Как защитить себя от плохих людей: 10 секретов

Почему стресс опасен для беременных

У беременных женщин перепады настроения – это норма, любая мелочь может спровоцировать приступ агрессии, истерику. Виной всему гормоны – бороться с изменениями, которые происходят в организме, невозможно. Но все негативные эмоции плохо отражаются на развитии ребенка, и будущим мамам нужно уметь сдерживать и контролировать себя.

Последствия стрессов во время беременности:

• постоянное беспокойство и сильный стресс – эти факторы часто провоцируют выкидыш на ранних сроках, или преждевременные роды на поздних сроках;
• нарушение психоэмоционального равновесия негативно влияет на качество сна;
• в несколько раз усиливаются проявления токсикоза;
• при постоянных эмоциональных нагрузках увеличивается уровень адреналина в крови, под влиянием этого гормона сужаются просветы сосудов, малыш начинает страдать от недостатка кислорода и питательных веществ;
• гормон стресса (кортизол) способствует увеличению уровня глюкозы в крови, что приводит к развитию гипоксии у плода;
• сильные переживания мамы во время беременности могут стать причиной повышенной пугливости, возбудимости ребенка, у таких деток в будущем нередко развиваются депрессивные состояния;
• сильный испуг или стресс может спровоцировать неправильное предлежание плода.

Если мама постоянно нервничает во время беременности, риск возникновения проблем с физическим и психическим развитием ребенка, патологий сердечно-сосудистой, нервной системы у малыша увеличивается в 2 раза.

Как уберечь беременную от сглаза и порчи

Сглаз для девушки на сносях может способствовать:

• болезням;
• сложным родам;
• проблемам с лактацией или отсутствием ее вообще;
• а так же плохо повлиять на малыша или спровоцировать выкидыш.

Чтобы избежать дурного влияния, необходимо быть предельно внимательной. Подарки, игрушки для не родившейся еще крохи следует принимать с осторожностью, даже если их преподносят знакомые или друзья. Для безопасности можете окропить презент святой водой. Не принимайте так же вещи, которые были в пользовании у больного ребенка.

В таком состоянии лучше не посещать людные места (имеются в виду праздники, где Вас хорошо знают, и осведомлены о положении), хотя бы до половины срока.

Мощным энергетическим щитом от разрушающих сил послужит следующий обряд, который будет действовать длительное время. Проводить мероприятие должен сильный маг, у которого налажена связь с потусторонними силами. Для его совершения надо взять:

• топор;
• ведро с колодезной водой.

Как перестать нервничать во время беременности – нормализуем режим дня

Спать без просыпу, кушать досыта – это прекрасно. И когда, казалось бы, этим заняться, как не в декрете?  Но спокойную и счастливую беременность можно обеспечить себе, занимаясь чем-то приятным и полезным, придерживаясь режима дня, правильно расставляя приоритеты в действиях.

Полноценный сон

Сон – лучшее лекарство против стресса, полноценный отдых способствует восстановлению физических сил и душевного равновесия. Чтобы сон был крепким, предварительно не забудьте проветрить комнату, выпейте теплого молока с медом, почитайте легкую книгу.

Если есть возможность, откажитесь от будильника, после пробуждения не вскакивайте резко с постели, немного полежите, настройтесь на хороший и приятный день.

Записывайте важное

Составляйте план действий на определенный срок, так вы точно будете знать, что вам нужно делать каждый день, не будет беспокоиться о том, что что-то забыли. Когда вы чем-то заняты, у вас не остается времени для глупых мыслей, но не забывайте и об отдыхе.

Прогулки и спорт

Больше гуляйте, лучше прогуливаться в парке, возле водоемов, хорошо влияют на работу нервной системы прогулки в хвойном лесу.

Все эти занятия не только снижают уровень гормона стресса, но и позволяют лучше понять собственное тело, на занятиях можно найти приятную собеседницу, новую подругу, которая находится в таком же интересном положении.

Запишитесь на курсы

Посещайте специальные курсы для будущих родителей – на занятиях вас научат дыхательной гимнастике для расслабления, медитации, подробно расскажут, как бороться со всеми мнимыми страхами беременных, как ухаживать за новорожденным.

Массаж

Хорошо помогает справиться с усталостью, нервным переутомлением массаж стоп, чай с мятой, мелиссой, пустырником или валерьяной.

Обереги для беременных

Булавка

Одним из старых и надежных способов избежать влияния дурного глаза считается булавка. Ее замкнутая форма служит ловушкой для негативной энергии. Прикалывают шпильку на внутреннюю сторону одежды, в том месте, где находится сердце. Очень хорошо, если изделие сделано из кованого железа, потому как оно берет на себя всю отрицательную энергетику.

Бижутерия

Также можно надеть на себя различные украшения, например брошь, бусы, красивые серьги, чтобы внимание окружающих сосредотачивалось на этих вещах, а не на круглом животе.

Красная нить

Сам по себе красный цвет отвергает нехорошие взгляды. Нитью такой окраски обвязывают под одеянием живот, можно из нее сделать браслет на запястье, носить алое белье.

Образ Богородицы

Богородица – женская защитница, иконку с ее изображением будущей маме надо носить при себе. Можно купить в храме ладанку и нацепить ее на серебряную цепочку, этот металл хорошо отталкивает зло.

Из природных минералов делают украшения и носят на себе во время беременности для избегания сглазов.

Зеленый гранат – насыщает организм силами, выносливостью.

Аметист – успокаивает улучшает сон, физическое и эмоциональное здоровье.

Лунный камень – поддерживает нормальное протекание беременности и способствует удачным родам.

Эффективные методы борьбы со стрессом: советы психолога

Во время беременности женщине следует четко понимать свои возможности и ограничения в повседневной жизни и работе – это помогает успокоиться, перестать суетиться, не хвататься за несколько дел одновременно.

Как не волноваться при беременности:

1. Общайтесь на форумах беременных – вы увидите, что не одиноки в своих страхах и тревогах, сможете получить ответы на волнующие вопросы, советы от более опытных мам.
2. Не стесняйтесь выражать свои эмоции и желания – все подавленные чувства негативно отражаются на психоэмоциональном состоянии и работе всего организма в целом.
3. Больше общайтесь со своим будущим малышом – это действительно успокаивает, помогает создать тесную эмоциональную связь с ребенком.
4. Балуйте себя без повода.
5. Арт-терапия – прекрасное средство для борьбы со стрессом, даже если вы не умеете рисовать, купите несколько детских книжек для разукрашивания, и творите.
6. Слушайте приятную музыку, танцуйте, хорошо влияет на работу нервной системы плаванье, пилатес, йога.
7. Если вас не мучает токсикоз, улучшить психоэмоциональное состояние вам поможет ароматерапия. Масло лаванды, кедра, черного тмина, апельсина, иланг-иланга, мяты и бергамота – все эти эфиры способствуют релаксации, расслаблению, помогают бороться с бессонницей, поддерживают психическое здоровье.

Ограничьте общение с людьми, которые вызывают у вас негативные эмоции, не смотрите телевизор, особенно новости, потратьте лучше время на чтение приятной книги, можете помечтать, поделиться своими сокровенными желаниями с будущим малышом.

Защитные молитвы

Существуют проверенные временем короткие православные молитвы, которые беременная может читать в любое время суток. Они будут защищать ее и малыша днем и ночью.

• «Николай Чудотворец, защити мое чадо от похвальбы и изумления, дай сил и православного терпения. Да будет воля твоя. Аминь».

• «Блаженная Матрона, защити беременную от сглаза кратковременного. Аминь».

• «Господи Боже, молюсь я и каюсь, по совести жить бесконечно стараюсь. Никто пусть не сглазит беременность эту, по воле твоей и святому запрету. Аминь».

• «Николай Чудотворец, заступись за меня, сглаза боюсь, как дурного огня. Ты сбереги мой живот от людей, что насылают проклятых чертей. Да будет воля твоя. Аминь».

• «Старица Матрона, я силушку теряю, словно от сглаза по капельки таю. Кто провинился, раскается пусть, в сердце моем не поселится грусть. Аминь».

Молясь надо креститься и пить освященную воду.

Продукты против стресса

Не паниковать и не нервничать во время беременности поможет правильное питание, существуют много полезных продуктов, которые успокаивают нервы.

Список самых полезных антистрессовых продуктов:

1. Каши из цельных злаков – содержат витамины группы B, которые благотворно влияют на работу нервной системы. Но не пытайтесь устранить стресс кашей быстрого приготовления – в таких продуктах крупы предварительно обрабатывают паром, что приводит к разрушению всех полезных микроэлементов.
2. Нерафинированное растительное и сливочное масло – ослабленной нервной системе требуются жиры.
3. Белковая пища – нежирные сорта мяса, рыбы содержат много протеина, который требуется для построения новых клеток, нервных окончаний. В рыбе содержатся кислоты Омега-3 – они благотворно влияют на работу сердца и сосудов мамы и малыша.
4. Кисломолочные продукты – содержат витамины группы B, пополняют запасы витамина D, снижают риск развития депрессивных состояний.
5. Смузи из бананов и молока – такой напиток содержит витамины группы B, E, аскорбиновую кислоту, надолго придает ощущение сытости, улучшает настроение.
6. Сырой миндаль – орехи содержат витамин B2, E, магний и цинк. Все эти вещества способствуют выработке серотонина в организме – этот гормон противодействует стрессу, улучшает настроение.
7. Зеленый чай – повышает устойчивость организма к стрессу, хорошо успокаивает, дарит умиротворение и позитивный настрой.
8. Все овощи оранжевого цвета – тыква, морковь богаты бета-каротином, благотворно влияют на сосуды головного мозга, улучшают работу центральной и периферической нервной системы.
9. Морская капуста – незаменимый продукт при хронической усталости, частых стрессах.

Старайтесь кушать часто, но небольшими порциями, не передайте перед сном. Прислушивайтесь к рекомендациям врача, но если очень хочется именно запрещенного продукта, съешьте его в небольшом количестве, и не мучайтесь.

Что нужно носить беременным

Защите беременных уделялось достаточное внимание еще в древние времена, сейчас эта тема не менее важна. По возможности, девушки на сносях стараются скрывать живот и правильно делают. Для этого они отдают предпочтение широкой, просторной одежде, в которой их положение не будет бросаться в глаза.

Хорошо, если они будут некрашеными. Рисунки и орнаменты на элементах гардероба должны быть приятными, а не с какими-либо монстрами.

Самая лучшая защита при беременности — это беречь себя, не внушать себе ни сглаза ни порчи, видеть все в красочных тонах и тогда Ваш будущий малыш родиться здоровым!