закаливайте ребенка. Пусть летом он как можно больше ходит голышом и босиком.
В начале учебного года обеспечьте ребенку постоянные прогулки и двигательную активность, а не нагружайте его занятиями так, что у него не останется времени на физкультуру и свободные игры.
Если ребенок здоров, не бросайтесь сразу же закрывать открытое окно. На натягивайте на него шапочку или носки вопреки его желанию.
Попросите, чтобы ребенка в садике не заставляли есть. Приучайте его к здоровому питанию, а если по каким-то причинам не удается включить в рацион достаточно фруктов и овощей, давайте ребенку витаминные комплексы.
Часто болеющим детям показаны прививки, в первую очередь от пневмококка и гемофильной инфекции, гриппа и менингококка.
Не пытайтесь избавиться от всех окружающих микроорганизмов (все равно не удастся), но и не пренебрегайте дезинфекцией в разумных пределах. Постарайтесь найти золотую середину.
Если, несмотря на все принятые меры предосторожности, ребенок все-таки заболел, постоянно предлагайте ему питье, чтобы разжижать мокроту и увлажнять слизистые. Заболевший ребенок не должен лежать в кровати: если у него нет температуры, ему можно довольно активно двигаться, делать дыхательную гимнастику и принимать ванну, что способствует выведению мокроты из легких.
А вот планшет в руках ребенка, включенный телевизор, отсутствие купаний и активных движений ухудшают выведение мокроты из легких и предрасполагают к длительному течению болезни. В результате ваш ребенок рискует попасть в категорию ЧБД — часто болеющих детей.
Помните, что ни оксолиновая мазь, ни другие противовирусные препараты, ни “усилители иммунитета” не защитят вашего ребенка от инфекции. Единственный действенный способ снизить ее риск — придерживаться рекомендаций, изложенных выше.
Методы профилактики
Ещё со времён нашего детства, в период роста случаев инфицирования вирусами, родители нам впихивали лук, лимон, чеснок и мёд. Однако, следует учитывать то, что цитрусовые и мёд способны вызывать аллергическую реакцию, а лук и чеснок могут раздражающим образом действовать на слизистую кишечника маленького ребёнка. Поэтому с применением народной медицины, нужно быть крайне осторожным и делать всё по уму.
- Мёд нужно использовать в небольших количествах. Вы можете добавлять его в тёплое молоко или в воду, использовать его вместо сахара, добавляя в чай.
- Чеснок, а также лук можно потихоньку добавлять в рацион детей. Однако, это применимо к более взрослым малышам. Что касается совсем маленьких карапузов, то им можно не употреблять данные продукты, а просто разрезать на кусочки головки чеснока или крошить луковицу, насыпать их в тарелочки и оставлять в комнате ребёнка. Малыш будет вдыхать полезные фитонциды, которые и будут выстраивать барьер от проникновения вирусов в органы дыхания. Когда мой сын простужается или появляются первичные симптомы, я всегда крошу лук и ставлю его у изголовья ребёнка.
- Очень важно употреблять обильное питье. Все напитки обязательно должны быть тёплыми. Особенно рекомендуются витаминные чаи и отвары шиповника.
Уборка
Обработка носоглотки и горла
Нужно приучать ребёнка промывать нос и ополаскивать горло. Особенно важно это делать в период обострения и роста заболеваемости.
Приучайте малыша всегда после прогулки или общения в детском коллективе промывать носовые ходы, особенно в период вспышек. Таким способом вы сможете минимизировать рост и развитие вирусов, ведь носоглотка, как и горло, в частности миндалины, являются барьером для вирусов, по сути, они предохраняют дыхательную систему, принимают на себя удар. Если вовремя прополоскать горло, промыть носовые ходы, вирус не успеет проникнуть ниже. А значит, болезнь не наступит.
Безусловно, дети, не достигшие трёхлетнего возраста, вряд ли смогут самостоятельно полоскать горло. В таком случае, при подозрении на вирусную инфекцию, можно обработать слизистую раствором Люголя. Маме понадобится предварительно намотать на палец бинтик и вмокнуть его в этот раствор.
Тоже касается и промывания носовых ходов. Малышам первого года жизни носик промывают два раза в день, используя солевой раствор по типу Аква марис. Из народной медицины может использоваться сок каланхоэ, причём свежевыжатый. Вам нужно будет закапать каждый носовой ход ребёнка, достаточно и одной капли. Делать это необходимо также дважды в день. Малыш начнёт чихать — это и будет свидетельствовать о том, что очищается носоглотка.
Двухлетним карапузам уже можно использовать грушу, которая позволяет промыть носовые ходы. В эту ёмкость набирается отвар трав или раствор соды. Малышу необходимо будет наклониться над раковиной, открыть рот, высунув язык. Маме нужно будет вставить кончик этой груши в носик ребёнка, делать это нужно осторожно и не засовывать очень глубоко.
Лечим простуду правильно
Если происходит заражение вирусами, нужно вовремя обратиться к врачу, чтобы получить необходимую помощь и своевременно начать лечение. Очень важно не давать жаропонижающее при температуре ниже, чем 38 градусов. До этого момента организм своими силами пытается бороться с вирусом, вырабатывая при этом местный иммунитет.
Если же сбивать такую температуру, то вы рискуете значительно снизить иммунитет ребёнка. Если малыш при температуре выше 38, но ниже 39, чувствует себя прекрасно, то такой показатель также можно не сбивать. А если малыш уже при 38, 1 чувствует себя очень плохо, то лучше дать ему жаропонижающую таблетку.
Важно соблюдать постельный режим. Таким образом, болезнь пройдёт намного легче и быстрее. А, если её переносить на ногах, достаточно часто возможно развитие осложнений на другие органы.
Естественно, что полностью вы не сможете защитить своего ребёнка от проникновения вирусов в его организм. Но теперь вам известно, как можно снизить этот риск. А если заражение уже произошло, уменьшить проявление инфицирование. Теперь вы знаете, какими способами можно это сделать. При соблюдении всех рекомендаций, ребёнок будет болеть очень редко. В детском саду также уделяется немало времени профилактике заражения вирусами. Но нужно не забывать и дома соблюдать эти правила. Будьте здоровы!